Disunting oleh Ivan Mercolini
Contoh pemakanan 2500KCal untuk hypolipogenetic
(pertimbangkan tindakan dinamik makanan tertentu)
Makan pada hari 1/2 tablet minyak mineral multidermal lengkap (Multicentrum atau jenis generik)
sarapan
- Apple (bahagian yang boleh dimakan kira-kira 150 gram)
- Deteinato cawan teh 250 ml
- 3/4 kacang
- Kotak daging dalam kotak simmenthal jenis 140 gram
Snek tengah pagi
- Serbuk protein 90% kira-kira 30g dengan air
makan tengah hari
- 2 epal dengan kulit
- Sekurang-kurangnya 200g pelbagai sayur-sayuran (salad, adas, wortel, saderi, tomato salad, kubis, dan lain-lain) dengan dua sendok makan minyak zaitun tambahan dadu dan cuka cuka
- Garam sangat sedikit
- 250 ham masak
- Roti wholemeal hitam (kira-kira 40g)
- Serbuk protein 90% kira-kira 30g dengan air
Snek tengahari:
- Buah yoghurt 125g dengan buah-buahan
- Pisang a
Makan malam (hidangan sebelum tidur):
- 2 epal dengan kulit
- 2 buah pic
- Sekurang-kurangnya 200g pelbagai sayuran (salad, adas, wortel, saderi, tomato salad, kubis, dll) dengan satu sendok makan minyak rami organik dan cuka cuka
- Garam sangat sedikit
- 100 g gandum durum pasta semolina dengan keju parmesan parut
- Coklat susu 20g
- Kaca jus buah
Purata nilai pemakanan
- Jumlah kalori: kira-kira 2800
- Kalori selepas tindakan dinamik tertentu: kira-kira 2510 kalori
- Protids: kira-kira 204 gram (30% daripada jumlah kalori)
- Lipid: kira-kira 104 gram (30% daripada jumlah kalori)
- Glukids: kira-kira 310 gram (40% daripada jumlah kalori)
- Serat: kira-kira 35-40 gram
Contoh makan dari 1900KCal untuk hypolipogenetic
(pertimbangkan tindakan dinamik makanan tertentu)
Ambil 2 liter air mineral pada siang hari
Makan pada hari 1/2 tablet minyak mineral multidermal lengkap (Multicentrum atau jenis generik)
sarapan:
- Deteinato cawan teh 250 ml
- Satu sendok makan minyak biji rami organik
- Serbuk protein 30g 90% dengan air
- Apple dengan kulit (bahagian yang boleh dimakan kira-kira 150 gram)
Snek tengah pagi:
- Yghurt tanpa lemak 0.1% dengan buah 125g
- Serbuk protein 30g 90% dengan air
makan tengah hari
- 2 epal dengan kulit
- Sekurang-kurangnya 200g pelbagai sayur-sayuran (salad, adas, wortel, saderi, tomato salad, kubis, dan lain-lain) dengan satu sendok makan minyak zaitun tambahan dadu dan cuka cuka
- Garam sangat sedikit
- 200g ricotta susu lembu ramping
- Roti wholemeal hitam kira-kira 20g
Snek tengahari:
- Susu separuh skim 250ml
- Pisang a
Makan malam (hidangan sebelum tidur):
- 1 epal dengan kulit
- 2 buah pic
- Sekurang-kurangnya 200g pelbagai sayur-sayuran (salad, adas, wortel, saderi, tomato salad, kubis, dan lain-lain) dengan walnut cincang 3/4 dan cuka cuka
Garam sangat sedikit
- 50 g beras putih dengan satu sendok makan minyak hem
Purata nilai pemakanan:
- Jumlah kalori: kira-kira 2200
- Kalori bersih daripada tindakan dinamik tertentu: sekitar 1900 kalori
- Protids: kira-kira 151 gram (30% daripada jumlah kalori)
- Lipid: kira-kira 74 gram (30% daripada jumlah kalori)
- Glukids: kira-kira 257 gram (40% daripada jumlah kalori)
- Serat: kira-kira 25/28 gram
