Pengenalan
Musim panas telah tiba, wanita dan wanita dari segala usia tidak dapat melepaskan diri dari persoalan yang menimpa, pemikiran yang menimpa kami dari musim semi, pedang Damocles yang kami rasakan selama berbulan-bulan di kepala kami ... Bersedia untuk ujian baju renang?
Di TV, makin banyak kertas tisu, kupon, majalah yang ringkas dan mengenyit ... cita-cita yang dicadangkan oleh media, yang sering tidak dapat dicapai, membuat kita mengenakan matlamat yang menghalang kegagalan yang membawa kepada risiko merasakan rasa tidak puas hati dan kekurangan.
Wanita saya, kita berada dalam syarikat yang baik, sekarang lelaki Italic, membeli akhbar di gerai akhbar, tidak boleh membantu tetapi merujuk majalah untuk lelaki, sama seperti wanita, di mana ada tajuk: Abdominals diukir, Belly akhirnya rata, Bicep sempurna dengan mudah ... Model-model yang dikenakan oleh media massa membentangkan tong minyak dan sangat ketat.
Bagaimana untuk bertahan hidup semua ini?
Dengan mata kesejahteraan psikofisika kita, yang diterjemahkan menjadi baik dengan diri kita sendiri, menerima sifat dan kecacatan, dengan melihat dan memandang baik pada gambar yang cermin menghantar kita!
Pemakanan dan Kostum Ujian
Memberi makan dengan betul pastinya bermanfaat, ini bermakna tetap sihat dan memastikan tubuh kita menerima apa yang diperlukan tanpa apa-apa atau kurang. Kelebihan makanan yang baik dan sihat akan dapat dilihat walaupun pada masa ujian pakaian yang ditakuti.
Oleh itu, mengawal diet kami, Pertubuhan Kesihatan Sedunia dan Pertubuhan Makanan dan Pertanian Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (FAO) telah menyediakan "Garis Panduan" untuk diet yang sihat. Cadangan boleh diringkaskan dalam beberapa peraturan:
- Ambil sekurang-kurangnya lima bahagian buah dan sayur-sayuran setiap hari;
- Meningkatkan pengambilan makanan serat yang tinggi;
- Kurangkan penggunaan lemak tepu (contohnya mentega, lemak babi, lemak babi) dan produk halus (contohnya biskut, gula putih);
- Meningkatkan penggunaan lemak tak tepu (ikan).
Pendek kata: beberapa lemak jenuh, sedikit gula dan sedikit garam; buah-buahan, sayur-sayuran dan ikan di kehendak, tanpa melupakan kepentingan, seberapa banyak yang mungkin, aktiviti fizikal sederhana: hanya berjalan selama sejam hampir setiap hari.
Adalah betul untuk melakukan aktiviti fizikal yang sederhana dan berterusan, kerana ia menghasilkan penstabilan sistem imun dan meningkatkan kesedaran diri, mengurangkan kecemasan dan membawa kesejahteraan mental yang lebih besar, untuk melepaskan endorfin. Aktiviti sukan yang sederhana meningkatkan daya dan memperkuat daya tahan terhadap stres.
Implikasi patologi
Apabila Sindrom Bikini menjadi penyakit
Pada dasarnya, semacam "keprihatinan" memandangkan ujian pakaian boleh dianggap hampir normal, terutamanya jika pada bulan-bulan musim sejuk kita tidak terlalu prihatin terhadap pemakanan dan aktiviti sukan. Atas sebab ini, adalah perlu untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat - disifatkan oleh diet yang seimbang dan aktiviti fizikal yang berterusan - sepanjang tahun dan tidak hanya memandangkan ujian pakaian, untuk berasa selesa dalam badan kita dan dalam bentuk dan untuk mengelakkan penampilan yang disebut "sindrom bikini".
Pada kenyataannya, malangnya, kepunyaan budaya Barat bermaksud penggunaan model yang dicadangkan oleh komunikasi massa yang sering tidak sedarkan diri dan tidak kritis, yang telah lama mengambil alih tema mengenai imej dan keindahan tubuh, membantu mewujudkan dan menyebarkan stereotaip tentang tubuh dan imej.
