premis
Adalah penting untuk memulakan artikel dengan premis mengenai pemakanan nutrisi ini. Dalam hal ini, kita ingat bahawa tidak ada diet keajaiban yang dapat menggalakkan penurunan berat badan setempat, dan juga diet seimbang berdasarkan bahan tunggal.
Secara amnya, semua rejimen pemakanan yang melibatkan penggunaan makanan tunggal (diet limau gedang, diet air, diet semangka, diet telur, dll.), Hendaklah dianggap kerbau sebenar.
Matlamat artikel berikut adalah untuk menerangkan prinsip-prinsip utama diet lemon, tanpa menyokong atau mempublikasikannya dengan apa cara sekalipun.
Lemon Diet: Berapa Banyak Ada?
Diet limau boleh difahami sebagai pelbagai strategi diet, kerana nama itu tidak disimpan atau dilindungi dengan cara apapun.
Antara lain, limau adalah produk yang biasa dan umumnya dikaitkan dengan konsep "makanan sihat", ia digunakan secara meluas dalam "diet mingguan" atau "majalah" yang dipanggil.
Oleh itu terdapat beberapa diet lemon: ada yang bertujuan untuk melangsingkan badan, yang lain pada detoksifikasi badan.
Di bawah ini kita akan terperinci mengenai diet lemon yang paling terkenal dan digunakan, iaitu " Lemonade Detox Diet " (Lemon Detox Diet), juga dikenali sebagai "Master Cleanse".
Lemonade Detox Diet atau Master Cleanse
Makanan detoks lemon telah di pasaran selama hampir 50 tahun, di mana ia telah mengalami banyak variasi berbanding dengan strategi asal. Baru-baru ini, Master Clease telah menjadi popular lagi, tetapi hanya terima kasih kepada persetujuan "pop idola" terkenal Beyoncé Knowles.
Tujuan diet detoks lemon adalah merendahkan dan menghilangkan bahan toksik di dalam badan, juga menyumbang kepada penurunan berat badan dalam masa yang singkat.
Penciptanya, Stanley Burroughs, menciptanya untuk mengubati beberapa patologi sistem penghadaman dan selepas pelbagai eksperimen menerbitkan sebuah buku mengenainya.
" The Master Cleanser ", teks itu bercakap di atas semua kejayaan klinikal hipotesis dalam rawatan pesakit yang menderita ulser gastrik (dengan sejarah muflis sekitar tiga tahun di belakangnya): "Tanpa ubat-ubatan, pesakit mengikuti garis panduan Burroughs dan dalam sebelas hari dia telah sembuh sepenuhnya. "
Sumber yang sama menyebutkan kes serupa yang lain, semuanya dicirikan oleh resolusi masalah. Selain itu, selain meningkatkan penyakit, Burroughs memastikan pengurangan berat badan berlebihan.
Jelas sekali, kenyataan ini telah menimbulkan banyak keraguan, tetapi kesaksian penyembuhan kelihatan lebih daripada satu.
Baru-baru ini, Tom Woloshyn mengeluarkan buku lain yang disebut "The Master Cleanse Experience" yang diterbitkan pada tahun 2009 oleh "Ulysses Press". Teks meringkaskan pengalaman klinikal mengenai rawatan ini dan, sebagai tambahan kepada pengurangan patologi yang dikaitkan dengan penurunan berat badan, menyebutkan banyak manfaat lain, seperti: peningkatan tidur, perspektif dan kelembutan, dan pengampunan dari ketagihan tertentu.
Perkembangan saintifik telah jelas mengenal pasti faktor-faktor risiko untuk pengumpulan sampah tertentu, iaitu: diet tidak betul, gaya hidup tidak aktif, tekanan, pencemaran dan sebagainya; Malah diet diet detoks berfungsi dengan prinsip bahawa, untuk menangani sebarang penyakit, perlu membersihkan tubuh sepenuhnya. Inilah sebabnya mengapa Master Cleanse tidak hanya bertujuan sendiri, tetapi mewakili pautan pertama dalam rangkaian tabiat yang panjang yang akan digunakan selama-lamanya.
Dengan menghormati diet yang sihat, melakukan senaman yang kerap dan mengurangkan tekanan umum, ia juga mungkin untuk mengekalkan hasil secara kekal.
