Tonton Video
X Tonton video di youtubeDefinisi dan Gejala
Pukulan penyihir adalah episod sakit belakang belakang yang akut yang menampakkan dirinya dengan rasa sakit yang sangat sengit setempat di bahagian bawah punggung.
Dengan cara ini otot-otot yang sakit dan berlebihan dapat beransur-ansur beransur-ansur sehingga mereka membenarkan pergerakan-pergerakan pertama diteruskan selepas beberapa jam.
Sesetengah orang tidak menyedari bahaya yang boleh dibuat oleh sikap seperti itu, dan bukannya mencari keadaan imobilitas maksimum untuk berehat otot, cenderung untuk bangkit serta-merta dengan pergerakan yang agak mendadak. Pendekatan ini jelas tidak disyorkan, kerana ia boleh menyebabkan kecederaan selanjutnya pada tahap otot dan osteoartikular.
Ini adalah gejala-gejala dan fasa-fase yang mencirikan stroke ahli sihir, trauma tiba-tiba dan kering yang menyelesaikannya dalam masa 2 atau 3 hari tetapi kemudian memerlukan tempoh yang lebih lama untuk hilangnya kesakitan sepenuhnya.
Berbanding dengan sakit belakang yang rendah, strok ahli sihir adalah acara yang jarang tetapi lebih menyakitkan dan menyakitkan hati.
Untuk mengetahui lebih lanjut: Gejala Stroke of Witch
Punca strok ahli sihir
Pukulan penyihir itu adalah peristiwa yang sangat traumatik, musuh yang licik, selalu mengintai, yang menyerang sekurang-kurangnya yang diharapkan. Selalunya ia berlaku disebabkan pergerakan yang tidak biasa, paksa, terlalu sengit atau kurang terkawal.
Salah satu situasi yang paling berisiko adalah membongkok untuk mengambil objek yang jatuh dengan membuat pergerakan cetek yang sebenarnya menyebabkan otot paravertebral yang tidak normal atau berlebihan. Apabila anda bangun dari katil pada waktu pagi, otot-otot di kawasan ini boleh dikontrak secara berlebihan, sebagai contoh, disebabkan oleh pukulan sejuk yang remeh, kedudukan yang salah diambil semasa rehat atau usaha dibuat hari sebelum dan belum pulih.
Dari sudut pandang fisiologi, punca-punca strok ahli sihir dapat dijumpai, di samping kekurangan keanjalan otot paravertebral, dalam patologi yang mempengaruhi struktur vertebra yang terdapat di kawasan ini.
Untuk memahami sebab-sebab yang menyebabkan pukulan sihir timbul, seseorang harus terlebih dahulu menyedari bahawa contracture adalah tindakan pertahanan yang digunakan oleh tubuh untuk mengelakkan akibat yang lebih serius (regangan). Apabila kita meregangkan otot secara berlebihan, pencetus mekanisme sukarela yang membawa kepada penguncupan serat otot. Dengan cara ini, jika di satu pihak kerosakan dari pemanjangan yang berlebihan dielakkan, di sisi lain, konsekuensi sama-sama negatif mungkin timbul, seperti penguncupan atau pukulan penyihir.
Jelas sekali lebih banyak keanjalan otot paravertebral dan semakin rendah kemungkinan terjejas oleh episod akut lumbago ini. Sebaliknya, jika serat otot sudah terkontra secara fisiologi, regangan minimum akan mencukupi untuk melepaskan refleks regangan dan, bersama-sama dengan ini, tamparan penyihir yang menyedihkan.
Memandangkan maklumat ini adalah mungkin untuk membuat senarai syarat risiko yang menimbulkan ramalan kepada strok penyihir:
sikap postur yang rosak, teknik mengangkat yang salah
peristiwa traumatik lain seperti jatuh atau kemalangan
mantra sejuk, kekurangan pemanasan umum dan spesifik
strain yang melibatkan tekanan otot dan ligamen yang berlebihan
spondylolisthesis (tergelincir satu tulang belakang pada yang lain dengan lebih besar)
discopathy umum, cakera herniated, dehidrasi
degenerasi arthrosic vertebral
Apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami sakit belakang belakang?
Sekiranya anda diserang oleh penyihir yang menakutkan, anda dinasihatkan untuk kekal dalam kedudukan analgesik yang pertama. Sikap ini sememangnya spontan dan sepadan dengan kedudukan di mana trauma dirasakan.
