Pemulihan kembung

Perut kembung adalah fenomena yang tidak menyenangkan kerana ia memalukan, yang menunjukkan dirinya dalam pengumpulan gas yang tidak normal pada tahap gastro-usus. Dikeluarkan di bawah tekanan melalui sfinkter dubur, campuran gas usus menghasilkan bunyi bising disebabkan oleh udara melalui fisur dubur, manakala campuran gas yang menyifatkan ia bertanggungjawab terhadap bau busuk yang dilihat oleh subjek dan oleh mereka yang malangnya dekat dengannya.

Perut kembung sering merupakan akibat langsung dari pemakanan yang buruk, baik dari segi kombinasi makanan dan pilihan makanan. Selalunya, kembung perut adalah disebabkan oleh ubat-ubatan dan, selalunya ia mencerminkan patologi seperti intoleransi laktosa / fruktosa, sindrom usus yang tidak enak, gastritis, dan kolitis atau penyakit seliak.

Perut kembung boleh ditekankan dengan kehadiran tekanan, kemurungan, ketegangan saraf dan dysbiosis (perubahan flora bakteria). Sebagai tambahan kepada sintesis gas yang berlebihan pada tahap gastrointestinal, kembung perut biasanya disertai dengan perut bengkak (meteorisme), belching dan sakit perut.

Apa yang perlu dilakukan

• Chew perlahan-lahan, mengelakkan menggabungkan udara, musuh terburuk kembung
• Dalam hal intoleransi laktosa, satu-satunya ubat yang berkesan untuk mengelakkan kembung adalah untuk membuang semua makanan yang mengandungi laktosa dari diet
• Jangan bercakap dengan mulut anda penuh
• Dalam kes intoleransi gluten (penyakit seliak), berikutan diet bebas gluten adalah satu-satunya ubat makanan untuk mengurangkan gejala yang diperolehi dari keadaan patologi (termasuk kembung perut)
• Mengamalkan senaman fizikal yang berterusan: sukan adalah ubat yang berkesan terutamanya untuk mood dan untuk mengurangkan kembung
• Mengekalkan pengambilan serat sederhana dan tahap penghidratan yang baik (minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari)
• Kurangkan tekanan. Walaupun diskaun, penurunan ketegangan harian adalah ubat yang sangat baik untuk melegakan kembung kerana tekanan yang berlebihan. Marilah kita teringat secara ringkas bahawa tekanan dan ketegangan juga boleh menggalakkan atau menggalakkan perut
• Memakai seluar kapas bukan pakaian yang diperbuat daripada serat sintetik adalah ubat yang agak baik untuk mengelakkan peningkatan bau yang diperoleh dari kemungkinan pelepasan gas usus peletupan. Deodoran dan parfum intim entah bagaimana boleh mengurangkan bau. Adalah disyorkan, bagaimanapun, tidak menyalahgunakan, untuk mengelakkan menjengkelkan kawasan alat kelamin, yang sudah halus dalam dirinya sendiri

Apa yang TIDAK lakukan

• Ikuti diet yang tidak seimbang, dicirikan oleh makanan berlebihan, makanan yang kaya dengan lemak dan makanan "ringan"
• Penyalahgunaan julap berasaskan heteropolysaccharide (serat): produk ini (termasuk produk herba) membengkak pada tahap gastro-intestinal, menyukai kembung perut dan perut bengkak. Atas sebab yang sama, adalah disyorkan untuk memasukkan pengambilan makanan kaya serat
• Bersihkan segera selepas makan
• sedentari
• Merokok semasa makan
• Mengunyah gula-gula atau mengisap gula-gula terlalu banyak boleh menggalakkan perut kembung dan kembung
• Gunakan makanan goreng secara teratur
• Makan makanan besar dengan penuh keraguan
• Pakai pakaian sintetik
• Ambil makan yang berdiri dan cepat
• Minum secara teratur dengan jerami

Apa yang perlu dimakan

• Kebanyakan masa, ubat-ubatan makanan amat berguna untuk membetulkan, mengurangkan dan mencegah kembung. Malah, dalam kebanyakan kes, kembung perut lebih banyak bergantung pada tabiat makan yang tidak betul daripada pada patologi yang berkaitan. Untuk tujuan ini, makanan memainkan peranan berprestij dalam kembung:
  • Benarkan diri anda sebagai buah yang manis dari makanan, kerana makanan ini memihak kepada penapaian makanan yang berkaitan dengannya
  • Menggabungkan makanan protein dengan sayur-sayuran segar, direbus atau dikukus
  • Adas: nikmat pengusiran gas
  • Apple: campur tangan dalam peraturan penapaian usus
  • Blueberry: mempunyai ciri-ciri antifermentatif
  • Mint: mengurangkan penapaian dan perut bengkak
  • Meningkatkan pemakanan dengan suplemen serat boleh menggalakkan peristalsis usus, mengurangkan perut kembung. Walau bagaimanapun, adalah disyorkan untuk menimbang penggunaan serat: lebihan boleh memihak kepada fenomena yang bertentangan. Sumber-sumber semulajadi serat yang digunakan sebagai suplemen adalah: agar agar, glucomannan, guar gum, psyllium, pectin dan karaya gusi
  • Rempah-rempah seperti oregano, jintan, benih adas dan kunyit, sebagai tambahan kepada makanan rasa, merupakan ubat pemakanan yang sangat baik untuk meneutralkan sintesis gas usus. Sesetengah penulis berpendapat bahawa rumpai laut Kombu juga boleh mengurangkan kembung

Apa yang TIDAK untuk Makan

• Elakkan (atau menghadkan sebanyak mungkin) penggunaan makanan yang boleh menyebabkan kembung, seperti kekacang: kacang, kacang, kacang, kacang, kacang hijau
• Karbohidrat terutamanya kaya dengan oligosaccharides yang tidak dicerna (kekacang): adalah baik untuk menimbang penggunaan makanan ini sekiranya kecenderungan untuk perut kembung, kerana mereka boleh memihak kepada gangguan dengan merangsang perkembangan bakteria yang ada di usus besar. Mari kita ingatkan secara ringkas bahawa makanan ini tidak dapat diserap dan tidak dapat diserap oleh manusia, tetapi boleh ditapai pada tahap usus besar oleh flora mikrob tempatan
• Elakkan makan makanan sengsara, seperti kentang goreng, kentang goreng dan makanan kaya lemak
• Susu dan produk tenusu: mengehadkan penggunaan susu dan produk tenusu adalah ubat yang sangat baik untuk mengurangkan atau mencegah kembung dan meteorisme dalam individu yang tidak bertoleransi laktosa
• Produk yang mengandungi gluten: orang dengan penyakit seliak mesti mengikut diet bebas gluten tertentu (tanpa makanan yang mengandungi gluten) untuk mengelakkan bukan sahaja kembung, tetapi juga semua gejala penyakit seliak
• Campurkan banyak makanan bersama (contohnya pasta, daging, ikan, telur, pencuci mulut dan kopi)
• Kubis, pucuk Brussels, radishes, pisang, aprikot, plum, bawang, aubergine, ragi, wortel
• Minuman ringan, gula-gula dan makanan yang kaya dengan gula: penapaian pada tahap usus, makanan ini menggalakkan atau meningkatkan perut
• Kombinasi "Susu + telur" serta "kacang-kacangan + daging" tidak disyorkan sekiranya kecenderungan untuk kembung
• Krim cincang, kekacang, smoothies, mayonis dan pastri puff (mereka mengandungi udara, oleh itu mereka boleh mempercepatkan kembung)
• Pemanis buatan (manitol, sorbitol, xylitol) dan makanan pemakanan yang mengandunginya sebagai chewingum, jem dan jus pemakanan
• Makanan kaya fruktosa: menjauhkan diri dari memakan makanan ini adalah ubat makanan yang dinyatakan untuk menghilangkan kembung pada pesakit fruktosa sensitif / tidak toleran

Penyembuhan semula jadi dan remedi

Sama seperti ubat-ubatan makanan, ubat herba juga amat berkesan dalam memerangi kembung tanpa patologi. Untuk tujuan ini, ubat semulajadi ini amat berguna:

• Arang - sayur-sayuran, haiwan, kompaun dan obat-obatan rasmi - adalah ubat herba yang paling terkenal dan paling berkesan untuk memerangi kembung tanpa patologi. Batu arang adalah satu-satunya bahan yang mampu menyerap gas. Ia mempunyai ciri-ciri penyerap yang luar biasa, seperti menggabungkan udara menelan yang berlebihan dengan makanan
• Tumbuhan karmin juga menyumbang kepada mengurangkan pembengkakan perut yang menyerupai kembung. Tidak seperti arang batu, ubat-ubatan ini melakukan tindakan terapeutik mereka terhadap perut dengan menghapuskan (dan tidak menyerap) gas:
  • Angelica ( Angelica archangelica L) → † 'aktiviti spasmolytic, prokinetic dan carminative
  • Anise ( Pimpinella anisum ) → sifat carminative, pencernaan dan antimikrobial
  • Chamomile ( Chamomilla recutita ) → spasmolytic, anti-radang dan antibakteria
  • Fennel ( Foeniculum vulgare) → † 'merangsang tindakan pada motilitas perut dan usus, aktiviti antifermentatif
  • Balsem Lemon ( Melissa officinalis ) → † 'sifat santai, pencernaan, antibakteria, anti-radang, antispasmodik
• Glutamine: asid amino yang sangat penting untuk metabolisme enterosit (sel usus yang bertanggungjawab untuk menyelesaikan proses pencernaan dan menyerap nutrien)

Penjagaan farmakologi

• Dadah untuk merawat kembung hanya perlu apabila gangguan itu mempunyai akar patologi. Malah, dalam kebanyakan kes, kembung hanya bergantung kepada pemakanan yang tidak mencukupi. Walau bagaimanapun, adalah tugas doktor untuk menetapkan, mungkin, kepakaran perubatan untuk rawatan kembung perut:
  • Dadah simetri-mimetik (agonis muscarinic): dengan mempromosikan peristalsis, ubat ini mempercepat penyingkiran gas usus. Sebagai contoh: Betanecol (contohnya Myocholine)
  • Terapi antibiotik + suplemen enzim pencernaan: ditunjukkan untuk menghilangkan kembung perut yang berkaitan dengan pencemaran bakteria usus kecil
  • Suplemen probiotik: ubat berguna dalam kes kembung yang berkaitan dengan meteorisme. Ubat-ubatan ini mempromosikan penubuhan dan penambahan flora bakteria symbiont. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa ubat: pengambilan laktik yang diambil dalam kuantiti yang dibesar-besarkan, sebagai contoh, kadang-kadang boleh memburukkan lagi sindrom pencemaran bakteria, dengan itu mendapatkan kesan yang bertentangan dengan yang dikehendaki.
  • Ubat pencahar: dalam kes perut kembar yang berkaitan dengan sembelit, mereka boleh menjadi ubat yang baik untuk "membersihkan" dinding usus dari sisa makanan, sebelum melakukan rawatan khusus untuk meningkatkan selektif penyerapan penghalang usus

pencegahan

• Penyembuhan yang paling berkesan untuk merawat kembung adalah pencegahan. Malah, jika tidak terdapat gangguan patologi, kembung mudah dielakkan dengan mengikuti diet yang sihat dan seimbang, disokong oleh aktiviti sukan biasa. Selain itu, nampaknya walaupun penggunaan teknik pernafasan yang betul dapat mengurangkan pembengkakan perut yang menyertai perut kembung: ini mungkin disebabkan oleh urut usus yang selalu dilakukan oleh diafragma semasa tindakan pernapasan

Rawatan perubatan

Selalunya, perut kembung mencerminkan keadaan tidak patologi, hanya disubordinat ke dalam diet tidak sepadan atau tabiat makan yang salah (contohnya bingung, tidak mengunyah untuk masa yang lama, dan sebagainya). Dalam kes ini, tidak perlu campur tangan dengan apa-apa rawatan perubatan tertentu.

Sekiranya kembung terus berterusan walaupun mengamalkan semua ubat-ubatan yang dinyatakan di atas, pendapat doktor adalah penting, untuk mengesan beberapa kemungkinan patologi yang serius