Apakah monitor degupan jantung?
Monitor denyutan jantung adalah peranti mudah yang dapat mengesan kadar denyutan dengan serta-merta, parameter yang menunjukkan bilangan rentak yang dibuat oleh jantung dalam satu minit.
Pada awal 1980-an, apabila peranti ini digunakan untuk memantau dan meningkatkan prestasi sukan, instrumen itu agak rumit dan sangat mahal. Hari ini di pasaran anda boleh menemui banyak jenis monitor kadar jantung mengikut berat dan kos rendah. Sesetengah model boleh menawarkan pelbagai fungsi, seperti pedometer, penggunaan kalori dan oksigen, kelajuan, altimeter, masa separa, dan lain-lain. Model yang paling maju membolehkan anda memuat turun data latihan anda pada komputer peribadi dan membuat grafik terperinci dan statistik mengenai prestasi. Selalunya jumlah fungsi yang berlebihan menjadikan alat ini sukar digunakan.
Penggunaan dan penyelenggaraan
Seperti yang telah kita lihat, monitor denyutan jantung terdiri daripada dua komponen yang berbeza: tali dada dan jam tangan penerima jam tangan. Yang pertama, ergonomik, diletakkan di peringkat jantung, di bahagian bawah dada. Terima kasih kepada anjal panjang boleh laras yang mungkin untuk mengekalkan band yang dilekatkan pada dada tanpa memaksa terlalu banyak. Sebelum menggunakan monitor denyutan jantung, penjagaan perlu diambil untuk melembapkan sedikit elektrod dan menjadikannya sesuai dengan kulit. Ideal adalah dengan menggunakan larutan garam seperti cecair kanta sentuh atau air liur untuk mempromosikan penghantaran nadi elektromagnetik. Bateri diletakkan di dalam pemancar mempunyai autonomi sekitar 2000-3000 jam.
Penerima pergelangan tangan, juga kuasa bateri, sebaiknya diletakkan pada jarak kurang daripada 60 cm dari elektrod. Pada akhir penggunaan, adalah dinasihatkan untuk mengeringkan band sepenuhnya kerana pemancar diaktifkan apabila elektrod basah dan dimatikan apabila ia benar-benar kering. Sekiranya sensor denyut dada tidak kering selepas digunakan, ia mungkin akan diaktifkan lebih lama daripada yang diperlukan, memakan bateri terlebih dahulu.
Penerima pergelangan tangan adalah jantung sebenar monitor denyutan jantung. Di dalamnya ada perisian yang kurang kompleks yang dapat menerima dan memproses impuls yang disampaikan oleh tali pinggang dada.
Monitor kadar jantung dan kadar jantung
Seperti yang telah kita lihat, monitor denyutan jantung adalah alat yang dapat mengesan kadar denyutan jantung. Parameter ini berkait rapat dengan intensiti latihan. Semasa usaha fizikal untuk membolehkan bekalan nutrien dan oksigen yang lebih besar kepada otot, jantung berdegup meningkat. Lebih sengit lagi usaha, semakin banyak nadi naik. Walau bagaimanapun, terdapat batasan di mana kadar denyutan jantung tidak boleh meningkat lagi. Dalam kes ini kita bercakap tentang kadar denyut jantung maksimum. Walaupun parameter ini adalah fisiologi dan berubah dari individu ke individu, terdapat formula yang dapat menghitung kadar denyut teoretikal maksimum seorang atlet. Penemuan formula ini bermula lebih dari 30 tahun yang lalu dan menghubungkan Fc ke usia subjek mengikut peraturan KORVONEN dari nama sarjana Finland yang mula-mula menyatakannya:
FcMax = 220 - umur
Berdasarkan parameter ini, seseorang yang berumur 20 tahun, misalnya, mempunyai kadar jantung maksimum sebanyak 200 bpm (denyutan seminit).
Kebolehpercayaan formula ini terhad dan keputusannya hanya sah untuk kajian penduduk; sebenarnya, adanya perbezaan antara max Fc sebenar dan max FC teoretikal yang boleh mencapai sehingga 10-15% telah ditunjukkan.
Oleh itu, memandangkan kes sebelumnya, seorang lelaki berusia 20 tahun boleh mempunyai kadar jantung maksimum maksimum 180 atau 220 bpm. Oleh itu keperluan untuk mengkalibrasi monitor denyutan dengan betul.
Kandungan Teratas: Mypersonaltrainer.it membentangkan produk dan perkhidmatan yang boleh dibeli secara dalam talian di Amazon dan / atau di laman web e-dagang lain. Bilamana pembelian dilakukan menerusi salah satu pautan di halaman, Mypersonaltrainer.it boleh menerima komisen dari Amazon atau e-dagang lain yang disebut. Kami memaklumkan kepada anda bahawa harga dan ketersediaan produk tidak dikemas kini dalam masa nyata dan mungkin berubah dari semasa ke semasa, jadi kami menjemput anda untuk menyemak ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau di e-dagang lain yang disebut.
