Sistem exoergonik jangka panjang: sistem aerobik

Oleh Dr Stefano Casali

Tempoh masa penggunaan oksigen

Klik pada imej untuk membesarkannya

Negeri Steady dan Hutang Oksigen

Kelewatan penggunaan oksigen yang mencapai keadaan mantap bergantung kepada kelambatan relatif yang reaksi oksidatif menyesuaikan diri dengan peningkatan permintaan tenaga. Selagi penggunaan oksigen kekal rendah daripada nilai keadaan mantap, tenaga dibekalkan oleh sistem anaerobik; dalam erti kata tertentu seolah-olah sistem aerobik menguncup hutang kerana tenaga dibekalkan oleh sistem exergon lain. Dalam keadaan keadaan yang mantap tidak ada perbezaan antara subjek terlatih dan tidak terlatih. Perbezaannya terletak pada kelajuan penyesuaian VO2 ke keadaan mantap (VO2S), yang jelas lebih tinggi dalam subjek terlatih.

Penggunaan oksigen maksima

VO2S meningkatkan monotonik dengan intensiti kerja sehingga maksima, yang dicapai, peningkatan intensitas tidak lagi disertai dengan peningkatan selanjutnya dalam VO2S. Tahap VO2S yang sepadan dengan maksimum ini ditakrifkan sebagai "penggunaan oksigen maksima (VO2max)".

Arah penggunaan oksigen semasa kerja dan pemulihan:

Klik pada imej untuk membesarkannya

Metabolisme dalam pemulihan

Konsep hutang dicadangkan oleh Hill pada tahun 1923 dan kemudiannya diambil oleh penulis lain termasuk Margaria; semua yang dikenal pasti 2 komponen: satu yang dipanggil alattacid dan laktik yang lain. Model ini berlangsung sekitar 65 tahun. Pada masa ini istilah hutang oksigen telah digantikan oleh fasa pengambilan oksigen dalam pemulihan (pemulihan O2) atau pengambilan oksigen global yang melebihi garisan asas (EPOC, oleh pengarang Anglo-Saxon, singkatan Penggunaan Lebihan Postexercise Oksigen). EPOC mencerminkan bukan sahaja kuota pembayaran untuk hutang asid laktik tetapi juga keadaan peningkatan permintaan tenaga pelbagai organ dan sistem yang terlibat dalam perjalanan kerja otot.

Punca EPOC

1. Resynthesis ATP dan CP;
2. Resynthesis glikogen bermula dari laktat (kitaran Cori);
3. Pengoksidaan laktat;
4. Pengoksigenan darah;
5. Kesan termogenik dikaitkan dengan kenaikan suhu badan;
6. Kesan termogenik akibat tindakan hormon, terutamanya katekolamin;
7. Mengekalkan denyutan jantung dan pengudaraan paru-paru yang tinggi.

Penggunaan oksigen maksima

Hubungan antara tempoh kerja pada keletihan dan intensiti kerja antara 65-90% VO2max, dalam subjek terlatih dijelaskan oleh:

t (min) = 940-1000 VO2S / VO2max. Hubungan ini tidak sah untuk latihan intensiti lebih daripada 90% VO2max (masa sebenarnya akan negatif untuk VO2S> 0.94 VO2max) dan bebas daripada nilai mutlak VO2max, dengan syarat subjek berada dalam keadaan latihan yang baik.

Faktor penukaran

Takrif beberapa kuantiti fizikal dan Unit SI yang sepadan

• Kekuatan: keupayaan untuk memberi percepatan kepada massa. Unit daya adalah newton (N) yang memberikan pecutan 1 m * s-2 kepada jisim 1kg.

• Tekanan: berkuat kuasa per unit kawasan.

• Kerja: joule, unit kerja, adalah kerja yang dilakukan apabila titik pemakaian daya 1 N dipindahkan dengan 1 m sepanjang arah daya.

• Kuasa: kerja setiap unit masa. 1W adalah kuasa yang sama dengan 1joule sesaat.

Digunakan secara meluas sehingga baru-baru ini adalah sistem metrik yang dipanggil, di mana unit daya adalah berat kilogram (kgp): daya yang mampu memberikan percepatan yang sama dengan graviti bumi kepada 1. kg (9.81 m * s-1). Oleh itu, unit kerja dan kuasa dalam sistem teknikal adalah kgpm (kilogram) dan kgpm * s-1 (kilogram per detik) masing-masing adalah 9.81 J dan 9.81 W. Perhatikan bahawa di Bumi pecutan graviti adalah malar: setiap badan mengalami pecutan yang sama g = 9.81 m * s-1, bebas daripada jisimnya. Satu lagi unit tenaga dan kerja yang masih digunakan secara meluas ialah kalori (kal), bersamaan dengan jumlah tenaga yang disimpan dalam 1 g air, berikutan peningkatan suhu 1 ° C (dari 14.5 ke 15.5) ; 1000 cal = 1kcal.