keluasan
Methylsulfonylmethane atau lebih mudah MSM adalah organosulfida, sebatian organik yang mengandungi belerang, yang dikenal pasti oleh formula kasar (CH 3 ) 2 SO 2 .
Ia mewakili bentuk teroksida yang dimetilsulfoksida (DMSO), juga digunakan sebagai tambahan sulfur untuk kesan putativenya dalam rawatan konservatif arthrosis (sekali ditelan, DMSO diubah menjadi MSM).
MSM secara semulajadi hadir dalam pelbagai makanan berasaskan tumbuhan dan di kilang Equisetum.
Sumber makanan sulfur adalah makanan protein, terutama jika kaya dengan asid amino sulfur, bawang, bawang putih, biji, walnut, sayur-sayuran keluarga Crucifera (Brassicaceae), kuning telur dan air sulfur yang disebut. Pengambilan sulfur yang diperlukan dijamin oleh bekalan protein yang mencukupi.
Oleh kerana sifat-sifat kimianya dan beberapa potensi biologi, MSM kini digunakan dalam amalan tambahan biasa.
tanda-tanda
Mengapa MSM digunakan? Apa itu?
Sifat nutraseat methylsulfonylmethane berasal dari kandungan sulfur dalam bentuk bioavailable, berkat kehadiran komponen organik yang memudahkan penyerapannya.
Oleh itu, mengetahui fungsi sulfur di dalam organisma manusia dan menilai keadaan kekurangan yang mungkin, boleh menganalisis secara kritis kegunaan integrasi khusus MSM.
Sulfur adalah komponen penting dalam sel-sel hidup dan mewakili unsur paling banyak ketujuh atau kelapan dalam tubuh manusia dari segi berat badan, sebanding dalam pengertian ini untuk kalium dan sedikit lebih banyak daripada natrium dan klorin.
Dalam organisma dewasa 70 Kg kita dapati kira-kira 140 gram sulfur, tertumpu di atas semua:
- dalam protein otot, khususnya dalam asid amino belerang (sistein, sistein, metionin, taurine, homocysteine)
- dalam sesetengah koenzim (contohnya glutation, asid alfa lipoik, koenzim A)
- dalam beberapa hormon (contohnya insulin)
- dalam beberapa lipid kompleks (glikosfosipid tisu saraf)
- dalam beberapa vitamin (thiamine dan biotin)
- dalam beberapa polysaccharides (ia terdapat dalam glycosaminoglycans, seperti chondroitin sulfat rawan artikular).
Bon disulfida (SS) sangat penting dalam struktur protein, yang mana mereka memberikan ketegaran dan ketegaran. Tidak menghairankan, asid amino sulfur dan belerang adalah ramuan tambahan untuk pertumbuhan rambut. Malah domba meningkatkan pengeluaran bulu apabila dietnya diperkaya dengan asid amino belerang.
Atas alasan ini MSM mendapati ruang untuk:
- sifat anti-radang
- sifat-sifat chondroprotectic: terima kasih kepada rangsangan pada sintesis tulang rawan artikular yang diyakini bahawa integrasi methylsulfonylmethane dapat menyumbang untuk mengurangkan kesakitan sendi dan keradangan, meningkatkan mobiliti sendi arthrosik dan menghalang kerosakan tulang rawan
- Meningkatkan trophism kulit dan rambut
- menggalakkan penyembuhan luka
- menormalkan fungsi gastro-usus
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, MSM juga mungkin menjalankan aktiviti antikanker, namun belum disahkan oleh kajian klinikal.
Harta dan Keberkesanan
Apakah faedah MSM yang ditunjukkan semasa kajian?
Kajian yang diterbitkan pada MSM kebanyakannya merujuk kepada model in vitro atau haiwan makmal kecil.
Daripada beberapa percubaan klinikal, lebih-lebih lagi tidak sebulat suara, MSM akan kelihatan berguna dalam:
- Melindungi otot daripada tindakan merosakkan radikal bebas oksigen semasa sesi latihan yang sengit;
- Mengurangkan sakit sendi semasa gonarthrosis;
- Meningkatkan mobiliti bersama semasa osteoarthritis lutut;
- Menunda komplikasi bersama semasa penyakit keradangan.
Di antara semua ciri-ciri ini, yang paling banyak dikaji ialah Metilsulfonylmethane sebagai sinergistik bahan sinergistik dengan glukosamin dan chondroitin sulfat. Dalam hal ini, diyakini bahawa - sebagai tambahan kepada rangsangan yang mungkin pada sintesis rawan artikular - Methylsulfonylmethane boleh bertindak dengan membantu menstabilkan membran sel, melambatkan atau menghentikan kehilangan sel yang rosak dan meneutralkan radikal bebas yang mencetuskan keradangan.
Merujuk kepada meta-analisis dan semakan beberapa kajian yang terdapat dalam kesusasteraan (1, 2), dan menganalisis kajian yang lebih baru (3), adalah mungkin untuk menyatakan bahawa methylsulfonylmethane kelihatan berguna dalam rawatan osteoarthritis; Walau bagaimanapun manfaatnya kelihatan sederhana dan kajian lanjut pada skala yang besar dan untuk tempoh yang panjang adalah perlu untuk menentukan sama ada sebatian itu sebenarnya mempunyai utiliti klinikal, sama ada ia benar-benar selamat dan apa dos optimum harus diambil.
Dos dan kaedah penggunaan
Cara menggunakan MSM
Walaupun tidak ada skim terapeutik standard, MSM diambil pada dos 1-3 gram sehari dalam rawatan dan pencegahan osteoarthritis, mungkin dibahagikan kepada 2-3 pengambilan harian bersamaan dengan makanan, tidak pernah sebelum tidur, untuk sekurang-kurangnya tiga bulan.
Kesan sampingan
Walaupun jarang di dos yang disyorkan, penggunaan MSM boleh menyebabkan timbulnya mual, cirit-birit dan migrain.
kontra
Bilakah seharusnya MSM tidak digunakan?
Penggunaan MSM adalah kontraindikasi dalam kes hipersensitiviti terhadap bahan aktif.
Interaksi Farmakologi
Ubat atau makanan manakah yang boleh mengubah kesan MSM?
Pada masa ini tiada interaksi farmakologi yang diketahui antara MSM, makanan atau bahan aktif.
Langkah berjaga-jaga untuk digunakan
Apa yang perlu anda ketahui sebelum mengambil MSM?
Memandangkan kekurangan kajian tentang subjek ini, penggunaan MSM harus dielakkan semasa mengandung dan menyusu.
RUJUKAN
- Meta-Analisis Suplemen Pemakanan Yang Berkaitan Dimetil Sulfoksida dan Methylsulfonylmethane dalam Rawatan Osteoartritis Lutut Sarah Brien, Phil Prescott, George Lewith Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 528403. Published online 2011 17 Februari. Doi: 10.1093 / ecam / nep045
- Osteoartritis dan pemakanan. Dari nutraseutikal ke makanan berfungsi: kajian sistematik terhadap bukti saintifik Laurent G Ameye, Winnie SS Chee Arthritis Res Ther. 2006; 8 (4): R127. Diterbitkan dalam talian 2006 Julai 19. doi: 10.1186 / ar2016
- Keberkesanan suplemen methylsulfonylmethane pada osteoartritis lutut: kajian terkawal rawak Eytan M Debbi, Gabriel Agar, Gil Fichman, Yaron Bar Ziv, Rami Kardosh, Nahum Halperin, Avi Elbaz, Yiftah Beer, Ronen Debi BMC Complement Altern Med, 2011; 11: 50. Published online 2011 27 Jun. Doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
