Melatonin - Pemakanan Muktamad

Maklumat mengenai Melatonin - Pemakanan Muktamad

MELATONIN Kapsul - Nutrisi Utimate

Makanan tambahan melatonin

FORMAT

Pek 60 kapsul

KOMPOSISI: Ejen pukal: selulosa microcrystalline, kalsium fosfat biphasic; Gelatin yang boleh dimakan; Ejen anti-caking: magnesium stearate; melatonin

UNTUK CAPSULE: Melatonin 3 mg

Ciri-ciri produk Melatonin - Pemakanan Muktamad

Melatonin: secara kimia dikenali sebagai N-asetil 5 methoxytripamine, ia adalah sebatian semulajadi yang dihasilkan oleh kelenjar di pangkal otak dan dikenali sebagai epifisis. Pengeluarannya dalam organisma manusia mengikuti irama yang sangat tepat, menentukan irama sirkadian, yang menunjukkan puncak maksimum antara 00.00 dan lapan pagi, dan yang kelihatan sangat dihalang oleh cahaya matahari.

Walaupun ia diambil melalui makanan yang berlainan (koko, beras dan sayur-sayuran lain), melatonin diet tidak dapat meningkatkan kadar hormon plasma dengan ketara, dan oleh itu suplemen tertentu digunakan. Sebenarnya, diambil dalam bentuk kapsul, melatonin diserap sepenuhnya dalam usus untuk dos sehingga 2.8 mg, tetapi sebahagian besarnya dimetabolisme di hati, di mana sulfotoxymelatoninnya berubah menjadi metabolit yang tidak aktif, sehingga dapat menurunkan ketersediaan bio hingga pada 15%. Kepekatan plasma maksimum dicapai secara purata selepas 3 jam, walaupun selang waktu ini seolah-olah serius dipengaruhi oleh status pemakanan subjek. Separuh hayat melatonin biasanya tidak melebihi 4 jam. Melalui aliran peredaran darah, dikaitkan dengan protein plasma selama kira-kira 60%, melatonin mampu meresap secara bebas dan mengikat reseptornya (MT1, MT2 dan MT3) yang hadir terutamanya dalam sistem saraf pusat.

Peranan biologi : beberapa bukti eksperimen dan banyak kajian mengenai subjek ini menunjukkan bahawa melatonin mempunyai:

1. Kesan pengawalseliaan pada irama tidur-bangun : melalui kesan hipnosis, sedutan dan mendorong tidur;
2. Kesan antioksidan: dapat mencegah kerosakan yang disebabkan oleh kedua-dua oksigen dan spesies nitrogen reaktif. Walau bagaimanapun, dalam hal ini, bahagian melatonin yang komited tidak dapat ditarik balik, kerana tidak ada reaksi pengurangan yang berkesan. Walau bagaimanapun, tindakan antioksidannya nampaknya berkuasa, kerana ia juga dijamin oleh metabolit berikutnya.
3. Kesan perlindungan dan antikarsinogenik: melatonin nampaknya terlibat dalam perlindungan DNA mitokondria, melindunginya dari tindakan mutagen pelbagai sebatian.
4. Tindakan immunostimulatory : walaupun tidak sepenuhnya dicirikan, bukti pertama menunjukkan penguatan ketara terhadap tindak balas imun.

Melatonin dan sukan

Walaupun tidak begitu meluas di kalangan atlet, pada tahun-tahun kebelakangan ini melatonin juga menemui pelbagai aplikasi dalam sukan, di mana ia boleh digunakan untuk:

1. Jaminan kesan antioksidan, dan melindungi tubuh daripada kerosakan oksidatif;
2. Menguatkan pertahanan imun dalam atlet yang tertakluk kepada latihan berat dan risiko sindrom overtraining;
3. Meningkatkan profil hormon.

Dalam hal ini, patut dicatat adalah beberapa kajian yang menunjukkan:

1. kesan metabolik melatonin: dapat mengurangkan pengeluaran laktat semasa aktiviti fizikal;
2. kesan hormon: di mana terdapat peningkatan dalam tahap GH yang dicapai pada dos 0.5mg dan 5mg melatonin setiap hari.

Bukti terkini, berdasarkan pemerhatian kesan hipotermik, mencadangkan utiliti potensial melatonin dalam meningkatkan prestasi pada suhu tinggi.

