keluasan
Teh herba yang sihat adalah ubat semulajadi yang digunakan untuk mengatasi keadaan tekanan, kegelisahan dan kebimbangan ringan.
Memandangkan tujuan teh herba yang santai diambil, tumbuh-tumbuhan yang mengandungi bahan-bahan aktif dengan tindakan sedatif, menyegerakan dan anxiolytic digunakan untuk menyediakannya. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menunjukkan bahawa melalui penggunaan teh herba, tidak mungkin untuk mengetahui berapa banyak bahan aktif yang sebenarnya diambil, oleh itu, keberkesanan ubat semulajadi seperti ini tidak dapat dibuktikan tidak mencukupi.
Sila ambil perhatian
Teh herba yang berehat adalah TIDAK ubat, oleh itu mereka TIDAK mampu menyembuhkan tekanan, kegelisahan dan kecemasan patologi. Mereka boleh berguna hanya dalam kes-kes kecil dan jika tiada penyakit mendasar.
Oleh itu, dalam keadaan tekanan yang tinggi, kebimbangan dan ketegangan, disarankan untuk berunding dengan doktor anda.
bahan-bahan
Herba ubat-ubatan yang terkandung di Tisses Santai
Seperti yang disebutkan, teh herbal yang santai - untuk menjadi seperti itu - mesti mengandungi tumbuhan dengan sifat anxiolytic, sedative dan tranquilizing. Oleh itu, ciri-ciri utama herba ubat yang paling biasa digunakan dalam teh herba jenis ini akan dilaporkan di bawah.
valerian
Dianggap sebagai ubat kecantikan semulajadi, valerian digunakan secara meluas dalam teh herba yang santai. Tumbuhan ini, sebenarnya, mempunyai sifat sedatif dan anxiolytic, disebabkan oleh valepotriati yang terkandung. Aktiviti-aktiviti ini telah disahkan secara meluas, tidak menghairankan, Suruhanjaya Jerman telah meluluskan penggunaan tumbuhan terhadap keadaan keganasan dan kegelisahan dan terhadap insomnia yang mungkin berlaku.
Dalam penyediaan teh herba yang santai, akar tumbuhan biasanya digunakan.
Walau bagaimanapun, penggunaan valerian adalah kontraindikasi pada orang yang mempunyai penyakit hati dan pada kanak-kanak dan remaja di bawah umur 14 tahun. Selain itu, valerian boleh mengganggu tindakan ubat-ubatan seperti depressants sistem saraf pusat (barbiturates, benzodiazepines, analgesik opioid), antidepresan, antihistamin dan loperamide.
chamomile
Chamomile adalah tumbuhan yang digunakan untuk membuat teh herba yang santai sebelum tidur untuk menggalakkan tidur . Walau bagaimanapun, sifat sedatif chamomile agak ringan dan, oleh sebab ini, ia sering digunakan dalam hubungan dengan herba lain dengan aktiviti yang menenangkan. Walau bagaimanapun, untuk penyediaan teh herba yang santai, kepala bunga kering tumbuhan digunakan.
Walaupun umumnya disokong dengan baik, chamomile boleh mengganggu tindakan beberapa ubat-ubatan, seperti: anticoagulants jenis coumarin, penyekat saluran kalsium, statin dan benzodiazepin.
Melissa
Antara ramuan teh herba yang santai, bau lemon juga sering dijumpai, sebuah tumbuhan yang mempunyai sifat sedatif dan menenangkan yang antara lain telah disahkan oleh banyak kajian yang dilakukan pada subjek.
Untuk penyediaan teh herbal yang santai, daun tumbuhan digunakan. Perhatian, bagaimanapun, kepada persatuan dengan passionflower dan hypericum yang boleh memihak kepada penampilan kesan penenang yang berlebihan dan tidak diingini yang tidak diingini.
passionflower
Puncak berbunga passionflower digunakan untuk penyediaan teh herbal santai terhadap kegelisahan dan insomnia . Khususnya, tindakan sedatif tumbuhan - juga disahkan oleh kajian saintifik - dapat dikesan kembali ke flavonoid yang terkandung.
