keluasan
Ketakutan terhadap kegelapan (atau acluophobia ) adalah perasaan penderitaan, atau ketidakselesaan yang kuat, yang dilihat seseorang apabila dia mendapati dirinya dalam keadaan gelap .
Juga dikenali sebagai " nycophobia ", gangguan fobik ini biasa berlaku di kalangan kanak-kanak, sementara ia kurang biasa pada orang dewasa.
Fobia kegelapan melibatkan gejala-gejala fisiologi-somatik (contohnya, peningkatan kadar denyutan jantung, pernafasan dan berpeluh) dan psikologi (kebimbangan, paranoia, panik dan kebimbangan).
Sering kali, gangguan fobik ini adalah fenomena yang lewat, ditakdirkan untuk hilang secara spontan. Sekiranya takut kegelapan adalah melampau, sehingga menimbulkan serangan panik yang sengit atau ketidakselesaan yang mendalam dalam pengurusan aktiviti kehidupan seharian yang normal, boleh berguna untuk menjalani kursus psikoterapi atau terapi tingkah laku yang berorientasikan untuk mengatasi fobia.
apa
Ketakutan terhadap kegelapan adalah rasa ketidakselesaan yang berkaitan dengan kegelapan dan bahaya yang mungkin dapat disembunyikan.
Tahap ketakutan tertentu adalah gelap dan boleh dianggap agak normal, terutamanya dalam peringkat perkembangan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, jika ketakutan menyebabkan krisis kecemasan atau serangan panik dan menjadi sangat parah yang dianggap patologi, ia adalah fobia yang benar.
punca
Ketakutan pada kegelapan pada dasarnya adalah satu bentuk kebimbangan yang berlaku apabila subjek terdedah kepada bahaya potensi atau khayalan, tanpa mengendalikan apa yang terjadi.
Gangguan ini jarang dilihat pada kanak-kanak di bawah umur 2 tahun.
Ketakutan kegelapan boleh dicetuskan dalam tiga cara:
- Mengamati dan mendengar ketakutan kanak-kanak lain semasa kanak-kanak;
- Berikutan pengalaman traumatik hidup pada masa kini (seperti pencerobohan, kehilangan ahli keluarga, menjadi saksi tindakan kasar atau terutamanya kekerasan dll) atau pada masa lalu;
- Dengan mengaitkan sensasi fizikal - dalam kes ini, ketakutan - dengan objek berdekatan (proses yang juga dikenali sebagai "jangkar").
Sesetengah penyelidik, bermula dengan Sigmund Freud, mempertimbangkan ketakutan kegelapan sebagai manifestasi gangguan kecemasan pemisahan . Sebaliknya, fobia ini biasanya berlaku semasa zaman kanak-kanak, tepat pada masa di mana kanak-kanak belajar untuk melepaskan diri dan bebas daripada ibu bapa mereka, menjalankan jalan ke arah mencari autonomi.
Pada orang dewasa, fluofobia boleh bergantung kepada pelbagai sebab, seperti:
- Satu bentuk lampiran yang tidak berfungsi untuk ibu bapa seseorang pada zaman kanak-kanak (contohnya, tingkah laku yang melampaui perlindungan menghalang kanak-kanak daripada mengukur dirinya dengan ujian ketinggiannya dan menjana ketidakamanan);
- Episod traumatik yang berlaku semasa pertumbuhan;
- Kesukaran atau ketidakupayaan orang untuk mengenali dirinya dan dunia sekitarnya;
- Ketakutan untuk situasi yang tidak dapat dikawal.
Ketakutan pada kegelapan terutamanya dikaitkan dengan sensasi ini, tetapi pemicu boleh berbeza dan muncul dalam tekanan atau masa sukar untuk dikendalikan.
Gejala dan komplikasi
Orang yang menderita acluophobia menampakkan kegelisahan yang tidak dapat dikekalkan, dalam keadaan kegelapan atau bahkan pada pemikiran semacam itu. Dalam kes takut gelap, perasaan ini diterjemahkan ke dalam kemustahilan tidur dengan lampu-lampu dan dalam ketakutan ditinggalkan sendirian. Dalam keadaan psikologi tertentu, kegelapan mengaburkan orang dan objek yang diketahui dari pandangan.
Ketakutan teruk yang gelap menghasilkan gejala psikologi dan / atau fisiologi-somatik, seperti:
- Peluh berlebihan;
- loya;
- Mulut kering;
- Kadar denyut jantung meningkat;
- Rasa pengsan;
- Meningkatkan kadar pernafasan;
- Ketidakupayaan untuk bercakap atau berfikir dengan jelas;
- Merasa detasmen dari realiti;
- Sakit, paranoia dan ketakutan mati.
Untuk menghalang ketakutan, orang fobik meletakkan strategi mengelakkan, iaitu mereka tidak cuba mengekspos diri mereka ke kegelapan, melambatkan waktu untuk tidur dan / atau mengikuti upacara (periksa pintu ditutup, tidak ada seorang pun di bawah katil dan sebagainya). Tambahan pula, nictophobic dapat mencari kehadiran seseorang anggota keluarga yang meyakinkan, dengan batasan yang serius untuk kegiatannya.
Ketakutan kegelapan sering dikaitkan dengan gangguan tidur : mereka yang menderita fobia ini lebih cenderung untuk melihat dan menjangka bunyi luaran, yang akan menghalang mereka daripada tidur.
Pada kanak-kanak, ketakutan yang gelap memicu jeritan terdesak, mimpi buruk dan insomnia. Pada masa dewasa, kegelapan biasanya memicu pemikiran obsesif dan tidak masuk akal yang berkaitan dengan pelepasan emosi yang tidak terkawal.
diagnosis
Dalam banyak kes, fluofilia mewakili fenomena yang lewat, ditakdirkan untuk hilang secara spontan.
Walau bagaimanapun, jika berterusan selama beberapa bulan, rasa takut terhadap kegelapan itu dapat ditangani dengan sokongan psikolog. Dia boleh membantu subjek memahami sebab-sebab di sebalik fobia dan akan dapat menunjukkan ubat-ubatan atau laluan terapeutik yang paling sesuai.
terapi
Untuk menghadapi rasa takut pada kegelapan, sangat baik untuk membiasakan kegelapan dari zaman kanak-kanak . Pendekatan ini mesti dilakukan secara beransur-ansur dan secara semulajadi, menghalang kanak-kanak daripada mengalami kesunyian atau perubahan secara tiba-tiba dari rutin.
Persekitaran sekitar juga memainkan peranan penting. Untuk mengatasi ketakutan kegelapan, ia boleh menjadi berguna untuk menjaga cahaya malam kecil, supaya kanak-kanak dapat melihat realiti bilik tidur dan tidak kehilangan kawalan terhadap alam sekitar.
Secara umumnya, menonton filem-filem seram atau filem-filem ganas harus dielakkan sebelum tidur, kerana ia menimbulkan impian atau mimpi buruk yang menindas.
Berkenaan dengan pendekatan terapeutik, campur tangan kognitif dan tingkah laku adalah mungkin.
Dari sudut pandang kognitif, ketakutan kegelapan boleh ditangani dengan merasionalkan tindak balas fobik. Rawatan tingkah laku terdiri, sebaliknya, secara beransur-ansur mendedahkan orang itu kepada ketakutannya. Dalam pengertian ini, perlu untuk mengenali aktiviti-aktiviti perancangan gelap yang akan dijalankan, pertama dalam bayang-bayang, dan seterusnya, meningkatkan tahap kegelapan.
