keluasan
Minyak biji rami diekstrak dari biji tanaman Linum usitatissimum .
Dari benih ini - terutamanya kaya dengan garam mineral, protein dan di atas semua lipid - adalah mungkin untuk mengeluarkan minyak yang mengandungi 40-60% asid alfa-linolenik (ALA), 15% asid oleik dan sebahagian kecil daripada molekul lain aktif secara biologi, seperti lignans dan glikosida.
Aktiviti anti-radang, aktiviti antioksidan dan aktiviti vasoprotective merupakan tarikan biologi yang digunakan oleh klinik dan pencegahan penggunaan minyak biji rami.
tanda-tanda
Mengapa minyak biji rami digunakan? Apa itu?
Minyak bunga biji bunga disebabkan oleh ciri anti-radang, anti-aterogenik, anti-trombotik dan anti-proliferatif.
Atas sebab ini, minyak biji rami digunakan dalam pencegahan dan rawatan sembelit, dislipidemia, tekanan darah tinggi dan komplikasi kardiovaskular.
Kajian terbaru juga menunjukkan kegunaan minyak biji rami dalam pengurusan penyakit kompleks, seperti penyakit autoimun dan kanser.
Sifat-sifat biologi minyak biji rami jelas dikaitkan dengan kehadiran ALA, leluhur asid lemak penting dalam siri Omega 3, yang dikenali sebagai aktiviti anti-radang dan imunoregulasi yang ditandai.
Harta dan Keberkesanan
Apakah faedah minyak sawit yang ditunjukkan semasa kajian?
Walaupun tidak mempunyai sastera berkembang seperti minyak ikan, minyak biji rami telah secara beransur-ansur mengukir tempat yang menonjol dalam bidang nutrisi.
Minyak bunga biji rami dan fungsi kardiovaskular
Salah satu bidang yang paling penting dalam aplikasi minyak biji rami adalah kardiologi.
Kesusasteraan akan dikaitkan dengan ALA dan lignans - yang mana minyak flaxseed sangat kaya - fungsi kardioprotektif dan vasoprotective.
Aktiviti-aktiviti ini akan dijalankan melalui mekanisme yang berbeza, seperti:
- Penghambatan pengagregatan platelet, dan kurang kecenderungan untuk membentuk trombi;
- Tindakan anti-radang terhadap endothelium;
- Tindakan merendahkan kolesterol;
- Tindakan antihipertensi.
Minyak bunga biji rami dan ubat antipenuaan
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini penggunaan minyak biji rami telah menyerang dunia perubatan dan pemakanan anti-penuaan.
Pada dasar potensi ini akan ada kepentingan menghormati hubungan yang sesuai antara omega 3 dan omega 6 asid lemak, berguna dalam menjaga kualiti sel dan tisu. Semua ini akan memelihara fungsi keseluruhan sistem, dengan itu menyokong penuaan yang sihat.
Minyak biji rami dan kesihatan usus
Walaupun tidak sepenuhnya dicirikan, memandangkan tidak adanya ujian klinikal yang perlu diberi perhatian, minyak biji rami secara tradisional diberi fungsi penting untuk mengekalkan fungsi usus normal.
Aktiviti ini, sebagai tambahan kepada kesan emolien minyak pada najis, sekali lagi boleh dikaitkan dengan kehadiran lignans, yang selain menormalkan peristalsis, akan melaksanakan fungsi perlindungan terhadap mukosa usus.
Dos dan kaedah penggunaan
Cara menggunakan minyak biji rami
Minyak bunga biji rami kini boleh didapati dalam pelbagai format: 40-60% kapsul ALA, makanan berfungsi dan minyak dalam bentuk cair.
Dos pengambilan bergantung kepada format yang dipilih.
Secara amnya, dua sendok teh minyak biji rami dapat dengan mudah memenuhi keperluan ALA.
Ia juga harus diingati bagaimana - untuk melengkapkan profil asid lemak yang diambil - ia adalah dinasihatkan untuk menambah minyak biji rami ke diet Mediterranean seimbang dan seimbang.
Untuk mengekalkan kualiti produk, disarankan untuk mengekalkan minyak biji rami daripada sumber cahaya dan haba.
Kesan sampingan
Penggunaan minyak biji rami pada umumnya terbukti selamat dan diterima dengan baik.
Reaksi buruk yang paling kerap diperhatikan terutamanya melibatkan alat gastro-enteric, dengan dispepsia dan cirit-birit.
Insiden masalah pembekuan adalah lebih jarang berlaku.
kontra
Bilakah tidak boleh digunakan minyak biji rami?
Penggunaan minyak biji rami adalah kontraindikasi dalam hal hipersensitiviti terhadap bahan aktif atau makanan yang diekstrak.
Interaksi Farmakologi
Dadah atau makanan manakah yang boleh mengubah suai kesan minyak biji rami?
Terdapat beberapa interaksi dadah yang perlu diberi perhatian antara minyak biji rami dan bahan aktif lain.
Lebih tepat:
- Pengambilan serum minyak biji rami dan aspirin, ubat anti-radang bukan steroid, bawang putih, ginkgo biloba dan antikoagulan oral seperti warfarin, boleh meningkatkan risiko pendarahan.
- Pengambilan serentak minyak biji rami dan minyak ikan boleh menyumbang kepada masa pembekuan yang lebih lama dengan segala akibat yang mungkin berlaku.
Langkah berjaga-jaga untuk digunakan
Apa yang perlu anda ketahui sebelum mengambil minyak biji rami?
Memandangkan kekurangan kajian mengenai profil keselamatan jangka panjang, pengambilan minyak biji rami perlu dielakkan, atau diawasi oleh doktor, semasa hamil, menyusu dan pada usia kanak-kanak.
Oleh sebab kesan antitrombotik, minyak biji rami tidak boleh diambil pada pesakit yang mengalami masalah pendarahan, pada pesakit terapi antikoagulan dan sebelum pembedahan.