Bunga ghairah harus digunakan dengan berhati-hati oleh pesakit yang menerima anticoagulants coumarin dan ubat penenang, kerana bahan-bahan aktif yang terdapat di dalam tumbuhan boleh mengganggu aktiviti ubat-ubatan yang disebutkan di atas.
hop
Hops adalah tumbuhan lain yang dieksploitasi untuk penyediaan teh herba santai yang akan diambil dalam kes pergolakan, kegelisahan, kebimbangan dan insomnia. The lupulone dan humulone yang terkandung dalam tumbuhan itu kelihatan bertanggungjawab untuk aktiviti-aktiviti yang menenangkan dan santai .
Untuk penyediaan teh herba yang santai, perbungaan wanita digunakan, biasanya dipanggil kon .
Hop boleh mengganggu dadah psikotropik dan alkohol; Tambahan pula, penggunaannya adalah kontraindikasi pada pesakit yang mengalami kemurungan.
hawthorn
Sifat sedatif yang dikenakan di peringkat pusat adalah asyik kepada hawthorn - dan lebih tepat lagi dengan proanthocyanidins yang terkandung di dalamnya.
Untuk penyediaan teh herba yang santai, pokok berbunga tumbuhan digunakan.
Oleh kerana bahan aktif yang terkandung dalam hawthorn juga boleh bertindak pada tahap jantung (antihipertensi, kronotropik dan kesan inotropik positif), ia boleh mengganggu tindakan beberapa ubat yang digunakan dalam rawatan penyakit kardiovaskular dan penyakit, seperti glikosida kardioaktif, antiarrhythmics dan agen antiplatelet. Atas sebab ini, sebelum termasuk hawthorn dalam teh herba yang santai, pesakit yang menderita penyakit sistem kardiovaskular perlu mendapatkan nasihat daripada doktor mereka.
lavender
Lavender adalah tumbuhan lain yang banyak digunakan dalam komposisi teh herba yang santai. Malah, ia mempunyai sifat sedatif sederhana yang dilaksanakan secara langsung di peringkat pusat. Khususnya, ia adalah minyak pentingnya yang bertanggungjawab untuk aktiviti ini, yang disahkan oleh kajian saintifik yang dijalankan pada subjek ini. Terima kasih kepada kajian ini, Suruhanjaya Jerman telah meluluskan penggunaan tumbuhan ini untuk rawatan kegelisahan dan gangguan dan gangguan tidur yang berkaitan.
Untuk penyediaan teh herba yang santai, bunga lavender kering biasanya digunakan.
Sila ambil perhatian
Teh herba yang sihat boleh mengandungi hanya satu daripada herba yang disebutkan di atas, atau lebih sering persatuan yang sama, untuk meningkatkan sifat santai mereka.
Herba dengan tindakan yang tenang dan santai boleh dibeli sudah bercampur antara satu sama lain dalam bentuk persiapan untuk teh herba yang sedia digunakan, atau mereka boleh dibeli secara individu (misalnya, dalam ubat herba) untuk mencipta campuran yang diperibadikan.
Bahan-bahan lain
Untuk meningkatkan rasa teh herba yang santai, ia juga mungkin untuk menambah bahan-bahan lain, contohnya, herba ubat aromatik (misalnya bunga, daun atau kulit oren, kayu manis, dll.), Madu atau gula. Penambahan bahan-bahan yang sama, bagaimanapun, tidak wajib dan bergantung pada rasa peribadi setiap individu.
penyediaan
Kaedah penyediaan untuk Teh Santai
Teh herba yang sihat, seperti mana-mana jenis teh herba, boleh disediakan dengan ketara dalam tiga cara yang berbeza: melalui pemanjangan, melalui infusi, atau melalui merebus herba perubatan.
