5 HTP - 5-HydroxyTriptophane

Apa itu?

5-HTP - atau 5-hydroxytryptophan, jika anda suka - adalah turunan asid amino yang diperolehi dari tryptophan.

Pentingnya 5-hydroxytryptophan disebabkan oleh fakta bahawa sebatian ini adalah pendahulunya serotonin, neurotransmitter yang amat penting bagi kesejahteraan seluruh tubuh. Serotonin sebenarnya terlibat dalam pelbagai fungsi biologi, seperti peraturan mood, tidur, selera makan dan bahkan tingkah laku seksual.

5-HTP, serta di dalam badan kita, terdapat dalam jumlah yang banyak juga di dalam benih Griffonia simplicifolia (tumbuhan yang juga dikenali sebagai kacang Afrika), ekstraknya diambil sebagai sumber yang kaya sebatian ini.

5-hydroxytryptophan boleh didapati dalam pelbagai makanan tambahan, kedua-duanya dan sebagainya, dan dalam bentuk ekstrak benih griffonia, diseragamkan dan bertajuk dalam 5-HTP.

Sintesis dan Pengeluaran

Sintesis 5-HTP dan Serotonin

5-hydroxytryptophan adalah prekursor serotonin, yang disintesis dari asid amino tryptophan oleh reaksi hidroksilasi yang dilakukan oleh enzim tryptophan hydroxylase. Setelah terbentuk, 5-HTP kemudian berubah menjadi serotonin dengan decarboxylation.

Reaksi yang berlaku di dalam badan adalah seperti berikut:

Pengeluaran Perindustrian 5-HTP

Di peringkat perindustrian, 5-hydroxytryptophan biasanya diperolehi dengan pengekstrakan dari biji griffonia.

aktiviti

Aktiviti dan Mekanisme Tindakan 5-HTP

Oleh kerana 5-HTP adalah pendahuluan langsung dalam tindak balas sintesis serotonin yang dikendalikan dari tryptophan, dipercayai bahawa pengambilan lisannya dapat meningkatkan tahap neurotransmitter ini di tengah-tengahnya.

Malah, 5-HTP telah terbukti dapat mengatasi penghalang darah-otak dan mencapai sistem saraf pusat, di mana tahap itu kemudiannya boleh ditukar menjadi serotonin.

Pada masa yang sama, telah ditunjukkan bahawa pentadbiran oral 5-HTP juga boleh mendorong peningkatan tahap neurotransmitter lain, seperti melatonin (yang memainkan peranan yang sangat penting dalam peraturan irama tidur-bangun), dopamin dan noradrenalin (juga terlibat dalam mekanisme peraturan mood) dan beta-endorphin (terlibat dalam pelbagai fungsi biologi, termasuk peraturan tidur dan kawalan selera).

Kekurangan serotonin - atau dalam mana-mana perubahan kepekatan normalnya di peringkat pusat - dianggap sebagai unsur penentu dalam pembangunan pelbagai patologi. Oleh itu, 5-HTP adalah sebatian yang sangat menarik dan berpotensi berguna dalam merawat keadaan di mana terdapat penurunan tahap serotonin.

Dalam hal ini, banyak kajian telah dilakukan pada 5-hydroxytryptophan untuk menunjukkan keberkesanan mereka, dari mana ia muncul bahawa pentadbiran lisannya dapat:

Latihan aktiviti antidepresan (menurut hipotesis monoaminergik, sebenarnya, kemurungan adalah gangguan yang disebabkan oleh kekurangan neurotransmitter seperti serotonin, dopamin dan noradrenalin).
Melawan insomnia, khususnya dengan meningkatkan fasa REM dan meningkatkan kualiti tidur.
Semak selera makan yang berlebihan dan, lebih tepatnya, keinginan yang tidak dapat ditekan untuk makan makanan yang berlaku di kalangan pesakit obes. Khususnya, 5-HTP kelihatan sangat berkesan dalam mengurangkan penggunaan karbohidrat dan makanan manis.
Melegakan gejala fibromyalgia (aktiviti yang disahkan oleh beberapa kajian di mana pesakit telah menemui peningkatan yang luar biasa dalam gejala seperti kebimbangan, kesakitan dan insomnia).
Mengurangkan kekerapan serangan pada pesakit yang menghidap migrain kronik (kajian yang dilakukan membandingkan 5-HTP ke methysergide - ubat anti-migrain yang diketahui - telah menunjukkan bahawa keberkesanan dua bahan aktif serupa).

kegunaan

Seperti yang disebutkan, sejak 5-HTP mampu menyeberangi halangan otak darah dan meningkatkan tahap serotonin pusat, penggunaannya boleh berguna dalam semua keadaan di mana terdapat perubahan kepekatan normal neurotransmitter ini, kerana ia berlaku Sebagai contoh, dalam kemurungan, insomnia, beberapa gangguan makan dan fibromyalgia.

Walau bagaimanapun, walaupun hasil yang menggalakkan diperolehi dari pelbagai kajian yang dijalankan setakat ini, penggunaan terapeutik 5-idorssitoptophan belum diluluskan secara rasmi; oleh itu, ia hanya jatuh dalam komposisi suplemen makanan dan bukan dalam komposisi ubat-ubatan sebenar.

Penggunaan suplemen yang disebutkan di atas boleh berguna sekiranya mood dan insomnia diturunkan, dan dapat membantu mengawal selera makan. Walau bagaimanapun, produk tersebut pastinya tidak dapat menyembuhkan penyakit seperti kemurungan, obesiti, insomnia atau fibromyalgia.

