Dirawat oleh Alessandro De Vettor dan Alessandro Cioffi
Kaki dan punggung adalah bahagian tubuh yang mana alam semesta wanita menumpukan perhatian dan perhatian terhadap wajah, bahagian kecantikan yang paling baik. Sesungguhnya, sering kali berlaku bahawa perempuan dan wanita yang tidak bersuara perlu bimbang dan komitmen diri mereka untuk mengekalkan atau mencapai nada dan bentuk estetis yang menyenangkan dari bahagian bawah badan.
Permintaan ini mesti diterima tetapi asas untuk perancangan yang berjaya, dengan mengambil kira ciri-ciri fisiologi, biotipologi dan patologi yang membezakan wanita itu. Jika tidak, pelan kerja bukan sahaja akan gagal, tetapi ia juga boleh menjadi tidak produktif.
Pertama sekali, adalah penting untuk menekankan bahawa "titik utama" untuk mencapai matlamat akhir adalah tempoh kerja awal. Salah faham ini sangat sukar untuk "membetulkan semasa pembinaan" dan, walaupun tidak mustahil, melibatkan pembaziran masa, tenaga dan motivasi yang tidak perlu. Di sini, sayangnya, sering kali kesilapan yang paling biasa dibuat: untuk memenuhi jangkaan pelanggan, kami segera memulakan dengan program toning.
Tidak ada yang lebih salah!
Mari ambil langkah. Marilah kita mengkaji secara ringkas kecenderungan biotip perlembagaan wanita yang "ginoid". Kebanyakan wanita tergolong dalam biotip ini, yang ciri utamanya adalah:
- pengagihan tisu adipose terutamanya kepada bahagian bawah badan
- penekanan struktur tulang pelvis berbanding dengan bahu
- kekayaan lemak di bawah garis cakera umbilicus L4-L5, di mana 54% daripada jumlah keseluruhan lemak wanita berkumpul secara rata-rata.
- hypolipolytics (mereka membakar sedikit lemak)
- Hyperinsulinemics (diberikan oleh tingkah laku diet yang ketat / salah memihak kepada gula mudah)
- Aktiviti berlebihan sistem parasympatetik, dengan perlambatan metabolik yang berlaku
Kajian mendalam terkini mengenai biotip ginoid telah membolehkan kita mengenal pasti 4 subtipe
- hypolipolytic circulatory arteri (ginoid campuran)
- Hipolipolitik peredaran darah (venous ginoid)
- hypolipolytic circulatory arteri (ginoid arteri)
- hipolipolitik hormon rumit (ginoid hormonal)
Artikel seterusnya akan dikhaskan untuk penerangan terperinci tentang ciri-ciri mereka dan mencadangkan beberapa garis panduan untuk rawatan mereka. Walau bagaimanapun, di sini, kita menumpukan perhatian kepada dua subtipe yang mewakili majoriti kes yang biasa dijumpai di gym: hypolipolytic peredaran darah dan hypolipolytic peredaran arteri.
Atas sebab-sebab praktikal kita menentukan "ginoid vena" pertama dan "ginoid arteri" yang kedua. Kedua-dua gaun ini, walaupun serupa dengan konteks umum, menunjukkan beberapa aspek yang berbeza (Jadual 1):
| GINOID VENOSO | GINOID ARTERIAL |
| Buku lali nipis | Pergelangan kaki besar |
| Selulit bahagian bawah dan bahagian bawah | Sindrom Raynaud |
| Infiltrator sangat sejuk | Menyusutkan sejuk |
| Warna Marbled dengan plat ungu | Warna pucat |
| Masalah peredaran arteri / kapilari | Kehadiran urat varikos, urat jelas varisikal |
| Berat badan pada musim sejuk | Masalah peredaran vena, flekbitis |
| Kaki sentiasa sejuk | Berat badan sejak akil baligh |
| Tangan selalu sejuk | Berat badan dengan pil |
| Paha dan lengan Icy | Kaki berat |
| Merah / ungu / kaki kaki dan tangan | Bengkak anggota badan yang lebih rendah menonjol oleh haba |
| Kesakitan Palpation | Penampilan kulit jeruk |
| Masalah ginekologi - haid yang tidak teratur | Kesakitan Palpation |
| Masalah ginekologi - haid yang tidak teratur |
Sekarang mari kita katakan kita harus merawat dua subjek ginoid yang, selepas ujian anamnesis dan tepat, kita mengenal pasti sebagai satu ginoid vena dan ginoid arteri yang lain. Tujuan kedua adalah menurunkan berat badan - tegas dan nada - kaki dan punggung.
Nah, pertama sekali, baik dalam hal vena dan arteri, kerja yang bertujuan untuk mengetatkan anggota bawah tidak boleh menjadi bahagian awal program. Tonifikasi, dalam kedua-dua subjek yang tidak mencukupi, tidak akan berbuat apa-apa, tetapi memburukkan keadaan peredaran darah limfa-vena yang telah membuktikan dirinya bermasalah. Penyejatan itu pasti akan dilakukan, tetapi dalam kitaran mesosik berikutnya, setelah menyelesaikan program yang didedikasikan untuk "pemulihan peredaran mikro" melalui jalan kapilari.
Perbezaan besar antara "venous" dan biotip "arteri" terletak pada hakikat bahawa bekas perlu "membuka semula" kapilari manakala yang kedua "untuk mencipta yang baru".
Teruskan - bahagian kedua ยป
