keluasan
Urut Shiatsu adalah sejenis urut asal Jepun .
Ia adalah sejenis urut yang tergolong dalam kumpulan oriental yang besar dan bervariasi. Tujuan urutan Shiatsu - sama dengan jenis urut yang berasal dari oriental - adalah untuk bertindak bukan sahaja pada tubuh tetapi juga pada jiwa, menjadikan individu itu mencapai keadaan kesejahteraan dalam keseluruhannya (badan dan minda) dan bukan hanya untuk tahap fizikal.
Teknik manipulasi tipikal urut shiatsu melibatkan pelaksanaan traksi dan tekanan, yang terakhir dilakukan di atas semua dengan jari tetapi juga dengan telapak tangan, dengan pergelangan tangan, dengan buku jari dan dengan siku.
Walaupun ia bukan rawatan perubatan yang sebenar tetapi urut yang juga boleh diamalkan di pusat kecantikan dan spa, adalah dinasihatkan hanya merujuk kepada tukang urut yang profesional dan bertauliah yang bekerja di kemudahan yang layak. Sebenarnya, manipulasi yang salah, serta urut Shiatsu yang dilakukan walaupun terdapat kontraindikasi, boleh mempengaruhi keadaan kesihatan individu.
Apa itu?
Apakah Urut Shiatsu?
Urut Shiatsu adalah urut urut oriental, yang lebih tepatnya berasal dari Jepun, yang bertujuan untuk membawa kesejahteraan dan keseimbangan kepada individu secara keseluruhan, oleh itu bukan sahaja pada tahap fizikal, tetapi juga pada tahap mental, memulihkan keharmonian antara dua komponen ini.
Apa untuknya
Tujuan Urut Shiatsu
Menurut falsafah di belakang urut Shiatsu, di dalam tubuh setiap orang ada yang disebut meridian di mana mengalir tenaga vital yang dikenal sebagai " ki ". Perubahan dan penyumbatan aliran tenaga vital ini akan membawa kepada kemunculan ketidakseimbangan, kelesuan dan gangguan dalam individu.
Oleh itu, urutan urut Shiatsu adalah untuk menghilangkan sebarang penyumbatan dan memulihkan aliran normal tenaga ki, untuk membolehkan individu mencapai keadaan relaksasi, kesejahteraan dan psikofisik yang baru .
Lebih terperinci, menurut mereka yang mengamalkannya, urut Shiatsu harus berguna dengan kehadiran:
- Tekanan dan kebimbangan (tidak patologi);
- insomnia;
- Gejala depresi sifat tidak patologi;
- Sakit sendi;
- Sakit leher rahim;
- Sakit otot dan / atau ketegangan;
- Gangguan darah dan / atau peredaran limfatik;
- Sakit kepala;
- Gangguan pencernaan;
- Masalah haid.
Bagaimana untuk berlatih
Bagaimana Urut Shiatsu dilakukan?
Urut Shiatsu harus diamalkan hanya oleh tukang urut profesional dan berkelayakan yang sangat akrab dengan teknik pengendalian yang mencirikannya.
Secara tradisinya, urut Shiatsu mesti dilakukan di tatami Jepun klasik, secara langsung di atas tanah, dalam persekitaran yang tenang dan bising .
Tambahan pula, tidak seperti banyak jenis urutan oriental, Shiatsu tidak memerlukan penggunaan minyak atau esen dan bahkan tidak memerlukan keperluan untuk mengeluarkan pakaian, dengan syarat mereka ringan dan membenarkan tukang urut melakukan tugasnya (contohnya, seluar kapas dan baju). Walau bagaimanapun, di beberapa SPA urut Shiatsu dilakukan secara langsung bersentuhan dengan kulit individu.
Temuduga awal
Sebelum meneruskan dengan pelaksanaan urut Shiatsu, tukang urut harus menjalani temuduga awal dengan orang itu, untuk memahami " keadaan tenaga "nya. Dalam konteks ini, lebih-lebih lagi, tukang urut yang serius dan profesional juga harus dimaklumkan mengenai keadaan umum kesihatan individu, yang meminta maklumat tentang kehadiran mungkin beberapa gangguan atau patologi yang boleh mewakili kontraindikasi terhadap pelaksanaan urutan.
