GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Maklumat mengenai GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH

Makanan tambahan berasaskan L-Glutamine dan L-Glutamine alpha-ketoglutarate

FORMAT

Pek 300 gram

KOMPOSISI

1-Glutamine / L -Glutamine alpha ketoglutrate

Bahagian (separuh sendok): L-Glutamin / L-Glutamine alpha-ketoglutarate: 2.5 gram

Ciri-ciri produk GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

L-Glutamine - adalah asid amino yang paling banyak terdapat dalam tubuh kita, yang mewakili kira-kira 2/3 daripada jumlah asid amino. Dalam keadaan fisiologi, pengeluaran endogen, khususnya aktif pada tahap otot, menjamin kepuasan keperluan hariannya; Atas sebab ini, glutamin disertakan di antara asid amino tidak penting. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa keadaan patologi, seperti luka bakar yang teruk, trauma utama, penyakit kronik atau berjangkit, gangguan imunodefisiensi dan penyakit saluran gastrousus, yang dicirikan oleh perbelanjaan yang lebih tinggi daripada asid amino ini, dengan peningkatan permintaan metaboliknya. Oleh itu, jelas bahawa suplemen amat berguna dalam kes ini, walaupun dunia saintifik masih membahaskan kegunaannya, dos dan bentuk pentadbiran terbaik, yang pada masa ini nampaknya parenteral.

Kembali kepada peranan biologi glutamin, adalah penting untuk mengingati beberapa fungsi pentingnya:

1. Pengangkut kumpulan amino, untuk digunakan untuk sintesis protein atau detoksifikasi hepatik;
2. Prekursor glukonogenik;
3. Sumber plastik dan tenaga untuk sel indeks mitosis yang tinggi (enterosit dan sel-sel sistem imun);
4. Prekursor saraf glutamat, neurotransmitter bersemangat kuat;
5. Sumber tenaga bersama-sama dengan badan glukosa dan keton untuk neuron;
6. Arginine dan glutathione prekursor.

L-Glutamine alpha-ketoglutarate : dalam hal ini glutamin disuburkan dengan asid keto yang sangat penting, yang tepatnya ketoglutarat alfa. Ini merupakan persimpangan penting antara tindak balas katabolik dan anabolik, yang dapat memasuki semula kitaran krebs, membekalkan sel tenaga, baik dalam proses glukoneogenesis dan sintesis asid amino seperti glutamat, glutamin, proline dan arginine. Terdapat beberapa bukti saintifik yang menunjukkan bagaimana integrasi dengan alpha ketoglutarate, dapat memelihara komponen protein pada pesakit yang mengidap penyakit ginjal, memelihara integriti fungsi usus, dan memainkan peranan perlindungan dalam banyak penyakit kronik dan lain-lain yang lain . Di dalam suplemen ini, penambahan alpha-ketoglutarate boleh berfaedah, tidak begitu banyak dalam memelihara glutamin dari tindakan katabolik dalam eneterosit, seperti dalam meningkatkan tarikan glutamin dan plasma otot. Dalam kesusasteraan, pada kenyataannya, terdapat beberapa kajian yang melaporkan keberkesanan suplemen alpha-ketoglutarate dalam memelihara tarikan glutamin.

Glutamin dalam sukan.

Peranan glutamin dalam otot dan metabolisme organik semasa aktiviti fizikal diketahui. Pengurangan ketara dalam paras otot dan plasmanya disertai dengan tempoh latihan sengit, mewakili indeks diagnostik overtraining. Kemerosotan yang tajam dan berpanjangan dalam tahapnya tidak dapat dielakkan mempunyai kesan terhadap keadaan kesihatan atlit, yang menghadapi keletihan kronik, kemurungan imun, penyakit berjangkit dan defisit penyerapan, dengan akibat buruknya prestasi. Cara terbaik untuk mengekalkan tahap glutamin, bagaimanapun, nampaknya tidak berkaitan dengan suplemen dengan produk siap, kebanyakannya yang digunakan usus tanpa membekalkan tarik otot, tetapi bertindak secara pencegahan. Diet yang betul, termasuk karbohidrat dengan indeks glisemik sederhana sebelum latihan, dan makan selepas makan dengan gula dan protein mudah nampaknya dapat mengekalkan tahap glutamin, sehingga protein lebih banyak 20/30 gram sehari, ya telah terbukti berkesan dalam merawat sindrom overtraining.