Rasional - Melatonin - Pemakanan Muktamad

Melatonin kini digunakan dengan jayanya dalam pelbagai gangguan tidur, seperti sindrom jet lag. Walau bagaimanapun, banyak kajian sedang dijalankan untuk menguji keberkesanannya juga untuk beberapa penyakit neurodegenerative, seperti Alzheimer dan amyotrophic lateral sclerosis, yang disebabkan oleh kerosakan oksidatif, penyakit kardiovaskular dan lain-lain.

Dalam sukan, beberapa kajian menunjukkan keberkesanan melatonin dalam meningkatkan rembesan hormon dan membantu fungsi antioksidan badan. Walau bagaimanapun tidak ada peningkatan yang diperolehi dari pentadbiran sebatian ini, sesetengah kajian menunjukkan bagaimana - jika diambil pada masa yang salah (misalnya: 60 minit sebelum latihan) - melatonin juga dapat mengurangkan rembesan GH.

Penggunaan yang disyorkan oleh syarikat - Melatonin - Nutrisi Muktamad

Ambil satu kapsul sebelum tidur pada waktu malam.

Gunakan dalam amalan sukan Melatonin - Pemakanan Muktamad

Juga dalam kes ini dos yang dicadangkan oleh pengeluar nampaknya adalah yang paling sah, walaupun lebih daripada satu kajian menunjukkan bahawa peningkatan dalam rembesan GH pada waktu malam boleh diperolehi walaupun pada dosis yang jauh lebih rendah, sama dengan 0.5 mg.

Memandangkan ciri-ciri farmakokinetik suplemen, ia adalah dinasihatkan untuk mengambil sebelum tidur, supaya puncak maksimum sepadan dengan rembesan endogen biasa.

Synergy - Melatonin - Pemakanan Muktamad

Beberapa kajian seolah-olah bersetuju mengenai keberkesanan sinergi apabila diambil bersama dengan zink. Peningkatan umum diperolehi daripada pengukuhan pertahanan imun, terhadap kesan antioksidan dan aspek metabolik, meningkatkan kepekaan insulin.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa dalam kes pengambilan zink dan melatonin yang berpanjangan, integrasi dengan magnesium magnesium juga diperlukan.

Kesahan pentadbiran melatonin dan vitamin B6 secara serentak masih dalam pemerhatian, walaupun kerja pertama menunjukkan peningkatan dalam sintesis endogen hormon ini, dengan peningkatan efek biologi yang berkaitan dengan semua modulasi kegiatan imun dan hormon .

Kesan sampingan Melatonin - Pemakanan Muktamad

Walaupun kajian baru-baru ini telah mengesahkan keabsahan dan keselamatan kandungan bahan aktif yang tinggi, terdapat kes-kes dalam literatur di mana, walaupun pada dos 3 mg / hari, loya, kerengsaan, mimpi buruk dan perubahan vaskular telah diperhatikan.

Tambahan pula, bertindak sebagai hipnosis ringan dan sedatif, melatonin boleh mengganggu konsentrasi. Dengan meningkatkan tindak balas imun, bahan juga boleh memburukkan lagi keadaan pesakit yang menderita penyakit alergi atau autoimun.

Langkah berjaga-jaga untuk kegunaan Melatonin - Pemakanan Muktamad

Produk ini dikontraindikasikan dalam kes-kes penyakit buah pinggang atau hepatik, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, alahan dan penyakit autoimun, semasa hamil, semasa menyusu, di bawah 12 tahun dan untuk remaja yang belum dilatih.

Sekiranya penggunaan berpanjangan (lebih daripada 6/8 minggu), nasihat perubatan diperlukan.

Artikel ini, yang dihuraikan tentang membaca semula kritikal artikel saintifik, teks universiti dan amalan biasa, adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan oleh itu bukan preskripsi perubatan. Oleh itu, adalah perlu untuk berunding dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi sebelum mula menggunakan apa-apa jenis suplemen . Maklumat lanjut mengenai analisis kritikal Melatonin - Nutrisi Muktamad.

