Hangover, istilah yang digunakan sebagai sinonim untuk mabuk, alkohol akut atau mabuk, adalah pendamping yang tidak selesa dari banyak peminum setia atau sekali-sekala. Ia pada asasnya merupakan satu set gangguan, dalam banyak cara yang tidak menyenangkan, berkaitan dengan penggunaan dos berlebihan alkohol.
Keparahan mabuk adalah berkadar langsung dengan jumlah alkohol yang ditelan dan bervariasi berdasarkan pelbagai faktor, seperti seks (yang paling terdedah adalah perempuan), kecenderungan genetik, tabiat minum dan pengambilan makanan, dadah atau dadah secara serentak .
Walau pun pun pun, tips dan ubat DIY berubah dan banyak, tetapi hanya sedikit yang benar-benar berkesan; Sebaliknya, ramai yang lain tidak mempunyai kesan yang diinginkan dan mungkin juga memperburuk masalah itu.
Cadangan yang pertama dan paling cetek adalah untuk minum banyak air, untuk memulihkan semula badan dan memulihkan cecair yang hilang akibat alkohol; Pada masa yang sama, penghidratan yang baik nikmat penyingkiran sejumlah kecil etanol melalui air kencing dan peluh (yang bersama-sama dengan nafas mewakili cara tambahan untuk detoksifikasi hati).
Minuman ringan sangat berguna juga untuk tujuan pencegahan; jika air dua kali diperintahkan bersama-sama dengan minuman, di satu pihak kurang alkohol akan ditelan dan di sisi lain kesan selepas mabuk mungkin akan pudar; Begitu juga, untuk memperbaiki keadaan semasa bangun, adalah penting untuk menghirup beberapa gelas air sebelum tidur.
Sebaik sahaja anda bangun, sarapan sederhana disyorkan, terutamanya berdasarkan buah. Kebodohan, sebenarnya, telah melemahkan seluruh tubuh dan terutama hati dan perut. Masalah metabolik tidak kekurangan: paras glukosa darah rendah, radikal bebas dikurangkan, darah lebih asid dan beberapa vitamin B telah dibelanjakan untuk menyahtoksifikasi etanol. Oleh itu, tidak ada makanan yang susah untuk dicerna, oleh itu, tetapi sarapan pagi yang sihat dan sihat, dengan beberapa potongan roti, jem dan madu.
Sekiranya boleh, tiada ubat penahan sakit, kerana kebanyakan mereka mempunyai kesan sampingan (NSAID) dan hati (nimesulide, paracetamol).
Walaupun ia mungkin kelihatan jelas, lebih baik untuk menunjukkan bahawa penggunaan sedikit alkohol apabila bangun, seolah-olah ia adalah ubat homeopati, pastinya tidak mengurangkan gejala hangover, sebaliknya ...
Jangan lupa bahawa alkohol akut menyebabkan vasodilasi, meningkatkan penyebaran haba badan, oleh itu hipotermia. Oleh itu, walaupun anda mengalami kilatan panas dan peluh dari dahi, adalah baik untuk melindungi diri anda dan mengelakkan keluar untuk menyanyi terdengar terdalam di salji!
Tiada minuman cola dan kopi untuk meringankan gejala mabuk: mereka merangsang rembesan jus gastrik, menjengkelkan selaput lendir yang sudah diuji perut, dan memihak kepada diuretik, dehidrasi badan yang memburukkan lagi (yang bertambah apabila anda muntah).
Bantuan berharga juga boleh dicari dalam artichoke dan ekstrak susu thistle, terima kasih kepada kandungan silymarin mereka. Yang kedua, bersama-sama dengan vitamin B dan sistein asin amino (prekursor glutathione), adalah ramuan biasa yang dipanggil "sober up pil", secara harfiah "pil untuk menghilangkan mabuk", banyak dipublikasikan di internet.
Pelembap, bersama dengan beberapa kepingan timun pada mata, boleh memberi wajah lebih segar dan penampilan yang lebih tenang.
Sekiranya mabuk tidak begitu serius, aktiviti fizikal ringan dapat membantu: berhati-hati, bagaimanapun, refleks pasti akan kurang bersedia, risiko dehidrasi yang lebih besar dan kecekapan fizikal terjejas; tidak pernah berpuasa, kerana alkohol menyebabkan hipoglikemia dan menghalang glukoneogenesis. Lebih baik untuk tidak meminta terlalu banyak badan dan membatasi diri untuk berjalan-jalan santai.
Tubuh mengambil masa kira-kira 7 jam untuk membuang 1/2 liter wain atau 5 gelas kecil minuman super alkohol. Penghapusan etanol terutamanya diamanahkan kepada hati (92% - 98%), kepada paru-paru (1.6% -6%) dan sedikit sebanyak untuk peluh, air mata, susu dan najis (0.5 -4%).
Kesimpulannya, tidak ada ubat-ubatan yang ajaib untuk mabuk dan ini untuk alasan yang mudah: mabuk akan hilang hanya apabila hati telah memetabolisme semua alkohol yang ada di dalam darah. Oleh kerana kelajuan detoksifikasi hati hampir tetap (sekitar 3-6, maksimum 8 gram / jam), senjata terbaik tetap pencegahan: minum sedikit, bertanggungjawab dan tidak perut kosong.