Walau bagaimanapun, ingat bahawa jika anda mengalami gangguan atau penyakit tertentu, dan jika anda sedang menjalani atau menjalani terapi dadah baru-baru ini, sebelum melakukan urutan Shiatsu, selalu baik untuk bertanya pendapat doktor sendiri.
Melakukan Urut Shiatsu
Setelah menubuhkan kemungkinan menggunakan urut Shiatsu, orang itu duduk di atas tatami Jepun yang diletakkan di atas tanah; selepas itu tukang urut boleh memulakan rawatan dengan bekerja di lututnya .
Manipulasi yang dilakukan semasa sesi ini melibatkan pelaksanaan traksi, peregangan dan tekanan, yang terakhir dilakukan dengan jari - jari ( tekanan jari ), tetapi juga dengan buku jari, dengan pergelangan tangan, dengan tangan dan siku tangan . Tekanan biasanya dalam tetapi dijalankan dengan cara yang lembut dan beransur - ansur, supaya tidak menimbulkan rasa tidak selesa, atau lebih teruk lagi, kesakitan dalam mengurut.
Manipulasi urut Shiatsu harus mengikuti laluan tenaga individu; Tekanan, terutamanya, harus dilakukan secara serentak ke tubuh orang yang diurut (yang menyebabkan tukang urut harus bekerja di lututnya) dan harus tertumpu pada titik-titik di mana blok-blok tenaga hadir bahawa ahli urut Shiatsu harus dapat mengenali. Kawasan di mana tukang urut bekerja belakang, abdomen, leher, kepala, lengan dan kaki.
Sesi urut Shiatsu biasanya berlangsung sekitar 50-60 minit . Biasanya, kitaran rawatan dilakukan terdiri daripada beberapa sesi yang boleh berbeza-beza bergantung pada masalah yang menimbulkan bedah.
jenis
Jenis dan Variasi Urut Shiatsu
Jenis dan variasi urutan Shiatsu yang sedia ada dan diamalkan sangat banyak; walaupun pelbagai besar ini, mereka semua berdasarkan falsafah yang sama dan yang disebut " lima tiang ", diwakili oleh:
- Pernafasan (pernafasan dianggap sebagai aspek yang sangat penting untuk urutan yang berjaya);
- Postur (tukang urut mesti mengambil sikap yang betul untuk melakukan manipulasi);
- Perpendicularity (urut dan tekanan mesti berserenjang dengan badan yang diurutkan);
- Tekanan (tekanan mesti beransur-ansur dan mendalam, tetapi masih manis dan tidak boleh menimbulkan ketidakselesaan);
- Sensasi (keseronokan atau kesakitan).
Bermula dari falsafah tenaga ki penting dan lima tiang asas, selama bertahun-tahun pelbagai jenis urut Shiatsu telah dikembangkan yang telah menimbulkan banyak gaya. Di bawah ini, kami menyebut hanya beberapa:
- Gaya Namikoshi : ia adalah gaya yang diiktiraf oleh Kementerian Kesihatan Jepun kerana ia menggabungkan pengetahuan tradisional urutan Shiatsu dengan pengetahuan yang diperolehi dari perubatan Barat. Ia adalah sejenis urut yang memberi tumpuan terutamanya pada gejala dan terutama digunakan dalam pencegahan dan rawatan gangguan yang berkaitan dengan peredaran darah dan limfatik, sistem endokrin dan sistem saraf.
- Gaya Masunaga : juga dikenali sebagai Zen Shiatsu, gaya urut Jepun yang khusus ini bertujuan untuk mengembalikan keseimbangan umum organisma, terutamanya melalui kelonggaran otot, peredaran pernafasan dan suhu badan.
