Oleh Dr Davide Marciano
Berjuta-juta diet telah dibebaskan dalam beberapa tahun kebelakangan ini, di tengah-tengah penggunaan sains yang serius kepada semangat kalori semata.
Sesetengah daripada mereka bermain dengan kalori, yang lain mengurangkan kurang pengambilan karbohidrat, yang lain untuk melancarkan kebaharuan tidak terbatas dalam ketidakseimbangan makanan sebenar.
Beli buku itu
www.bmhpersonaltrainer.it
Kita boleh katakan, dengan pasti, bahawa kebanyakan diet, walaupun mempunyai ciri-ciri yang berbeza, disatukan oleh penyebut biasa minimum: pengurangan kalori; begitu kecil, bahawa tubuh melambatkan, sampai titik berhenti.
Saya mengaku rahsia kepada anda: "Makan terlalu sedikit atau Makan terlalu banyak adalah perkara yang sama, dalam kedua-dua keadaan anda mendapat lemak".
Anehnya?
Perbezaan utama ialah apabila kita makan terlalu banyak, berat badan meningkat, jadi kita segera berlari untuk menutup.
Sebaliknya, apabila kita makan terlalu sedikit, fenomena halus berlaku, kita kehilangan berat badan dengan menambah berat badan. Benar, jumlah lemak badan meningkat, kerana penurunan berat badan adalah disebabkan oleh pengurangan tisu otot, oleh itu, untuk melambatkan metabolisme basal (kalori dibakar pada rehat). Oleh itu, menjadi mesin perlahan yang pada percubaan pertama pada peningkatan kalori akan menjadi beban.
Kehilangan berat badan tidak bermakna kehilangan berat badan!
Kehilangan berat badan bermaksud lulus, contohnya, dari 80 Kg hingga 70 Kg, tanpa mengetahui apa yang hilang: air, otot, lemak atau lebih?
Mengurangkan berat bukan bermaksud mengurangkan pengumpulan lemak yang tersebar di seluruh badan yang, tidak semestinya, mesti disertai dengan kehilangan berat badan.
Sekarang saya bertanya:
- Adakah lebih baik untuk menjadi 60 Kg dan mengagumi bentuk anda sendiri dalam cermin atau menjadi 55 Kg tanpa bentuk apa-apa?
Berat dan lemak tidak pergi ke arah yang sama!
Semaphore Light Traffic menunjuk tepat kepada matlamat ini:
Jadikan anda menurunkan berat badan !!!!!!!!!!!
Bertentangan dengan apa yang lazim dikatakan, berat badan adalah salah satu daripada banyak parameter, bukan parameter asas untuk dikawal (ucapan yang berbeza harus dibuat dalam kes obesiti).
Berat badan semasa diet, juga boleh kekal lebih atau kurang berubah, membuat anda kehilangan, bagaimanapun, Kalangan, Diameter dan Saiz .
Titik kuat diet ini adalah kesederhanaan yang melampau dan ia dicadangkan, melalui organisasi yang optimum, untuk memberikan hasil yang berkekalan tanpa terlalu banyak pengorbanan atau pengorbanan
Secara logiknya, apa-apa perubahan dalam tabiat harian tidak dikecewakan oleh badan dan minda kita, tetapi saya memberi jaminan bahawa selepas beberapa minggu dengan diet ini, anda tidak lagi mahu meninggalkannya.
Siapa kata coklat membuat anda gemuk? dan cookies?
Semuanya akan diberikan.
Tidak ada makanan berbahaya - penggemukan, itu adalah kelebihan yang menjadikannya begitu.