Rehat pada mulanya adalah terapi yang paling berkesan, tetapi pastinya tidak bertahan melebihi 12-48 jam bergantung kepada sejauh mana trauma itu. Khususnya pesakit harus ingat bahawa rehat berlebihan adalah kesan sampingan yang kadang-kadang tidak dapat dielakkan. Dalam keadaan imobilitas otot pada hakikatnya cenderung melemahkan menjadi lebih tidak mampu menanggung banyak tekanan yang mana ia dikenakan.
Oleh itu, mengelakkan pergerakan yang tidak mencukupi, adalah dianjurkan, selepas berehat beberapa jam, untuk cuba menggerakkan kawasan lumbar sedikit demi sedikit, mungkin dengan perlahan-lahan memijat atau memampatkan kompres panas.
Semua cadangan yang kami akan disenaraikan di bawah pasti mempunyai keberkesanan yang sederhana untuk mempercepatkan kembali aktiviti harian. Walau bagaimanapun, mereka benar-benar tidak dapat melindungi individu dari apa-apa kambuhan yang boleh dicegah hanya dengan meningkatkan sikap postur dan mengaitkan mereka dengan program aktiviti fizikal yang disasarkan.
Operasi pemulihan awal adalah berasaskan kepada andaian bahawa kontraksi mesti disembuhkan hanya dengan mencari cara terbaik untuk melegakan otot.
Selepas tempoh istirahat pertama, singkat, mutlak, manipulasi dan menanggalkan semula urut, jelas dilakukan oleh kakitangan pakar, sudah pasti berkesan dalam melegakan ketegangan otot dan membawa manfaat walaupun pada tahap analgesik.
Saluran anti-radang bukan steroid (NSAIDs) mempunyai keberkesanan yang sederhana kerana ia diserap lebih perlahan daripada tablet. Walau bagaimanapun, kesan sampingan mereka adalah minima dan untuk sebab ini, tidak seperti tablet, mereka boleh dibeli tanpa preskripsi. Walaupun aspirin mudah boleh mempunyai beberapa kesan yang bermanfaat, serta patch transdermal. Semua alat ini mesti digunakan hanya di bawah preskripsi perubatan, tidak berguna dan berkali-kali berbahaya, menggunakan remedi "lakukan sendiri" atau mendengar nasihat orang yang tidak kompeten mengenai subjek.
Campurtangan ahli fisioterapi, ahli-ahli massofsioterapi, tukang urut, pengawal peribadi, osteopat, pakar kiropraktik dan sebagainya dan sebagainya, pastinya berguna selagi anda mempunyai kepastian bahawa kakitangan yang anda berurusan dengannya benar-benar bersedia dan kompeten. Manipulasi lajur adalah disiplin yang berpotensi berbahaya yang boleh memberi kesan yang menguntungkan hanya untuk portfolio orang yang mengamalkannya.
Wacana serupa untuk terapi fizikal di mana kita cuba mengeksploitasi agen fizikal (haba, sejuk, arus elektrik) untuk kesan analgesik, anti-radang dan penyembuhan mereka. Antara yang paling banyak digunakan ialah kami merujuk terapi laser, elektroterapi dan cryotherapy.
Dalam fasa kedua, pemulihan boleh diteruskan di gym di bawah bimbingan jurulatih peribadi yang berpengalaman dan dengan bantuan bangku khas seperti penyongsangan yang membolehkan reinkuksian dan peningkatan keanjalan otot.
Walaupun pada orang dewasa, strok ahli sihir sering dikaitkan dengan punca-punca yang berasal dari otot dan ligamentous, sebagai satu kemajuan dengan usia risiko episod tersebut menyembunyikan masalah yang lebih serius daripada penguncupan otot mudah meningkat.
Oleh sebab itu, pertama sekali perlu memahami apa yang sebenarnya penyebab sakit punggung bawah, kedua-duanya untuk menghindari komplikasi lanjut dan untuk membentuk pendekatan terapeutik yang lebih berkesan. Jika masalah vertebra sudah diketahui apabila strok ahli sihir dirasakan, adalah penting untuk menjalani ujian diagnostik selepas beberapa hari untuk menyerlahkan masalah seperti keradangan, kecederaan, arthritis atau arthrosis.
SAMPUL: Strike, Pencegahan dan Aktiviti Fizikal "
