Oleh Dott.Luca Franzon
Kuasa tidak ada kawalan
Salah satu kesilapan yang paling besar yang dapat dilihat dalam pendidikan semula berfungsi sendi yang cedera adalah untuk sentiasa dan hanya mencari pemulihan mobiliti bersama dan nada otot. Sesungguhnya mereka adalah dua ciri fizikal yang mesti dididik semula tetapi bersama-sama dengan faktor-faktor lain termasuk salah satu proprioception yang asas.
Proprioception (dari proprius Latin, milik sendiri) ditakrifkan sebagai rasa kedudukan dan pergerakan anggota badan dan badan yang berlaku secara bebas dari pandangan. Ia boleh dibahagikan dalam pengertian kedudukan statik anggota badan dan dalam pergerakan anggota badan. Ini adalah kualiti asas untuk mengawal pergerakan dan kedudukan. Reseptor dipersoalkan dalam kapasiti makna ini adalah:
- FUSES NEUROMUSCULAR
- TENDON TRENDS OF GOLGI
- PENERIMA KEPADA BERSAMA (sensitif kepada lanjutan)
- RECEPTOR KULIT (Ruffini, Merkel dan lain-lain)
Reseptor-reseptor ini dalam kesinambungan melalui tali lateral bahan putih saraf tunjang ke pusat-pusat saraf yang unggul serangkaian maklumat tentang keadaan ketegangan otot, ligamen, kapsul artikular. Pusat yang lebih tinggi memproses maklumat dengan menyedari kedudukan segmen badan dan pergerakan mereka semasa pergerakan. Berdasarkan sensasi yang diterima, pusat saraf yang unggul kemudian menghantar rangsangan kepada otot untuk membuat pembetulan yang diperlukan baik dalam statik dan dinamik. Jadi ini adalah sistem yang mengawal postur.
Proprioception hidup pada pertukaran maklumat yang berterusan yang mencapai sistem saraf dan tindakan yang diinduksi oleh yang sama untuk memastikan bahawa subjek menghormati setiap saat ciri-ciri keseimbangan, keselesaan dan tidak sakit.
Jelas sekali mekanisme yang dijelaskan di atas berfungsi dengan betul apabila subjek sihat dan oleh itu tidak mempunyai sebarang masalah apapun. Pada permulaan artikel kita bercakap mengenai subjek yang mengalami trauma. Apabila subjek menderita penghinaan artikular, reseptor pada tahap otot dan artikular adalah trauma dan sensasi proprioceptif diubah. Kerana trauma adalah peristiwa yang keluar dari pola fisiologi sendi, sensasi yang akan dirasakan dan jawapan yang akan dilaksanakan tentu akan berbeza dari yang dirasakan dalam keadaan normal. Cukup fikirkan subjek yang mendapat pergelangan kaki yang tertinggal yang tidak dapat berjalan kaki dengan baik pada kaki yang trauma, yang menanggung berat badan pada kaki yang lain dan akhirnya merasakan kesakitan pada lutut kontralateral atau belakang atau di kawasan badan lain. Atau subjek yang sama walaupun telah melakukan pendidikan semula terus menagih lebih banyak dari pihak yang tidak trauma dengan tepat kerana sistem proprioceptive telah diubah, oleh itu dari maklumat yang diubah dan akibatnya terdapat tindak balas yang berubah.
Pendidikan semula proprioceptive berfungsi untuk memberikan subjek keupayaan untuk merasakan bagaimana sendi mereka diletakkan dalam statik dan dinamik, memahami bahawa trauma telah membuat sistem tidak stabil.
Di setiap gim dan pusat kecergasan alat untuk melakukan prorpiocezione tidak boleh hilang. Latihan proprioceptive boleh dilakukan dengan cara yang berbeza, tapi tentunya perlu mempunyai tablet dengan satu dan dua titik sokongan yang ada.
TABLET DENGAN 2 SUPPOR | TABLET DENGAN 1 SOKONGAN |
 |  |
LIHAT DARIPADA DI BAWAH | LIHAT DARIPADA DI BAWAH |
 |  |
SIDE VIEW DARI OVERLOOK DARIPADA | Pandangan SEMUA DAN DARIPADA OVERHEAD |
 |  |
SIDE VIEW DALAM POSISI PENGGUNAAN | SIDE VIEW DALAM POSISI PENGGUNAAN |
Garis panduan untuk pendidikan semula proprioceptif yang betul adalah
- Subjek mesti kolaboratif
- Dua sesi sehari setiap 20 minit setiap satu mesti dilakukan.
- Anda perlu mencapai nada otot yang baik.
- Mobiliti bersama mesti dipulihkan.
- ia mesti dilakukan sekurang-kurangnya 3 minggu selepas trauma sembuh.
- Ia kemudiannya perlu menjalankan sesi penyelenggaraan yang berlangsung selama 30 minit dua kali seminggu.