Kami terus dibombardir dengan mesej yang menipu yang membesar-besarkan kepentingan setiap ketidaksempurnaan fizikal minimum dan menyebarkan simbol keindahan "ideal", yang berkaitan dengan mengundang kenang-kenangan seperti kekayaan, kuasa dan kebahagiaan.
Jadi bagi seseorang mengejar bentuk yang ideal dan ketakutan untuk mendapatkan berat badan menjadi salah satu kebimbangan utama di mana semua kewujudan berkisar.
Di belakang perlumbaan ke bentuk yang sempurna, di belakang pertempuran pada kilo terlalu banyak, kadang-kadang dismphphobobia boleh bersembunyi.
Dysmorphophobia (dari bahasa Yunani dis - morphé, bentuk yang disengaja dan φόβος, phobos = ketakutan) adalah fobia yang timbul dari pandangan menyimpang dari rupa luar sendiri, disebabkan oleh keasyikan yang berlebihan dengan eksteriornya sendiri.
Tubuh tidak lagi dirasakan secara keseluruhan, tetapi memberi tumpuan terlalu banyak pada penampilan luar atau hanya pada bahagian badan. Selalunya bahagian ini melibatkan payudara wanita, rambut, paha dan pinggul; zakar, buah zakar, rambut untuk lelaki.
Penderitaan dari gangguan ini (dianggap sebagai penyakit mental sebenar) bermaksud tidak menghargai dan takut menjadi hodoh. Ia bermaksud menjadi sangat terobsesi dengan penampilan anda bahawa anda melihatnya penuh dengan kelemahan. Yang, pada hakikatnya, tidak wujud. Atau sekurang-kurangnya tidak pada tahap ini.
Tetapi berhati-hatilah, semua wanita tahu kekuatan dan kelemahan mereka, dan mengamalkan sedikit cara untuk menutup ketidaksempurnaan mereka. Dysmorphophobia adalah satu lagi perkara. Ia adalah fobia, sesungguhnya. Ia menyebabkan tekanan emosi yang kuat, ketidakupayaan untuk menenun hubungan sosial dengan pengasingan sosial yang berlaku. Ia berkembang dalam subjek dengan harga diri yang rendah, lelaki dan perempuan.
Oleh itu memulakan pertempuran: penjagaan estetik, pengorbanan dan kesendirian. Mereka yang menderita dysmorphophobia benar-benar tertumpu pada badan mereka: mereka menutup diri mereka ke dunia, pergi ke diet. Masuk ke dalam gangguan makan. Sekiranya anda mampu, gunakan pisau bedah itu. Melihat peningkatan hanya memberikan bantuan sementara. Kemudian, pertempuran berterusan: hasilnya tidak pernah mencukupi, dan ketidaksempurnaan lain ditonjolkan.
Evolusi: kita akhirnya membenci diri kita, berasa begitu tidak mencukupi sehingga kita tidak boleh lagi mempunyai hubungan dengan orang lain.
Terdapat juga wajah lelaki dysmorphophobia. Ia adalah gangguan dismorfisme otot. Pesakit selalu melihat diri mereka nipis dan semua usaha mereka ditujukan untuk menjadikan otot berkembang. Juga dengan diet yang salah, pengambilan anabolik dan senaman manik.
Bagaimanakah dysmorphobia boleh diserang?
Pertempuran ini untuk tubuh yang lebih baik dan sempurna dapat dihentikan dengan mulai bertanya-tanya di mana ketidakmampuannya untuk menerima dirinya datang. Apa yang penting dalam kes ini adalah untuk mendapatkan rasa percaya diri, seperti untuk membolehkan kita kemungkinan berhubungan dengan orang lain, tanpa ditimpa oleh kompleks rendah diri yang dikaitkan dengan penampilan fizikal.
Melalui penerimaan badan sendiri, pengetahuan diri dan penerimaan diri dibangunkan, yang menentukan untuk kematangan penuh dan positif, yang membolehkan kita menjadi terbuka untuk hubungan dan hubungan dengan orang lain.
Walau bagaimanapun - sebagai patologi sebenar - rawatan dismorfosis memerlukan intervensi doktor dan pelaksanaan terapi perilaku psikologi-kognitif, yang boleh disertai dengan rawatan farmakologi yang mungkin jika doktor menganggapnya perlu.
Untuk maklumat lanjut, baca: Dysmorphophobia
