Diedit oleh Roberto Eusebio
Bermula pada abad ke-20, aktiviti gim dan senaman yang telah terlibat sejak permulaan kewujudannya mula dirayakan dengan kejayaan besar dan berterusan. Sejak zaman prasejarah, manusia telah berusaha untuk hidup dengan memburu atau berkumpul. "Kehidupan ... hidup ... untuk hidup" Hari ini kita tidak boleh mengatakan bahawa kita didorong oleh keperluan seperti itu tetapi hakikatnya tetap bahawa kecergasan adalah kepentingan asas untuk kesihatan dan kesejahteraan "Kebugaran adalah kesihatan, kesejahteraan ... untuk kehidupan ... "
Primitivo adalah gaya hidup yang diperlukan manusia dengan memburu dan mengumpul makanan untuk terus hidup. Memburu juga berlangsung selama dua atau tiga hari untuk mencari makanan dan air. Ini boleh dianggap aktiviti fizikal biasa dan komponen utama kehidupan. "... aktiviti fizikal tetap merupakan komponen utama kehidupan ..." Semasa Paleolithic model suntikan ini melalui latihan fizikal untuk mendapatkan makanan diiringi oleh 2 bentuk pertama perayaan keluarga yang terdiri daripada perjalanan lanjut ke suku persahabatan atau sanak saudara yang lain sehingga sejauh 30 kilometer di mana tarian dan permainan berlangsung selama berjam-jam. Ini memerlukan tahap kecergasan yang tinggi untuk aktiviti-aktiviti yang kita lakukan secara rutin dalam kehidupan seharian.
Neolitik (10, 000 - 8000 SM)
Akhir gaya hidup primitif ditandai oleh revolusi pertanian Neolitik. Perkembangan pertanian dan pembiakan haiwan dengan penciptaan bajak menyebabkan jumlah makanan yang banyak diperolehi sementara masih berada di kawasan yang sama, mengubah masyarakat pertanian (pertanian dan ternakan). Kemajuan ini, bagaimanapun, menandakan permulaan kehidupan yang agak tidak aktif berbanding dengan tempoh sebelumnya. Apabila manusia mula meringankan beberapa kesukaran hidup, aktiviti fizikal berkurang.
Ciri-ciri kuno (2500-250 SM).
China: ahli falsafah purba Confucius menggalakkan orang-orang Cina untuk mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal secara tetap. Beliau mengakui bahawa kekurangan aktiviti fizikal sering dikaitkan dengan beberapa penyakit, yang diakui kemudian sebagai kerosakan organ dalaman, oleh kerana itu sama dengan penyakit kardiovaskular dan diabetes, boleh dielakkan dengan senaman fizikal untuk kecergasan. Kung Fu dilahirkan daripadanya sebagai aktiviti untuk menjaga kesihatan tubuh. Program latihan Kung-Fu terdiri daripada pelbagai postur dan pergerakan dengan anggota badan dan tiruan gaya berlainan memerangi haiwan. Selain Kung Fu di China purba, aktiviti lain seperti tarian, pertempuran, memanah dan penyebaran lawan pedang.
India: latihan fizikal individu difahami sebagai gimnastik di gym tidak banyak digalakkan, kerana kepercayaan agama Buddhisme dan Hinduisme lebih suka menekankan kerohanian, mengabaikan rupa tubuh. Walau bagaimanapun, program latihan yang serupa dengan Kung-fu Cina bermula, yang kekal selaras dengan kepercayaan agama: Yoga. Walaupun asal tepatnya masih tidak menentu, Yoga telah wujud selama sekurang-kurangnya 5000 tahun. Yoga diterjemahkan bermaksud "kesatuan" dan merujuk kepada falsafah Hindu yang berusaha dengan cara ini untuk menyatukan perkembangan tubuh, minda dan semangat. Dengan kaedah ini imam-imam Hindu kuno, menjalani gaya hidup berdasarkan meditasi dan disiplin tegar, menganalisis dan menyimulasikan pergerakan dan irama binatang untuk berusaha mencapai keseimbangan dengan alam semulajadi yang sepertinya 3 binatang itu. Aspek Yoga, yang dipanggil Hatha Yoga, kemudian diulangi di Barat dalam bentuk di mana ia ditakrifkan dengan pelbagai latihan berdasarkan postur dan pernafasan. Para ahli falsafah India sebagai tambahan kepada keseimbangan yang dicari dengan alam semulajadi telah menemui manfaat kesihatan, yang mana kecergasannya. Faedah kesihatan ini berkaitan dengan fungsi organ yang betul dan kesejahteraan umum walaupun dalam realiti moden mereka dikenali dan diluluskan.