kehabisan tenaga
Kaedah penyediaan ini melibatkan pemisahan rumput atau herba yang anda ingin gunakan dalam air sejuk selama satu atau lebih hari. Kemudian, selepas masa yang diperlukan telah berlalu, keseluruhannya ditapis dan cecair yang diperoleh dimakan. Ia adalah teknik yang digunakan di atas semua dengan adanya prinsip aktif termolabile .
merebus
Merebus diperoleh dengan meletakkan ramuan herba atau herba dalam air sejuk yang kemudiannya akan dibawa ke mendidih. Campuran herba air harus dibiarkan mendidih selama 5 hingga 30 minit, bergantung pada jenis tanaman dan bahagian yang digunakan. Selepas masa ini, biarkan berehat selama beberapa minit dengan api dan kemudian penapis. Ini adalah proses pengekstrakan yang agak bertenaga yang boleh menyebabkan kehilangan sebatian aktif yang paling tidak menentu.
infusi
Teh herba yang dihidangkan disediakan dengan menuang air mendidih secara langsung ke atas rumput atau pada tumbuhan yang anda ingin gunakan dan meninggalkannya untuk menanam selama tempoh yang berbeza-beza dari kira-kira 5 hingga 20 minit. Ia adalah proses pengekstrakan yang kurang energik daripada merebus yang dinyatakan di atas dan, oleh itu, ia berguna apabila tumbuhan yang digunakan mengandungi ramuan aktif yang tidak menentu.
Walaupun kaedah penyediaan yang berbeza, dalam kebanyakan kes, teh herbal yang santai disediakan oleh infusi.
Contoh Teh Herba Santai
Seperti yang disebutkan, teh herba yang santai boleh disediakan dengan bahan-bahan yang berbeza dan dengan kombinasi herba ubat yang berbeza dengan tindakan yang sedih, sedatif dan / atau anxiolytic.
Di bawah ini adalah contoh teh herbal yang santai yang boleh dibuat dengan mudah menggunakan hop, lemon balsem dan valerian. Untuk penyediaannya perlu:
- 30 gram valerian (akar)
- 20 gram bau lemon (daun)
- 20 gram hop (kerucut)
Teh herbal yang santai ini disediakan dengan kaedah infusi. Setelah mendidihkan secawan air, tuangkan sesudu campuran yang diterangkan di atas, tutup segala-galanya dan biarkan selama 5 minit, kemudian ketatkan dan makan.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang teh herba yang santai, anda boleh merujuk artikel berikut:
- Teh herba sedatif
- Menenangkan teh herba
- Penyedutan sedatif Melissa
- Teh herba sedatif dengan Valerian
- Teh herba sedatif dengan Melissa
- Infusi camomile terhadap insomnia
- Teh herba sedatif Herbal teh berasaskan valerian, bau lemon dan bunga semangat
- Teh herbal sedatif dengan valerian, hop dan bunga semangat
- Teh herba terhadap nervousness dan sindrom cemas
Kehamilan dan Laktasi
Bolehkah Teh Santai diambil semasa mengandung dan semasa menyusu?
Walaupun terdapat ubat-ubatan semulajadi, memandangkan keadaan tertentu di mana ibu mengandung dan ibu menyusu ditemui, mereka perlu mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil teh herba yang santai atau apa-apa ubat herba atau herba lain untuk memerangi tekanan, kebimbangan dan kegelisahan. Malah, penggunaan ubat-ubatan herba - contohnya, passionflower, hawthorn, lavender dan hop - adalah kontraindikasi semasa kehamilan dan penyusuan.
Lebih-lebih lagi, kami mengingatkan bahawa kehadiran keadaan gangguan tekanan dan kecemasan yang besar boleh mewakili masalah yang serius semasa mengandung, yang mana penggunaan perundingan doktor adalah asas.
