Satu kajian 2013 bertajuk " Urutan regangan dan mendalam dan cetek tidak mempengaruhi tahap darah selepas senaman intensiti kitaran berat " menilai peranan pasif peregangan, urutan mendalam dan urut superficial selepas latihan sengit. Kinetik kepekatan laktat dalam darah diperhatikan di atas semua ([La (-)]) dan hasilnya kemudian dibandingkan dengan yang diperolehi dari pemulihan aktif dan pasif.
Sembilan peserta (umur 23 ± 1 tahun, ketinggian 1.76 ± 0.02 m; jisim badan 74 ± 4 kg) dilakukan, 5 kali, 8 minit bersenam pada 90% penggunaan oksigen maksimum. Ini diikuti oleh 5 campur tangan 10 minit setiap satu (secara rawak); masing-masing: pemulihan aktif, pemulihan pasif, urut yang mendalam, urut cetek dan peregangan pasif. Selepas campur tangan dia mengikuti 1 jam pemulihan. Semasa setiap sesi, perkara berikut telah ditentukan: pengunduran sukarela (MVC) dari otot extensor kaki, kepekatan laktat darah [La (-)] dan pembolehubah pernafasan dan metabolik kardio.
Hasilnya jelas bercanggah dengan hipotesis bahawa kedua-dua urut-urutan cetek dan urutan mendalam serta peregangan dapat mengurangkan asid laktik dalam darah serta parameter lain keletihan tubuh yang disebabkan oleh latihan fisik yang kuat.
Oleh itu, amalan-amalan ini tidak sesuai untuk mengoptimumkan masa pemulihan, kerana mereka memberikan data yang lebih serupa dengan pemulihan pasif, sementara pemulihan aktif terbukti menjadi sistem yang paling berkesan untuk metabolisasi katabolol dalam darah.