Prinsip dan Batasan
Menurut Tom Woloshyn, menjalani diet detoks seperti menyiapkan maraton; adalah perlu untuk tidak menjauhkan diri daripada objektif dan menghilangkan semua keraguan.
Pencipta menawarkan wawasan ini dengan menyedari, lebih daripada orang lain, dari kesan sampingan yang disebabkan oleh sistem Master Cleanse.
Menurut Woloshyn, ada yang boleh mendapat manfaat dari fase awal diet vegetarian untuk mengurangkan trauma biasa terapi bermula. Tambahan pula, mereka yang secara kerap mengambil minuman jenis kopi atau cola secara beransur-ansur mengurangkan pengambilan harian mereka dengan menambah asid pantothenik (vitamin B5), yang harus mencegah timbulnya sakit kepala migrain yang disebabkan oleh kafein.
Orang yang telah menjalani pemindahan organ dan semua orang yang mengambil dadah yang menekan sistem imun tidak dapat menghadapi sistem ini. Malah, Woloshyn memberi amaran bahawa diet detoks lemon merangsang sistem imun dan berkesan menghalang hasil dadah; menurut beliau, gabungan ini boleh menyebabkan penolakan organ yang dipindahkan.
Organisasi Diet
Diet detoks detoks adalah program pembersihan yang menggalakkan pengambilan minuman yang terdiri daripada bahan-bahan berikut: lemon, sirap maple murni, lada cabai dan air. Tempoh rawatan berlangsung selama sepuluh hari.
Untuk membuat minuman ini, hanya campurkan bahan-bahan dalam kuantiti yang dicadangkan oleh Burroughs dan minum kira-kira 6 gelas sehari. Dalam kes kelaparan, ia dibenarkan untuk menambah dos sehingga 12 gelas.
Ia kemudian dinasihatkan mengambil julap setiap pagi dan setiap petang, supaya berpindah sekurang-kurangnya tiga kali sehari. Proses ini akan menghilangkan toksin yang terkumpul dalam usus.
Minuman limau Pembersih mesti diminum segar, tanpa menundukkannya kepada gelombang mikro atau sumber haba lain, ini untuk mengelakkan mengurangkan keberkesanan bahan aktif (vit C, antioksidan lain, dan lain-lain).
Menurut pencipta, kelaparan kelaparan akan semakin berkurang dengan setiap hari berlalu.
Memecahkan diet detoks lemon adalah sebagai proses yang kritikal sebagai memulakannya. Hari pertama kita harus secara beransur-ansur memperkenalkan jus oren, sup kedua dan sup, buah dan sayuran ketiga. Perlu untuk berhati-hati agar tidak melebihi atau mempercepat pemulihan dan dianjurkan untuk selalu minum banyak air. Pada akhirnya, lebih mudah mengikuti diet yang sihat dengan mengelakkan atau mengurangkan makanan dari haiwan.
Keuntungan dari diet Master Cleanse adalah strategi yang berkesan untuk mengubah tabiat lama dan memulakan pencegahan terhadap penyakit tertentu.
Resipi Lemonade Detox
Selama bertahun-tahun, resipi asal Stanley Burroughs telah diubahsuai sedikit tetapi tidak berjaya. Jus buah dan / atau kapsul dan / atau serbuk protein lain telah ditambah; Walau bagaimanapun, beberapa ramuan telah mengurangkan keberkesanan diet.
Tujuan program ini adalah "meletakkan sepuluh hari" di saluran pencernaan, jadi ia tidak boleh dibenarkan memakan makanan lain. Tidak menghairankan, Stanley Burroughs, juga tidak menggalakkan pengambilan makanan tambahan dan vitamin, kerana mereka dapat mengganggu sistem pembersihan tubuh. Lemon akan menjadi sumber semulajadi garam mineral dan vitamin, manakala sirap maple perlu memenuhi keperluan tenaga yang paling mendesak. Juga jumlah air tidak boleh terlalu rendah atau berlebihan, kerana ia akan berkompromi pengambilan yang disyorkan 6-12 gelas limun setiap hari.
