Diet dan Appendicitis

Diet sebagai Penyebab Apendisitis

Dietik memainkan peranan penting dalam permulaan apendisitis, proses peradangan yang menakutkan yang melibatkan diverticulum kecil, yang disebut lampiran vermiform, yang terletak di bahagian awal usus besar.

Laman web ini digunakan untuk memberikan maklumat dan nasihat mengenai hubungan antara diet dan kesihatan.

Selalunya, ini adalah sekurang-kurangnya hubungan rumit, di mana tidak ada bukti saintifik yang disahkan secara besar-besaran, dan hanya ada bukti yang malu-malu, itulah sebabnya kita cenderung untuk umum dengan mengulangi peraturan umum diet yang sihat dan seimbang.

Bercakap secara khusus mengenai apendisitis, kita tahu bahawa penyakit ini sangat jarang berlaku di kalangan penduduk pribumi Afrika tropika, sementara ia adalah lebih biasa di kalangan penduduk Afrika-Amerika di Amerika Syarikat. Tidak dapat dikaitkan dengan perbezaan genetik, fenomena ini dapat dijelaskan berdasarkan gaya hidup dan perbezaan persekitaran.

Dalam hal ini, hakikat bahawa:

pengambilan makanan serat yang mencukupi dan gaya pemakanan yang berasaskan kebimbangan dan kesederhanaan pengambilan tenaga (bangkit dari meja dengan sedikit kelaparan), membantu mencegah banyak penyakit kesihatan utama yang menimpa negara-negara Barat, termasuk 'apendiks.

Faktor risiko makanan

Oleh itu, peningkatan kekerapan epitel apendisitis di negara-negara Barat, seolah-olah berkaitan - sekurang-kurangnya sebahagiannya - kepada diet lazim yang tidak dibazirkan.

Ditambah kepada ini adalah kekurangan aktiviti fizikal dan kecenderungan untuk mengekalkan kedudukan statik, seperti duduk, selama berjam-jam seminggu.

Dari sembelit hingga apendisitis

Tabiat ini cenderung melambatkan motif usus besar, meningkatkan masa pengekalan najis dalam usus dan dengan itu bahagian air diserap kembali oleh massa kotoran.

Oleh itu, najis menjadi lebih sukar, lebih padat dan sukar untuk dipindahkan.

Apabila bahan tahi terkumpul di lampiran vermiform, memampatkan ke titik menyebabkan halangan tempatan (deposit fecaloma → garam tak organik → coprolit), kemungkinan besar diverticulum menjadi meradang. Pengumpulan tempatan lendir dan exudate membantu melebarkan dinding lampiran, memampatkan, kemudian menyangkut, saluran limfa dan darah yang mengalir di dalamnya; kekurangan darah, bersama dengan stasis limfatik, menyokong pembiakan kuman di dalam apendiks yang meradang, menyebabkan nekrosis setempat sehingga pecah dengan peritonitis yang terhasil (komplikasi yang sangat menakutkan kerana berpotensi mematikan).

Diet dan pencegahan apendisitis

Memandangkan pencegahan radang usus buntu dan penyakit usus penting lain (diverticulosis, diverticulitis, kanser kolon, sembelit kronik, buasir, poliposis kolon), adalah disarankan untuk belajar dari peraturan yang dibuat oleh INRAN mengenai subjek kepada garis panduan untuk pemakanan Itali yang sihat, dengan rujukan khusus untuk pembekalan cecair dan serat, tetapi juga kepada amalan aktiviti fizikal asas.

Dalam kes sembelit, saran diet untuk memerangi sembelit boleh membantu.

Periksa berat badan anda dan tetap aktif:

