Kaedah terapi pelangsingan yang paling disyorkan adalah kurang mengganggu, iaitu: penyesuaian tabiat makan dan peningkatan aktiviti fizikal.
Dalam hal ini, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mencadangkan pengurangan penggunaan makanan yang diproses, kaya dengan lemak tepu, gula dan garam; Tambahan pula, disyorkan untuk memoderkan pengambilan makanan kalori dan meningkatkan tahap aktiviti fizikal umum. Ia juga dinasihatkan untuk meningkatkan pengambilan serat pemakanan untuk memulihkan pergerakan usus dan memodulasi penyerapan nutrisi.
Kaedah lain yang bertujuan untuk mengurangkan berat badan termasuk penggunaan ubat-ubatan dan suplemen tertentu yang mengurangkan selera makan, menghalang penyerapan nutrien tertentu (lemak dan gula) atau mengurangkan jumlah perut.
Pembedahan Bariatric
Pembedahan bariatric adalah teknik terapeutik pelangsingan pembedahan dan digunakan secara eksklusif dalam kes-kes obesiti yang teruk. Ia boleh digunakan dengan dua prosedur yang berbeza: pintasan gastrik (pengecualian gastrik) dan pengambilan gastrik. Kedua-duanya berkesan dalam menyederhanakan pengambilan tenaga makanan dengan mengurangkan saiz perut; Walau bagaimanapun, kerana mereka tidak dikecualikan daripada risiko pembedahan, kaitannya harus dianggarkan dan diperiksa selepas rundingan perubatan.
Belon Intragastric
Penyisipan belon intragastrik, juga dikenali sebagai BIB, adalah teknik pelangsingan terapeutik yang menggunakan kaedah endoskopi. Dalam amalan, tidak seperti pembedahan bariatric, pemasangan BIB tidak memerlukan incision. Ia terdiri daripada kedudukan sfera plastik, penuh dengan penyelesaian fisiologi, di dalam perut untuk menggalakkan rasa kenyang. Dengan makan kurang, pesakit cenderung menurunkan berat badan dalam jangka pendek hingga sederhana.
Suplemen Berat Badan
Terdapat pelbagai jenis produk berlebihan yang dipanggil "suplemen penurunan berat badan". Malah suplemen makanan (walaupun digunakan secara meluas) tidak dianggap sebagai pilihan yang tepat untuk penurunan berat badan.
Mereka wujud pelbagai jenis dan dengan mekanisme tindakan berbeza dari satu sama lain. Untuk maklumat lanjut, baca artikel berdedikasi dengan mengklik di sini.
Tidak seperti ubat-ubatan, makanan tambahan untuk penurunan berat badan adalah bebas untuk dibeli, tetapi beberapa dari mereka kelihatan sangat berkesan dalam jangka panjang. Tiada makanan tambahan mempunyai kesan pelangsingan tanpa keseimbangan kalori negatif.
Berat Badan
Mereka semua memerlukan preskripsi perubatan dan kegunaannya sangat kontroversial. Mereka terdiri daripada agen chelating (menghalang penyerapan usus), kepada pencahar, untuk amfetamin (yang mengurangkan rasa nafsu makan). Juga dalam kes ini, adalah dinasihatkan untuk memperdalam bacaan dengan mengklik di sini.
Pembalut gastrik maya
Banding gastrik maya adalah satu bentuk hipnosis. Strategi ini bertujuan untuk mempengaruhi fikiran pesakit untuk meyakinkannya untuk merasakan perut sempit; Akibatnya, pengambilan makanan perlu dikurangkan yang membolehkan subjek menurunkan berat badan.
Pembalut maya sering diintegrasikan dengan rawatan psikologi yang bertujuan untuk pengurusan kebimbangan dan dengan hipnpopedia (hafalan bunyi, bunyi atau frasa semasa tidur).
Penyelidikan mengenai penggunaan hipnosis sebagai teknik alternatif untuk pengurusan berat badan telah menyimpulkan bahawa ia mungkin penyelesaian alternatif atau integral kepada kaedah penurunan berat badan yang lebih klasik.
Pada tahun 1996 diperhatikan bahawa Terapi Kognitif-Perilaku (CBT), atau terapi perilaku kognitif, untuk pengurangan berat badan adalah lebih berkesan jika dikaitkan dengan hipnosis.
Penerimaan dan Komitmen Terapi (ACT) juga merupakan pendekatan "kesedaran" (kesedaran tentang fikiran, tindakan dan motivasi seseorang) yang ditakdirkan untuk menurunkan berat badan; terutamanya, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ini telah menunjukkan satu utiliti yang luar biasa daripada sifat terapeutik.