Resipi yang disediakan oleh Stanley Burrough adalah berikut:
- 2 sudu lemon atau air jeruk nipis
- 2 sudu sirap maple
- 1/10 sudu teh lada pedas
- 60ml air (hangat atau sejuk)
Bagi mereka yang tidak menyukai limun ini, mungkin:
- Campur bahagian yang sama jus lemon dan sirap maple sebagai tumpuan; sirap maple mengekalkan jus lemon, mencegah pengoksidaan vitamin C dan enzim tertentu
- Simpan di tempat yang sejuk sehingga ia dimakan
- Setiap kali anda mahu limun, ukur 4 sudu dan cairkannya dalam gelas; kemudian masukkan lada cayenne, kacau dan minuman.
Komen kesihatan
Diet lemon, yang dimaksudkan sebagai Master Cleanse, adalah strategi makanan yang berpotensi berisiko; tidak begitu banyak untuk penguatan sistem imun yang terkenal (dan imajinatif) dengan risiko penolakan organ-organ yang dipindahkan, seperti tekanan besar yang mana organisme itu tertakluk.
Malah, diet lemon adalah bentuk sebenar puasa, yang menurut penemunya harus dikawal dengan mengambil minuman ringan.
Bahaya diet Master Cleanse terutamanya nutrisi.
Tubuh dan minda seseorang yang masih berpuasa selama 10 hari tidak boleh berfungsi secara optimum dan di bawah ini akan menyenaraikan beberapa kesan sampingan yang berkaitan hipotesis dengan diet lemon:
- Pertama sekali, kekurangan tenaga. Ini, jika sederhana merangsang pengurangan berat badan dalam had keselamatan, dalam Master Clease sangat ditekankan untuk mendorong: hypoglycemia dan kelemahan fizikal, keupayaan yang rendah untuk menumpukan perhatian, pengurangan prestasi umum dan permulaan kerosakan secara tiba-tiba (pengsan ). Sekiranya anda ingin mencuba, ia tidak semestinya sesuai untuk mereka yang mengikuti gaya hidup aktif dan bahkan kurang untuk mereka yang mengamalkan sukan
- Kekurangan tenaga bergantung kepada hampir tidak ada nutrien kalori, iaitu karbohidrat tetapi di atas semua lipid dan protein. Memandangkan sejauh mana pengurangan itu, kompromi komposisi darah (walaupun yang serius), seperti ketoacidosis metabolik, tidak boleh dikecualikan.
- Sekiranya tidak terdapat molekul penting seperti misalnya, asid lemak dan asid amino, ia tidak boleh dikecualikan bahawa seluruh homeostasis organisma (molekul pro dan anti-radang, prekursor neurotransmitter atau hormon, dll) boleh dikompromi
- Antara kekurangan dalam diet lemon terdapat juga semua garam mineral. Kekurangan kalium dan magnesium dengan cepat mengubah keupayaan untuk mengikat otot dan menyebabkan kekejangan yang sangat menyakitkan; Malah, walaupun terdapat dalam jus lemon, kalium tidak cukup. Dalam subjek yang terdahulu, kekurangan zat besi dapat menimbulkan keadaan anemia, bahkan teruk
- Kemudian terdapat kekurangan vitamin; satu-satunya yang hadir dalam limun adalah C dan folat, manakala semua kompleks B dan liposoluble kurang. Ingat bahawa kebanyakan (tetapi tidak semua) vitamin hadir dalam tubuh dalam bentuk rizab hepatic; Sebaliknya, kerana ini adalah faktor penting untuk badan (yang kadang-kadang kekurangan walaupun mengikuti diet biasa), mengganggu pengambilan makanan hanya boleh menyebabkan keadaan kesihatan yang lebih buruk (seperti yang dijelaskan juga pada titik 3).
Akhirnya, meninggalkan kesan penulenan (di mana hipotesis tertentu tidak boleh maju), agak jelas bahawa diet lemon mewakili strategi makanan yang sangat buruk, berisiko dan benar-benar tidak dapat dipakai.
Terutama dalam beberapa keadaan - seperti kehamilan, menyusu, menopaus, patologi tertentu, sukan sengit, dll. - bahkan merupakan risiko kesihatan yang serius.