Berat badan anda juga bergantung kepada anda. Anda berat sekurang-kurangnya sekali sebulan memeriksa bahawa BMI anda berada dalam had biasa.
Sekiranya berat badan anda berada di luar had biasa, laporkan secara beransur-ansur dalam had ini
Dalam kes obesiti atau berat badan berlebihan, berunding dengan pakar pemakanan atau pakar diet, mengurangkan "pintu masuk" tenaga dengan memakan bahagian yang lebih kecil, sentiasa memilih makanan rendah kalori dan mengisi lebih banyak, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, meningkatkan tenaga "keluar" dengan melakukan lebih banyak aktiviti fizikal dan sewajarnya mengedarkan makanan sepanjang hari bermula dari sarapan pagi, yang tidak boleh diabaikan.
Sekiranya kurang berat badan, berunding dengan pakar pemakanan dan dalam apa jua keadaan menjaga tahap aktiviti fizikal yang betul dan diet yang pelbagai dan seimbang, makan semua makanan pada waktu biasa.
Bersedia untuk bergerak lebih banyak setiap hari: berjalan, naik dan turun tangga, melakukan kerja rumah kecil, dll.
Elakkan diet tidak seimbang atau sangat drastik seperti "lakukan sendiri", yang boleh memudaratkan kesihatan anda. Diet berat badan yang baik harus selalu memasukkan semua makanan sebagai seimbang.

Makan lebih banyak bijirin, denyutan, sayuran dan buah-buahan:

Ia menggunakan lebih banyak bahagian sayur-sayuran dan buah-buahan segar setiap hari, dan meningkatkan penggunaan kedua-dua sayur-sayuran segar dan kering, sentiasa berhati-hati untuk menghadkan penambahan minyak dan lemak, yang boleh digantikan dengan rempah-rempah dan rempah-rempah.
Secara kerap makan roti, pasta, beras dan bijirin lain (sebaik-baiknya bijirin penuh), mengelakkan menambah topping terlalu banyak lemak.
Apabila anda boleh, pilih produk yang dibuat daripada tepung sepenuh dan bukan dengan penambahan mudah bran atau serat lain (baca label).
Untuk meletakkan petua ini ke dalam amalan, rujuk bahagian yang ditunjukkan dalam nombor panduan 8 "Perhatikan pilihan anda di atas meja".

Lemak: memilih kualiti dan had kuantiti:

Sederhana jumlah lemak dan minyak yang anda gunakan untuk perasa dan memasak. Jika perlu, gunakan kuali tidak lekat, hidangan yang dibakar, ketuhar gelombang mikro, mengukus dan lain-lain.
Hadkan pengambilan lemak perasa yang berasal dari haiwan (mentega, lemak babi, lemak babi, krim, dan sebagainya).
Anda memilih lemak berpakaian berasaskan sayuran: terutamanya minyak zaitun dan minyak biji tambahan.
Gunakan lemak perasa sebaik-baiknya mentah dan elakkan menggunakan semula lemak dan minyak yang telah dimasak.
Jangan melebihi penggunaan makanan goreng.
Makan ikan lebih kerap, kedua-dua segar dan beku (2 - 3 kali seminggu).
Antara daging, lebih suka yang kurus dan menghilangkan lemak yang kelihatan
Jika anda suka telur, anda boleh makan hingga 2 seminggu, diedarkan selama beberapa hari.
Sekiranya anda mengambil susu yang banyak, sebaiknya pilih susu skim atau skim yang masih mengekalkan kandungan kalsiumnya.
Semua keju mengandungi sejumlah besar lemak: bagaimanapun, memilih yang paling sukar, atau mengambil bahagian yang lebih kecil.
Jika anda ingin memeriksa yang dan berapa lemak terkandung dalam makanan, baca label.

Gula, gula-gula dan minuman bergula: dalam had yang betul:

Sederhana penggunaan makanan manis dan minuman pada siang hari, supaya tidak melebihi jumlah gula yang dibenarkan.
Di antara pencuci mulut, anda lebih suka produk roti tradisional Itali, yang mengandungi kurang lemak dan gula dan lebih banyak kanji, seperti biskut, kek bukan yang disumbat, dan sebagainya.
Gunakan dalam produk manis kuantiti terkawal untuk menyebarkan roti atau rusuk (seperti kesesakan, kesesakan buah, madu dan krim).
Ia mengehadkan penggunaan produk yang mengandungi banyak sukrosa, dan terutama mereka yang melekat pada gigi, seperti gula-gula lembut, nougats, dan sebagainya. Bagaimanapun, sikat gigi selepas memakannya.
Jika anda ingin mengambil makanan manis rendah dan minuman pemanis rendah dengan pemanis pengganti, baca pada label jenis pemanis yang digunakan dan amaran untuk diikuti.