- Gaya Ohashi : tidak seperti gaya lain, urutan Shiatsu Ohashi berdasarkan komunikasi antara tukang urut dan tukang urut dan bertujuan untuk mewujudkan kesejahteraan dan keharmonian dalam kedua-duanya. Manipulasi yang dilakukan dalam jenis urut ini dicirikan oleh terutamanya mengeksploitasi daya graviti dan pergerakan berterusan untuk membubarkan kedua-dua kontraksi fizikal dan mental, dengan itu menyukai aliran tenaga.
- Gaya Koho : ia adalah gaya berdasarkan pengetahuan Jepun tradisional dan pengetahuan perubatan Cina tradisional. Ia dicirikan oleh penggunaan tekanan yang dijalankan dengan ibu jari sepanjang enam belas meridian badan.
Faedah yang diharapkan
Apa faedah yang harus dibawa Shiatsu Massage?
Menurut para penyokong dan pengamalnya, urut Shiatsu harus mampu mengembalikan aliran normal ki vital tenaga, melawan sebarang gangguan psikofisis akibat perubahan atau penyumbatannya.
Oleh itu, pemulihan itu membolehkan pencapaian keharmonian dan kesejahteraan individu secara menyeluruh. Di samping itu, menurut mereka yang mengamalkannya, urut Shiatsu juga harus dapat:
- Mengurangkan keadaan tekanan dan kebimbangan (bukan patologi) yang memihak keadaan relaksasi psikofisik;
- Memerangi insomnia;
- Melegakan gangguan sendi dan sakit;
- Menggalakkan mobiliti bersama;
- Meningkatkan postur;
- Mengatasi atau meredakan sakit serviks;
- Larutkan ketegangan otot dan tolak sebarang kesakitan;
- Melegakan sakit kepala;
- Menggalakkan dan meningkatkan darah dan / atau peredaran limfatik;
- Latihan tindakan yang bermanfaat di dalam badan, mengurangkan ketidakselesaan yang berkaitan dengan kitaran haid dan ketidakselesaan disebabkan oleh kehadiran gangguan gastrointestinal.
Menurut beberapa sumber yang dirujuk, selain itu, urutan Shiatsu juga dapat merangsang keupayaan tubuh untuk menyembuhkan diri, meningkatkan keupayaannya untuk bertindak balas terhadap serangan luar atau gangguan yang menimpanya.
Sila ambil perhatian
Kebanyakan manfaat yang berkaitan dengan urut Shiatsu tidak disahkan atau disokong oleh kajian saintifik yang mencukupi yang dijalankan pada subjek. Sebaliknya, terdapat beberapa orang yang, setelah menjalani sesi urut Shiatsu, mengisytiharkan untuk mendapat manfaat daripadanya. Khususnya, kerana ia adalah urut, ia mungkin dapat mempromosikan kelonggaran - kedua-dua fizikal dan mental - dan bahawa ia boleh pada masa yang sama membubarkan ketegangan otot, melegakan kesakitan kecil pada sendi, otot dan serviks atau memperbaiki peredaran darah dan limfa.
Walau bagaimanapun, pentingnya menangani tukang urut profesional dan berkelayakan ditekankan.
kontra
Apabila Urut Shiatsu tidak boleh diamalkan
Walaupun urut Shiatsu dianggap selamat, seperti banyak jenis urut, terdapat beberapa situasi di mana pelaksanaannya adalah kontraindikasi. Secara terperinci, ia adalah kontraindikasi untuk menjalani urutan jika anda berada dalam satu atau lebih keadaan berikut:
- Jangkitan kulit semasa;
- Keradangan dan / atau luka di kawasan yang akan dikendalikan (termasuk keradangan saraf sciatic);
- Kehadiran gangguan kardiovaskular;
- Keretakan terkini;
- Disc herniated dalam fasa akut;
- Gangguan pernafasan;
- Gangguan tumor;
- Gangguan buah hati dan / atau buah pinggang.
Kehamilan biasanya tidak menjadi kontraindikasi, namun, selalu baik untuk meminta nasihat pakar ginekologi anda.
Walau bagaimanapun, jika anda mengalami gangguan atau penyakit - walaupun tidak disenaraikan dalam senarai yang disebutkan di atas - anda harus meminta nasihat pencegahan doktor anda sebelum menjalani sebarang urutan urut Shiatsu.