Sila ambil perhatian

Makanan tambahan 5-HTP tidak boleh difahami sebagai pengganti diet seimbang dan gaya hidup yang sihat.

Selain itu, seperti yang dinyatakan, mereka tidak dapat menyembuhkan penyakit seperti yang dinyatakan di atas. Oleh itu, penggunaan suplemen ini boleh berguna dalam keadaan tidak patologi, atau - jika doktor menganggapnya sesuai - mereka boleh digunakan sebagai pembantu dalam konteks rawatan perubatan dan farmakologi yang khusus.

dos

Biasanya, untuk meningkatkan mood, disarankan untuk mengambil 100-150 mg 5-HTP sehari, untuk diambil dalam dos dibahagikan (dua atau tiga kali sehari).

Untuk memerangi insomnia, kami mencadangkan dos harian 100-300 mg 5-hydroxytryptophan, sebaiknya diambil sebelum tidur.

faedah

Kelebihan integrasi 5-HTP berbanding integrasi Tryptophan

Sejak 5-HTP diperolehi oleh tryptophan hydroxylation, adalah wajar untuk bertanya mengapa - untuk memerangi mood, selera makan dan gangguan tidur - lebih baik menggunakan suplemen 5-hydroxytryptophan dan bukannya suplemen triptofan .

Pada dasarnya ini berlaku kerana pengambilan oral 5-HTP lebih berfaedah dari banyak sudut pandangan daripada pengambilan lisan tryptophan. Sebenarnya:

5-HTP diserap dalam kuantiti yang banyak apabila diberikan secara lisan dan dapat dengan mudah melintasi penghalang darah-otak, sehingga mencapai sistem saraf pusat.
Penyerapan 5-HTP tidak dipengaruhi oleh kehadiran asid amino lain, oleh itu, ia boleh diambil semasa makan tanpa aktiviti yang terjejas.
Fasa pembatas dalam sintesis serotonin bermula dari tryptophan diwakili oleh transformasinya menjadi 5-hydroxytryptophan. Oleh itu, pentadbiran 5-HTP membolehkan melangkaui langkah kritikal ini.
Tidak seperti tryptophan, 5-HTP tidak boleh digunakan dalam laluan sintetik lain untuk menghasilkan protein, seperti, niasin. Atas sebab ini, berbanding tryptophan, apabila diambil secara lisan, 5-HTP boleh mencapai sistem saraf pusat dalam kuantiti yang lebih besar.

Kesan sampingan

Apabila diberikan pada dos yang disyorkan, 5-hydroxytryptophan nampaknya merupakan produk yang selamat untuk digunakan. Walau bagaimanapun, ia tidak biasa untuk gangguan mual dan gastrik berlaku selepas mengambilnya, walaupun ini biasanya gangguan kecil.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa berikut rawatan oral dengan 5-HTP, sesetengah pesakit telah melaporkan lain-lain kesan sampingan yang lebih serius atau kurang, seperti:

muntah;
kembung perut;
cirit-birit;
Sakit dan pedih ulu hati;
Sakit kepala;
Gangguan seksual;
Gangguan otot;
Sindrom Myalgia-eosinophilia.

Interaksi Farmakologi

Oleh kerana ia mampu meningkatkan tahap serotonin dalam badan, 5-hydroxytryptophan dapat berinteraksi dengan ubat yang berbeza.

Carbidopa

Pengambilan bersama 5-HTP dan carbidopa menyebabkan, pada individu yang sensitif, peningkatan risiko timbulnya penyakit seperti scleroderma.

Oleh itu pengambilan 5-hydroxytryptophan pada pesakit yang sudah ada pada terapi karbidopa perlu dilakukan dengan teliti dan di bawah pengawasan perubatan.

IMAO dan SSRI

Pengambilan bersamaan 5-hydroxytryptophan dan monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) atau inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRIs) dengan ketara meningkatkan risiko perkembangan sindrom serotonin. Atas sebab ini, persatuan sedemikian perlu dijalankan dengan teliti, atau lebih baik dielakkan.

Dalam kes pentadbiran bersamaan, perlu menggunakan banyak berhati-hati dan pesakit perlu dipantau untuk segera mengenal pasti rupa simptom khas sindrom serotonin, seperti kekeliruan, kelainan dan kecemasan.

Ubat lain

5-hydroxytryptophan boleh mewujudkan interaksi ubat juga dengan:

Dextromethorphan (dadah antituss);
Meperidine, tramadol dan pentazocine (ubat analgesik opioid).

Semua ubat yang disebutkan di atas mempunyai potensi untuk meningkatkan tahap serotonin pusat. Oleh itu, dalam kes pengambilan bersamaan dengan 5-HTP, kesan tambahan dapat berlaku sehingga kepekatan serotonin dalam tubuh meningkat secara berlebihan, yang membawa kepada timbulnya kesan sampingan yang serius dan, mungkin, kepada kemunculan sindrom serotonin.

Kehamilan dan Laktasi

Berhubung pengambilan 5-hydroxytryptophan semasa mengandung dan semasa menyusu, sehingga kini tiada kajian yang mencukupi telah dijalankan untuk membuktikan keberkesanannya dan, lebih baik, keselamatan ibu dan janin / anak. Oleh itu, sebagai langkah berjaga-jaga, penggunaan 5-HTP semasa kehamilan dan penyusuan tidak boleh dilakukan.