Minum banyak air setiap hari:

Sentiasa menimbulkan rasa dahaga dan juga cuba untuk menjangkakannya, cukup minum rata-rata 1.5 hingga 2 liter air sehari. Juga ingat bahawa kanak-kanak berumur terdedah kepada risiko dehidrasi berbanding orang dewasa.
Minum dengan kerap dan dalam kuantiti yang kecil. Minum perlahan-lahan, terutamanya jika air sejuk: sebenarnya, penurunan mendadak dalam suhu perut boleh mewujudkan keadaan untuk kesesakan berbahaya.
Orang yang lebih tua mesti sering minum sepanjang hari, semasa dan di luar waktu makan, walaupun mereka tidak merasa dahaga.
Imbangan air mesti dikekalkan pada dasarnya dengan paip kerana botol yang baik, selamat dan terkawal. Ingat bahawa minuman yang berbeza (seperti orangeade, minuman jenis cola, jus buah-buahan, kopi, teh) serta bekalan air juga membawa bahan-bahan lain yang mengandungi kalori (misalnya gula mudah) atau yang secara farmakologi aktif (contohnya kafein). Minuman ini harus digunakan secara sederhana.
Adalah salah untuk mengelakkan minum kerana takut berpeluh secara berlebihan (berpeluh adalah penting untuk mengawal suhu badan) atau mendapatkan berat badan (air tidak membekalkan kalori).
Semasa dan selepas aktiviti fizikal, minum dengan serta-merta dan segera menambah kerugian akibat berpeluh, menggunakan air terutamanya.
Dalam keadaan patologi tertentu yang menyebabkan kehilangan air yang lebih besar (contohnya demam atau episod berulang cirit-birit), air yang hilang mesti diisi dengan secukupnya dan segera.

Garam? Lebih baik sedikit

Secara beransur-ansur mengurangkan penggunaan garam, baik di meja dan di dapur.
Memilih garam diperkaya dengan iodin (garam beriodis) ke garam biasa.
Jangan tambahkan garam kepada makanan kanak-kanak, sekurang-kurangnya sepanjang tahun pertama kehidupan.
Hadkan penggunaan perisa yang mengandung natrium alternatif (kiub saham, kicap, kicap, mustard, dan sebagainya)
Rasa makanan dengan herba aromatik (seperti bawang putih, bawang, basil, pasli, rosemary, sage, mint, oregano, marjoram, seledri, leek, thyme, benih adas) dan rempah (seperti lada, cili, pala, kunyit, ).
Meningkatkan rasa makanan menggunakan jus lemon dan cuka.
Pilih, jika ada, barisan produk garam rendah (roti tanpa garam, tuna dalam tin dengan kandungan garam yang rendah, dan lain-lain).
Hanya sekali-sekala, makanan yang diproses yang kaya dengan garam (makanan ringan, kerepek kentang dalam beg, zaitun meja, sesetengah daging sembuh, dan keju).
Dalam aktiviti sukan sederhana, kembalikan cecair yang hilang melalui berpeluh dengan air mudah.

Minuman beralkohol: jika ya, hanya dalam kuantiti terkawal.

jika anda ingin mengambil minuman beralkohol, lakukan secara sederhana, semasa makan mengikut tradisi Itali atau dalam apa-apa kes sebelum atau selepas makan.
Daripada semua minuman beralkohol, memberi keutamaan kepada kandungan alkohol yang rendah (wain, bir)
Ia benar-benar mengelakkan pengambilan alkohol semasa kanak-kanak, remaja, mengandung dan menyusu, mengurangkan jika anda tua.
Jangan gunakan minuman beralkohol jika anda perlu memandu kereta atau menggunakan peralatan yang halus atau berbahaya untuk anda atau orang lain.
Jika anda mengambil ubat-ubatan (termasuk ubat-ubatan yang tidak memerlukan preskripsi), elakkan atau kurangkan penggunaan alkohol melainkan jika anda telah mendapat kebenaran yang jelas dari doktor anda.
Mengurangkan atau menghapuskan pengambilan alkohol jika anda berlebihan berat badan atau obes atau jika anda biasa dengan diabetes, obesiti, hypertriglyceridemia, dan sebagainya.

Perbahasan pilihan anda sering di meja

Pilih kuantiti yang mencukupi (bahagian) makanan yang dimiliki oleh semua kumpulan yang berlainan, bergantian dengannya dalam pelbagai makanan pada hari itu.