Tempoh yang agak panjang dan pengulangan harian latihan diberikan oleh fakta bahawa ia bekerja pada sistem saraf yang perlu mencari lagi logik yang hilang dalam trauma tersebut.
Dalam artikel ini kita akan melihat bagaimana untuk melatih proprioception dari buku lali dan lutut. Bermula dari cara menyusun segmen badan dengan betul agar dapat dididik semula supaya tidak menjadi produktif dan bukannya pendidikan semula.
buku lali
- Kaki mesti berada di atas semua di pinggir luar.
- Dia harus meletakkan jari-jarinya dengan sikap "mencengkam"
- Calcaneus dan ibu jari kaki yang baik tetap di tanah
- Gerbang dalaman dibangkitkan dari tanah
lutut
- Kaki berserenjang dengan paksi hadapan
- Mencengkam jari "mencengkam"
- Tibial dalam ketegangan untuk menstabilkan struktur.
- Lutut tertekuk pada 30/60 °, berubah menjadi 15 °
Kepentingan asasnya adalah kedudukan payudara yang boleh:
FRONT SEMIPASS | REAR SEMIPASS |
batang cenderung ke hadapan seiring dengan kaki belakang | batang tegak lurus dengan kaki pendukung yang sesuai dengan lutut untuk dididik semula. |
 |  |
Berikut adalah jadual dengan latihan untuk melakukan pendidikan semula yang baik.
MINGGU | HARI | LATIHAN |
PERTAMA | 1 - 2 | flexed extension pergelangan kaki dari duduk di atas tablet dengan dua pendukung |
3 - 4 | flexed extension pergelangan kaki berdiri dengan sokongan bipodalic pada tablet dengan 2 sokongan | |
5 - 7th | flexed extension pergelangan kaki berdiri dengan sokongan monopodalik pada tablet dengan 2 sokongan | |
KEDUA | 1 - 2 | Lateralisasi pergelangan kaki semasa duduk di papan dengan dua pendukung |
3 - 4 | Lateralisasi kaki buku kaki dengan sokongan bipedal pada tablet dengan 2 sokongan | |
5 - 7th | Lateralisasi pergelangan kaki dengan sokongan monopodalik pada tablet dengan 2 sokongan | |
KETIGA | Latihan sama minggu 1 dan 2 menambah putaran. Dieksekusi dalam sokongan atas tablet pada 2 dengan irama eksekutif yang bervariasi. |
MINGGU | HARI | LATIHAN |
PERTAMA | 1 ° - 2 | Pembelajaran kedudukan kaki dan lanjutan perpanjangan dan pergerakan varovalgation |
3 - 7th | Dari lutut dilanjutkan ke lutut yang tertekuk pada 30/60 ° dan diputar secara luaran 15 ° di depan dan belakang separuh langkah dengan 2 meja sokongan | |
KEDUA | 1 - 3 | Latihan pengulangan minggu sebelumnya |
3 - 7th | Pelancaran dan valgus lutut di depan dan belakang separuh langkah pada tablet dengan 2 sokongan | |
KETIGA | Latihan dua minggu pertama dengan tablet pada 1 sokongan. Penggunaan kontemporari kedua-dua tablet. |
Ini adalah garis panduan dan tidak mahu menjadi protokol kerja yang standard, kerana mendidik semula subjek adalah sesuatu yang istimewa dan di atas semua itu adalah satu set latihan dan kaedah yang mesti mengambil kira siapa subjeknya dan apa yang dilakukannya sebelum trauma. Keperluan apa yang ada atau apa yang mesti dilakukan semula selepas pendidikan semula (atlet lanjutan atau subjek biasa). Bagaimana dia mengambil trauma dari sudut pandangan psikologi dan bagaimana dia bertindak balas kepada pendidikan semula (malar dan bermotivasi atau sebaliknya). Oleh itu, jalan yang mengikuti adalah sukar dan sangat diperibadikan, jadi semua yang kita baca mestilah ditafsirkan dengan cara yang betul.
Niat saya adalah untuk membawa perhatian anda kepada faktor utama pendidikan semula yang berjaya. Jika benar bahawa tubuh manusia boleh dibandingkan dengan mesin maka tidak berguna untuk cuba membaiki bahagian-bahagian periferi mesin jika komputer pusat yang menyesuaikannya mempunyai masalah. Sebelum sistem saraf dapat mengatasi keadaan sebelum subjek dapat kembali melakukan apa yang dilakukannya sebelum trauma, dengan jelas dalam batas-batas yang mungkin.
Perlu diingat bahawa propriosepsi itu akan dilatih juga dalam subjek yang tidak trauma dengan tujuan menjadikan mereka semakin banyak tuan tubuh mereka dan mungkin menghalang trauma masa depan. Rujukan yang sepatutnya juga harus dibuat kepada sensasi proprioceptive dan perubahan postural yang diberikan bahawa sering perubahan postural diberikan oleh sensasi proprioceptive buruk. Ini mahu menjadi satu lagi sebab untuk melatih proprioception. Secara terperinci dalam artikel masa depan.
