ZMA - ProAction

Mengenai ZMA - ProAction

ZMA - PROAKSI

Makanan tambahan berasaskan zink, magnesium dan vitamin B6

FORMAT

Pek 90 kapsul

KOMPOSISI

Monomethionin seng

Zinc / Magnesium aspartate

Vitamin B6 - Pyridoxine HCl

Excipient: Magnesium stearate dan silikon dioksida

Pewarna: E171, E172, E555

Kapsul: gelatin keras

Setiap kapsul: Zink 4.96 mg - Magnesium 74.24 mg - Vitamin B6 1.72 mg

Ciri produk ZMA - ProAction

ZMA - adalah produk yang dipatenkan, yang direka untuk mengoptimumkan penyerapan zink dan magnesium. Sebenarnya, ia menggunakan bentuk zink yang paling bioavailable, yang dikaitkan dengan metionin covalently dikaitkan dengan zink, dan magnesium (magnesium aspartate). Objektif utama produk ini adalah untuk memperbaiki proses anabolik tubuh, membantu tubuh dalam pertumbuhan otot.

Zink: unsur surih hadir dalam jejak dalam badan kita, tetapi masih penting untuk terus hidup. Malah, kekurangan yang teruk pada mineral ini menyebabkan kematangan seksual yang tertangguh, ruam kulit, cirit-birit yang kronik dan berlimpah, keletihan, kehilangan selera makan, kekurangan sistem kekebalan dan kekacauan umum. Nasib baik, gejala-gejala cepat meresap berikutan integrasi yang tepat pada masanya. Walau bagaimanapun, kekurangan zink sangat jarang berlaku, di atas semua kategori khusus berisiko, memandangkan diet yang sihat mampu membekalkan semua zink yang diperlukan untuk memenuhi keperluan harian (7 / 10mg) dan seterusnya, sehingga sebahagiannya dihapuskan melalui air kencing. Bentuk yang paling bioavailable tentu saja yang dikaitkan dengan metionin, yang terdapat dalam produk biasa dari haiwan, sebaliknya bukannya yang kompleks dengan asid phytic yang terdapat dalam produk dari sayuran asalnya. Walaupun zink dalam banyak reaksi, ada kemungkinan untuk menerangkan tiga peranan utama untuk elemen ini:

1. PERAN CATALYTIC: banyak enzim sebenarnya bergantung kepada zink;
2. ROLE STRUKTUR: ia termasuk dalam protein dengan fungsi antioksidan dan dalam protein membran, sehingga defisitnya meningkatkan kerentanan sel ke kerosakan oksidatif;
3. PERANAN PERATURAN: memodulatkan ekspresi gen, penyambungan intraselular, fungsi hormon dan kelangsungan hidup sel

Zink dan Sukan: banyak bukti saintifik menunjukkan penglibatan secara langsung zink dalam aktiviti fizikal, dengan pengurangan tahapnya berikutan latihan; defisit ini juga disertai oleh penurunan yang ketara dalam keupayaan otot otot dan pengurangan sifat anabolik badan. Tambahan pula, suplemen pada 3 mg / kg / hari telah ditunjukkan untuk menyelamatkan testosteron dan hormon tiroid jatuh selepas latihan sengit.

Magnesium: unsur surih yang terlibat dalam lebih daripada 300 tindak balas enzimatik dalam tubuh manusia. Keperluannya, yang dianggarkan sekitar 350 / 400mg sehari, dapat dipenuhi melalui pemakanan sederhana, dengan syarat ia seimbang dan bervariasi. Dalam tubuh manusia, ia tertumpu kepada 60% pada tahap tulang, kira-kira 27% pada tahap otot dan untuk selebihnya di dalam sel. Kekurangannya, walaupun sangat jarang, dapat direalisasikan dalam kategori risiko, ditandai dengan gangguan gastrointestinal dan ginjal, alkoholisme, dan dalam kelompok usia yang paling maju. Gejala kekurangan magnesium dicirikan oleh gegaran otot, asthenia, kehilangan selera makan, gangguan gastrointestinal, hypocalcemin, luka tulang tulang dan kelesuan meluas. Kepentingannya dalam mengekalkan homeostasis organik berfungsi adalah kerana:

1. Peranan tenaga: ia adalah cofactor pelbagai enzim yang terlibat dalam metabolisme glukosa dan dalam sintesis ATP;
2. Peranan anabolik: mengambil bahagian dalam sintesis makromolekul yang paling penting dalam organisma kita;
3. Peranan struktur: ia adalah sebahagian daripada pembentukan sel-sel membran dan tisu tulang;
4. Peran modulator: menyertai penyambungan intraselular dan peraturan daya hidup sel;
5. Peranan penghantar: memudahkan masuk ke dalam sel ion lain seperti kalsium dan kalium, dengan itu mengawal fungsi saraf, otot dan jantung.

Magnesium dan Sukan: seperti zink, aktiviti fizikal telah ditunjukkan untuk meningkatkan perkumuhan buah pinggang unsur surih ini, meningkatkan keperluannya dengan 10/20%, dan bagaimana kekurangannya mungkin berkaitan dengan kehilangan keberkesanan kontraktil, kerosakan oksidatif dan imunisasi. Tambahan pula, integrasi dalam sukan telah terbukti berkesan dalam mengoptimumkan metabolisme glukosa, mengurangkan pembentukan laktat, meningkatkan kapasiti aerobik, meningkatkan tahap hemoglobin, dan membantu fasa anabolik dengan meningkatkan tahap testosteron.

