Oleh Dr. Gioele Pititu
Kami cenderung untuk berfikir bahawa meningkatkan jumlah otot otot-otot dada adalah penyelesaian untuk jenis masalah ini, tidak begitu!
Payudara tidak disediakan dengan tisu otot tetapi dengan tisu adipose, jadi kerja harus berpusat pada bahagian punggung dan di lengan, juga dengan bantuan berat atau band elastik.
Kehadiran adalah penting: sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk mendedikasikan latihan untuk pemutar luaran (kecil, bulat kecil, rhomboid) dan otot extensor belakang pada tahap sederhana dan cetek, selama kira-kira 5-6 bulan.
Ini akan melebihi semua kedudukan untuk mencapai kedudukan yang betul, untuk menyusun semula bahu dan untuk mengambil sikap yang lebih proaktif walaupun dalam bidang sosio-hubungan.
Juga penting dalam kehidupan sehari-hari, mengekalkan sikap yang betul, berusaha untuk menjaga belakang anda lurus dan dada anda, cuba mengubah kedudukan awal ini tidak selesa ke yang biasa.
