latihan

Squat semulajadi

Apa yang dipanggil "jongkong kedudukan", juga dikenali sebagai "jongkong", adalah postur di mana semua berat terletak pada kaki, manakala lututnya sama sekali (jongkok penuh atau mendalam) atau sebahagiannya (jongkok monyet atau separuh atau biji atau selari) tertekuk. Sebaliknya, kedudukan duduk menyediakan badan untuk berehat di bahagian punggung, manakala kedudukan berlutut mengeksploitasi permukaan syal.

Dalam budaya Asia Tenggara dan Eropah Timur, kedudukan jongkong sering menggantikan kerusi itu; sebaliknya, di Timur, postur kegemaran adalah pada lutut seseorang.

Kanak-kanak di bawah tiga tahun, dalam usaha untuk mendekati tanah, secara naluriah lulus dari kedudukan tegak ke kedudukan jongkong. Mereka bermain terutamanya dalam kedudukan ini, dengan kaki yang terpisah (kira-kira lebar bahu), kaki menghadap ke luar untuk kira-kira 45 ° dan punggung tidak sepenuhnya bersentuhan dengan lantai. Walaupun "semula jadi", dari kedudukan ini, kanak-kanak memerlukan pijakan untuk bangkit semula.