Vitamin B6: derivatif piridin diperkenalkan terutamanya melalui makanan haiwan. Vitamin ini diserap pada tahap puasa, selepas hidroliks ATP yang bergantung dan mencapai hati terikat pada albumin. Di sini ia diubah menjadi pyridoxamine dan kemudian menjadi pyridoxal, dan kemudian di fosforilasi dengan pengaktifan dan penyimpanan yang berlaku. Dari hati, ia akan dibebaskan dalam lingkaran bukan fosforilasi, untuk mencapai pelbagai tisu di mana, sekali dilepaskan semula, ia dapat melaksanakan peranan biologinya. Vitamin B6;

1. Meningkatkan tahap glukosa darah: ia memihak kepada glikogenolisis dan glukoneogenesis;
2. Menggalakkan sintesis neurotransmitter seperti serotonin, dopamin, norepinephrine dan GABA.
3. Memimpin sintesis kumpulan EME, yang diperlukan untuk hemoglobin untuk mengikat oksigen;
4. Ia membolehkan sintesis Niacin, bermula dari tryptophan;
5. Menggubah tindakan hormon;

Keperluan hariannya adalah sekitar 1 / 1.5 mg, tetapi dalam hal ini kekurangan episod sangat jarang berlaku.

Rasional untuk digunakan - ZMA - ProAction

Walaupun kajian mengenai keberkesanan suplemen dengan elemen surih dalam sukan kelihatan agak memberangsangkan, peranan ZMA sangat dibincangkan. Hanya kajian oleh Prof. Brilla, yang tidak diterbitkan, memperlihatkan bagaimana suplemen dengan 30 mg monometionin / aspartat zinc, 450 mg magnesium / aspartate dan 10.5 mg vitamin B6, selama 8 minggu sebelum tidur, telah meningkatkan tahap total dan testosteron percuma lebih daripada 30%, IGF-1 (utusan penting dengan fungsi anabolik) sebanyak 3.6%, serta peningkatan dalam prestasi sukan. Walau bagaimanapun, kajian saintifik yang berikutnya menafikan hipotesis ini, menghasilkan semula percubaan yang sama pada jumlah atlet yang lebih besar.

Menarik ialah satu kajian yang menunjukkan bagaimana zink dapat mengganggu proses penyerapan magnesium, mengimbangi nisbah magnesium yang diperkenalkan / diekskresikan magnesium; ini mungkin menetapkan pangkalan untuk memahami sebab mengapa ZMA tidak dapat meniru hasil yang diperolehi untuk unsur-unsur tunggal, gagal walaupun pada tujuan pertama: untuk mengoptimumkan penyerapan kedua-dua mineral.

Penggunaan yang disyorkan oleh syarikat - ZMA - ProAction

Ambil satu kapsul ZMA (400mg) pada petang pada perut kosong sebelum tidur.

Gunakan dalam sukan - ZMA - ProAction

Jika anda ingin mereplikasi dos yang digunakan dalam satu-satunya kajian di mana anda telah mendapat keputusan yang bermanfaat, memandangkan dos yang rendah dari kapsul suplemen ini, anda harus mengambil langkah yang baik 6, menjalankan risiko kesan sampingan yang mungkin tertumpu di dalam saluran gastrointestinal, dan tanpa kepastian apa-apa manfaat.

Walau bagaimanapun, bagi unsur-unsur individu, dalam sukan, dos yang paling berkesan adalah 10mg / kg / hari untuk magnesium dan 3mg / kg / hari untuk zink. Namun, pada dos ini, beberapa kesan sampingan didokumentasikan, terutamanya tertumpu pada tahap gastro-usus dengan cirit-birit.

Kesan sampingan ZMA - ProAction

Zink: jumlah zink yang tinggi yang diperkenalkan adalah bertanggungjawab untuk sakit perut, cirit-birit, mual dan muntah. Pentadbiran zink kronik (60 mg / hari) dikaitkan dengan kekurangan tembaga.

Magnesium: jumlah magnesium yang tinggi bertanggungjawab untuk cirit-birit yang mendalam. Peningkatan tahap magnesium serum sebaliknya dikaitkan dengan hipotensi, kekeliruan, gangguan jantung, kemerosotan fungsi buah pinggang, keletihan, kesukaran bernafas, dan juga penangkapan jantung. Dos suplemen selamat didapati 350 mg / hari.

Vitamin B6: pentadbiran kronik boleh bertanggungjawab untuk kerosakan kepada sistem saraf dan neuropati dari pelbagai tahap yang sudah pada dos lebih tinggi daripada 200mg / hari.

Interaksi ZMA - ProAction

Zink: sebagai tambahan kepada campur tangan dengan unsur surih lain seperti tembaga, ia dapat mengurangkan penyerapan beberapa antibiotik seperti tetracyclines, mengurangkan keberkesanannya.

Magnesium: boleh mengganggu beberapa antibiotik, penenang dan antikoagulan oral, mengurangkan keberkesanannya.

Langkah berjaga-jaga untuk menggunakan ZMA - ProAction

Produk ini dikontraindikasikan dalam kes-kes penyakit buah pinggang atau hepatik, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, semasa mengandung, semasa menyusu dan kurang dari 14 tahun.

Artikel ini, yang dihuraikan tentang membaca semula kritikal artikel saintifik, teks universiti dan amalan biasa, adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan oleh itu bukan preskripsi perubatan. Oleh itu, adalah perlu untuk berunding dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi sebelum mula menggunakan apa-apa jenis suplemen . Maklumat lanjut mengenai analisis kritikal ZMA - ProAction.