Guaranine adalah analog kafein yang terkandung dalam benih Guarana ( Paullinia cupana ). Bahan aktif ini digunakan secara meluas sebagai perangsang, baik dalam persediaan extemporaneus dan dalam bentuk makanan tambahan tertentu atau minuman tenaga.
Di dalam suplemen makanan, guarana biasanya terdapat dalam bentuk ekstrak atau benih tanah. Yang terakhir mengandungi purata 3 hingga 8% kafein, alkaloid yang kuat yang bertanggungjawab untuk sifat-sifat menarik guarana.
Malah, kafein menggalakkan pembebasan dua hormon, yang dipanggil adrenalin dan noradrenalin (catecholamines), berikutan tindakan antagonis yang berdaya saing terhadap reseptor adenosin.
Catecholamines memihak kepada peningkatan metabolisme badan, kadar jantung, tekanan darah dan bilangan pernafasan (dengan itu meningkatkan pengoksigenan darah).
Atas sebab ini, guarana disyorkan sekiranya keletihan mental, fizikal dan kemurungan mental dan fizikal.
Dalam sukan, ekstrak guarana berjaya digunakan untuk meningkatkan daya tahan fizikal dan intelektual untuk bekerja.
Ia sering disyorkan sebagai tambahan berguna untuk mempercepatkan penurunan berat badan dan menyekat selera makan.
Dos dan kaedah pengambilan
Satu gram guarana mengandungi kira-kira 50 mg kafein (5%), sedikit kurang daripada secawan kopi, yang rata-rata memberi 80 mg. Walau bagaimanapun, dianggap bahawa biji guarana lebih kaya dalam kafein daripada biji kopi (3-8% berbanding 1-2.5%). Dos pengambilan adalah berbeza dari produk ke produk, dalam mana-mana kes adalah penting untuk tidak melebihi kuantiti yang disyorkan dan mengelakkan penggunaan yang berpanjangan.
Guarana - Hartanah, Penggunaan, Kesan Sampingan - Video MypersonaltrainerTv
Tonton Video
X Tonton video di youtubeKesan sampingan
Antara kesan sampingan penggunaan guarana yang berlebihan dan tidak terkawal kita menyebut: hipertensi, sakit kepala, kebimbangan, mual, muntah, takikardia dan sawan. Semua kesan sampingan ini dikuatkuasakan oleh penggunaan serentak dengan ubat-ubatan lain yang mempunyai aktiviti serupa, seperti ephedrine atau kafein sendiri.
Adalah sangat penting untuk mengelakkan dari mengganggu pengambilan guarana, seperti gejala keracunan litium yang mungkin muncul, dengan munculnya kesan sampingan seperti mual, cirit-birit, kelemahan otot, berpeluh dan gementar (guarana meningkatkan penghapusan buah pinggang litium ).
Kafein yang terkandung dalam ekstrak tumbuhan ini menghalang sintesis phosphocreatine dan mengganggu pengangkutan plasma asid amino (creatine). Oleh itu, kedua-dua makanan tambahan tersebut tidak akan diambil pada masa yang sama.
Berikutan pengambilan yang kronik, tubuh akan mengembangkan semacam ketagihan dan kesannya menjadi semakin hambar.
MENGHINDARI KESIHATAN jika anda menderita: kencing manis, tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, hipertiroidisme, kebimbangan, insomnia dan masalah buah pinggang. Walau bagaimanapun, memandangkan pelbagai interaksi guarana dengan ubat-ubatan yang biasa digunakan dan dengan makanan tertentu, adalah penting untuk berunding dengan doktor untuk memastikan tidak terdapat kontraindikasi terhadap penggunaannya.
SAMPUL: Kesan, sifat dan kontra guarana »
