Bagaimanakah anda dapat mengurangkan risiko serangan jantung?

Serangan jantung - lebih tepat disebut infarksi miokardium - adalah proses patologi yang disebabkan oleh aliran darah yang ditakdirkan untuk miokardium (atau otot jantung) tidak mencukupi untuk permintaan.

Sering disebabkan oleh aterosklerosis, keadaan serius ini menyebabkan nekrosis (iaitu kematian) tisu miokardium dan pengurangan keupayaan kontraksi jantung

Apa yang membuat serangan jantung kurang berkemungkinan?

Doktor menasihati, pertama sekali, untuk mengamalkan gaya hidup sihat, iaitu:

• Makan dengan cara yang seimbang, mengelakkan makanan berlemak, manis dan tinggi protein
• Rancang diet yang termasuk buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian
• Amalkan aktiviti fizikal dengan kerap
• Tidak merokok
• Minum alkohol dalam kuantiti sederhana atau tidak minum sama sekali

Oleh itu, mereka mengesyorkan dengan penjagaan yang sama untuk mengurangkan berat badan yang berlebihan, menjalani pemeriksaan glukosa darah berkala (terutamanya jika anda seorang yang berisiko diabetes), mengekalkan tekanan darah di bawah kawalan (terutama jika anda seorang individu yang berisiko tinggi tekanan darah tinggi) dan akhirnya memeriksa secara berkala untuk tahap kolesterol dalam darah (terutama jika anda seorang individu berisiko hiperkolesterolemia).