Rasionalisasi integrasi dalam sukan GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Data dari dunia saintifik mengenai keberkesanan suplemen glutamin dalam sukan nampaknya agak berbeza. Keputusan ergogenic yang ditunggu-tunggu para atlet yang menggunakan suplemen ini sepertinya dikaitkan hanya dengan penggunaan serentak produk lain, terutama berdasarkan BCAA dan karbohidrat, sementara sepertinya terdapat beberapa bukti tentang peranan penting glutamin dalam fase pemulihan, meningkatkan resynthesis glikogen bersamaan dengan makanan kaya karbohidrat. Lebih banyak ciri, walaupun tidak dikongsi oleh semua kumpulan saintis, adalah peranan yang menyokong dalam menyokong pertahanan imun di atlet yang tertakluk kepada latihan yang sengit, dan terdedah kepada overtraining.

Penggunaan yang disyorkan oleh syarikat - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Setengah sudu (2.5 g) sehari, dengan air atau cecair lain pilihan anda

Penggunaan dalam sukan GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Memandangkan perdebatan berterusan mengenai keberkesanan suplemen glutamin dalam sukan, adalah jelas bahawa sukar untuk merangka dos rujukan. Mengambil inspirasi dari pelbagai kajian, dan bukan dari amalan biasa yang juga menggunakan dos lebih tinggi daripada 20 gram / hari, adalah mungkin untuk memerhatikan bahawa:

1. pada 100 mg / kg glutamin telah terbukti berkesan dalam mengurangkan hiperkalemia berikutan senaman fizikal yang kuat;
2. pada 3.5 g / hari bersama-sama dengan karbohidrat, ia mengurangkan rasa keletihan dalam pemain bola sepak;
3. pada 5 g / hari, bersama-sama dengan BCAA dan protein, ia meningkat dengan ketara paras jisim dalam 10 minggu;
4. pada 7 g / hari dia meningkatkan profil imun pada individu yang tertakluk kepada latihan sengit;
5. pada 8 g / hari dengan karbohidrat ia meningkatkan resynthesis glikogen.

Memandangkan kajian ini, tetingkap pengurusan terbaik dan paling jelas kelihatan antara 3 dan 8 gram sehari, yang membahagikan mereka kepada anggapan yang berbeza. Sebenarnya, kedua-dua pra-latihan dan pengambilan pasca-kerja boleh sangat berguna.

Pentadbiran dengan air atau minuman tenaga yang mengandung glukosa dan garam dapat berguna dalam memudahkan pengangkutan glutamin, yang juga disertai dengan pergerakan air.

Bagaimana untuk mengoptimumkan aktivitinya - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Dari pelbagai kajian muncul sebagai persatuan

Glutamine + BCAA + Protein menyebabkan peningkatan jisim tanpa lemak selepas minggu integrasi dan latihan berat;

Glutamine + karbohidrat, yang diambil dalam tingkap anabolik selepas kerja, boleh memudahkan pengambilan glukosa dan resynthesis glikogen; diambil sebelum latihan sekejap, mereka seolah-olah meningkatkan prestasi sukan dan mengurangkan perasaan keletihan.

Glutamine + creatine + ribose, nampaknya tidak memberi faedah tertentu dari segi perubahan komposisi badan.

Kesan sampingan GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Beberapa kajian telah mencuba suplemen dengan dos glutamin oral lebih besar daripada 20 gram, tanpa mendaftar apa-apa kesan sampingan tertentu.

Satu kajian jangka panjang, dengan atlet mengambil 28 gram sehari selama 2 minggu, diedarkan dalam 4 asumsi yang berbeza, tidak menunjukkan kesan sampingan.

Langkah berjaga-jaga untuk kegunaan GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Produk ini dikontraindikasikan dalam kes-kes penyakit buah pinggang atau hepatik, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, semasa kehamilan, semasa menyusu, di bawah 12 tahun dan remaja belum dilatih.

Sekiranya penggunaan berpanjangan (lebih daripada 6/8 minggu), nasihat perubatan diperlukan.

Artikel ini, yang dihuraikan tentang membaca semula kritikal artikel saintifik, teks universiti dan amalan biasa, adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan oleh itu bukan preskripsi perubatan. Oleh itu, adalah perlu untuk berunding dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi sebelum mula menggunakan apa-apa jenis suplemen . Maklumat lanjut mengenai analisis kritikal GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate.