Pergi ke pakar pemakanan untuk mengetahui tentang diri anda

Dalam amalan klinikal, didapati bahawa kebanyakan mereka yang ingin menurunkan berat badan hilang dalam perjalanan (antara diet), kerana kekurangan maklumat daripada doktor pemakanan.

Untuk ini, ia juga perlu ditambah bahawa kebanyakan subjek yang menjejakkan kaki ke pejabat pemakanan swasta, terutama yang didorong oleh doktor keluarga untuk pergi ke pakar pemakanan untuk kerumitan patologi yang dibentangkan, berbuat demikian dengan keadaan emosi tertentu: di satu pihak keinginan untuk mencapai berat badan ideal ("berat" yang dikehendaki) mewujudkan subjek keinginan dan kebimbangan dalam melaksanakan terapi diet secepat mungkin, di sisi lain juga merasa takut dan takut akan kemungkinan hasil negatif dari diet. Ini adalah untuk sebab-sebab ini bahawa ahli diet harus mengikuti langkah pelanggannya selangkah dan tidak berhenti hanya dengan preskripsi diet yang dipersonalisasi, tetapi pergi lebih jauh, masuk ke psikologi intim pesakit yang menghadapi mereka untuk mendapatkan hasil yang lebih baik daripada yang diharapkan. . Lebih-lebih lagi, terdapat beberapa pesakit yang, kerana takut akan pakar diet mereka, tidak meminta soalan penting dan mudah mengenai keraguan yang dialami mereka. Oleh kerana kerumitan semua topik ini berguna untuk menyediakan pesakit yang memulakan kursus pemakanan dengan beberapa petua berguna yang dapat memuaskan rasa ingin tahu mereka dan menggariskan kepentingan tokoh doktor pemakanan dan karyanya. Di bawah ini adalah senarai pendek tip pengeluaran untuk diberikan kepada pelanggan semasa terapi diet apa-apa jenis.

Belajarlah menjadi psikolog sendiri

• Semasa diet penurunan berat badan adalah baik untuk belajar menilai sebarang keadaan yang boleh menyebabkan kawalan diri anda berisiko (contohnya, pergi membeli-belah di perut kosong!). Agar tidak membuat kesilapan sedemikian, adalah baik untuk merancang strategi tingkah laku yang berguna dalam situasi palsu yang berlainan dalam masa. Strategi yang paling praktikal adalah untuk menyimpan buku harian makanan di mana untuk menulis kedua-dua apa yang anda makan dan emosi yang anda rasakan, dan situasi dan tempat di mana anda telah makan. Dari analisis yang tepat tentang tulisan seseorang secara umumnya, kita dapat mengetahui situasi risiko dan cara mengurusnya dengan betul. Dengan berbuat demikian, diet akan menjadi alat untuk menghubungi anda dengan "saya" yang paling dalam, serta alat kesihatan yang berguna!

Jangan mengharapkan terlalu banyak dari diri anda dengan mengubah diet menjadi obsesi.

• Selalunya pesakit pemula, yang memulakan diet di bawah pakar profesional pakar pemakanan, menemui kegelisahan mengikuti surat itu semua yang ditulis pada halaman yang diberikan oleh pemakanan mereka; keserasian ini mencetuskan rasa bersalah pesakit di sekurang-kurangnya "sgarro". Ini adalah pesakit yang dengan teliti mengira kalori makanan untuk ditelan, sentimeter hilang, pergerakan kecil tangan skala. Semua perhatian obsesinya tidak lama lagi membawa kepada kebosanan diet yang jelas akan ditutup dalam laci selepas beberapa minggu. Dalam kes ini, adalah baik untuk mengingatkan pelanggan anda bahawa DIET adalah gaya hidup baru, di mana ia adalah perkara biasa untuk tawar-menawar! Keberkesanan diet, sebaliknya, tidak dikompromikan oleh kekurangan kecil sekali-sekala. Jadi apa yang perlu dilakukan selepas kerja yang buruk? Sesungguhnya kamu tidak perlu menimbulkan rasa bersalah yang keluar; ia berguna untuk terus seolah-olah tiada apa yang berlaku dan lebih daripada sekadar untuk tidak mengimbangi sgarro dengan berpuasa atau mengurangkan pengambilan kalori pada hari berikutnya.

Bercakap dengan ahli diet anda mengenai citarasa makanan anda

• Kunjungan pertama kepada pakar pemakanan mempunyai kepentingan yang luar biasa berhubung pencapaian keputusan akhir yang positif. Malah, ahli diet akan membuat diet peribadi berasaskan citarasa peribadi, mengelakkan pengurangan drastik dan kekurangan yang berlebihan. Sebenarnya, menghapus semua yang anda suka dari diet tidak produktif terhadap hasil akhir diet itu sendiri. Sekiranya diet terlalu tegar, tubuh kita dan jiwa kita tidak dapat mengawal keadaan, meningkatkan tingkah laku pampasan ("makan pesta"). Oleh itu, adalah berguna untuk berbincang dengan ahli diet anda mengenai citarasa makanan anda sendiri, supaya ahli diet itu sendiri boleh memasukkan makanan kegemaran anda dalam diet. Ini akan menjadi pengajaran tambahan bagi mereka yang belajar makan walaupun makanan mereka yang dicintai, tetapi secara sederhana!

Belajarlah untuk mendengar badan anda

• Badan kita setiap hari menghantar beratus-ratus isyarat untuk membuat kita memahami apa yang diperlukan pada masa itu. Sebagai contoh, anda sering mahu makan makanan masin atau manis, bergantung pada musim. Dapat menangkap dan memahami isyarat ini adalah taruhan yang setiap subjek harus dibuat dengan dirinya sendiri untuk memulakan gaya hidup yang seimbang dan sihat.

Daripada senarai pendek nasihat ini, dapat dilihat bahawa tokoh profesional ahli diet tidak hanya terhad kepada preskripsi terapi diet, tetapi lebih jauh lagi! Pakar pemakanan mesti menjadi pengangkut yang sihat dari prinsip makanan yang membolehkan WELL-BEING. Pakar pemakanan mempunyai tugas yang berat untuk mengajar kliennya untuk mengurus diri mereka dalam situasi yang berbeza. Seperti yang telah saya nyatakan sebelum ini, diet itu tidak boleh menjadi satu petunjuk ringkas mengenai halaman bertulis penuh dengan helah makanan dan petua yang berguna, tetapi ia mesti menjadi titik permulaan gaya hidup baru yang mana setiap subjek harus mendekati LIVE LEBIH BAIK.

Oleh kerana itu diet memberi peluang untuk menguji tubuh dan pikiran seseorang dan mempelajari dimensi baru MANGIA.