RUJUKAN

Neuro Endocrinol Lett 2002 Jun; 23 (3): 213-7. Kesan pentadbiran pyridoxine pada rembesan melatonin pada lelaki normal. Luboshitzky R, Ophir U, Kapal R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P. Berita Med Georgia. 2007 Disember; (153): 35-8. [Pyridoxine (vitamin B6) mempengaruhi pengeluaran melatonin endogenik semasa eksperimen] rsling M, Wheeling M, Williams A. Kesan pentadbiran melatonin pada rembesan hormon pituitari pada lelaki. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999 Suplemen melatonin kepada tikus tertakluk kepada latihan berenang akut: kesan pada paras plasma dan hubungan dengan zink. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 263-6. Kesan dos tunggal N-Acetyl-5-methoxytryptamine (Melatonin) dan rintangan pada hormon pertumbuhan / paksi IGF-1 pada lelaki muda dan perempuan. Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS. Kesan suplemen melatonin terhadap perubahan yang disebabkan oleh perubahan dalam pengaliran halaju pengaliran. Ayaz M, Okudan N. Peningkatan kapasiti konduktif gentian saraf. Melatonin: aspek aeromedical, toxicopharmacological, dan analitik. Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR. J Toxicol Anal. 1999 Mei-Jun; 23 (3): 159-67. Review. BMJ. 2006 18 Feb; 332 (7538): 385-93. Epub 2006 10 Feb. Keberkesanan dan keselamatan melatonin eksogen untuk gangguan tidur sekunder dan gangguan tidur yang menyertakan sekatan tidur: analisis meta. Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G. Selamat dalam jangka pendek Farmakokinetik melatonin secara lisan diberikan kepada pesakit kritikal. Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Exposed R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G. J Pineal Res. Mar 2010; 48 (2): 142-7. Epub 2010 8 Jan. Kepentingan dan penggunaan melatonin dalam pengawalan metabolisme tisu coklat adiposa: berkaitan dengan obesiti manusia. Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ. Obes Rev. 2010 Jun 16. [Epub menjelang cetakan] Obesiti (Silver Spring). 2010 Feb 18. [Epub menjelang cetak] Pemecatan Melatonin Receptor Type 1 Menimbulkan Rintangan Insulin di Mouse. Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G. Endocrinology. 2009 Disember; 150 (12): 5311-7. Epub 2009 9 Okt. Melatonin meningkatkan fungsi homeostasis glukosa dan fungsi vaskular endothelial dalam tikus tahan insulin yang diberi makan lemak tinggi. Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H. Int J Exp Pathol. 2007 Feb; 88 (1): 19-29. Pengambilan melatonin dikaitkan dengan pemulihan perubahan fisiologi, kedua-dua patologi metabolik dan morfologi yang berkaitan dengan obesiti: model haiwan. Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA. Endocrinology. 2003 Disember; 144 (12): 5347-52. Epub 2003 11 Sep. Melatonin mengurangkan berat badan pada tikus Sprague Dawley dengan obesiti yang disebabkan oleh diet. Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L. Saudi Med J. 2006 Okt; 27 (10): 1483-8. Kesan melatonin dan zink pada kawalan glisemik pada pesakit diabetes jenis 2 kurang dikawal dengan metformin. Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS. Eur J Appl Physiol. 2006 Apr; 96 (6): 729-39. Epub 2006 28 Feb. Kesan sesi latihan rintangan selepas pengambilan lisan melatonin terhadap tindak balas fisiologi dan prestasi lelaki dewasa. Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A. J Pineal Res. 2005 Nov; 39 (4): 353-9. Kesan melatonin pada tindak balas thermoregulatory kepada senaman berselang. Atkinson G, Holder A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J. Ergonomik. 2005 Sep 15-Nov 15; 48 (11-14): 1512-22. Kesan pengambilan jam melatonin pada prestasi sukan jangka pendek. Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM. J Pineal Res 2007 Jan; 42 (1): 28-42. Satu molekul, banyak derivatif: interaksi melatonin yang tidak pernah berakhir dengan oksigen reaktif dan spesies nitrogen? Tan DX, Manchester LC, MP Terron, Flores LJ, Reiter RJ. J Pineal Res. 2009 Sep; 47 (2): 184-91. Epub 2009 Jul 13. Melatonin mengurangkan kecederaan radang jantung yang disebabkan oleh latihan akut. Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS. Saudi Med J. 2006 Okt; 27 (10): 1483-8. Kesan melatonin dan zink pada kawalan glisemik pada pesakit diabetes jenis 2 kurang dikawal dengan metformin. Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.