Dalam artikel berikut, topik asas akan dibincangkan, biasa untuk semua aktiviti sukan berpotensi berisiko : KESELAMATAN; lebih tepat lagi, pengurangan risiko dan bahaya dalam aktiviti apnea bawah air .
- Apnea statik : ia dianggap sebagai bentuk paling tulen apnea bawah air. Ia terdiri daripada mencapai masa maksimum ketiadaan pernafasan; Latihan khusus terdiri terutamanya dari latihan mental (berpandukan dan / atau autogenous), pernafasan prana-yama (ekstrapolasi dari yoga) dan jadual tertentu yang dilakukan baik di dalam dan di kolam renang.
- Dynamic Apnea : seperti yang dapat ditebak dari istilah itu sendiri, ia mewakili disiplin apnea bawah air yang membangunkan "gerakan". Ia terdiri daripada mencapai jarak sebanyak mungkin dan boleh diukur ke arah "mendatar" (dengan sirip atau katak bawah air); latihan khusus berlaku di kolam renang dan melibatkan sejumlah besar kerja yang dianjurkan oleh meja; juga dalam hal ini tidak ada kekurangan latihan mental dan pernafasan prana-yama.
- Deep Apnea : yang mengukur pencapaian kedalaman terukur maksimum dengan menggunakan kabel panduan (serenjang ke bawah); Pada gilirannya ia berbeza dalam 3 disiplin:
- Assetto Costante : yang menggunakan pendorong badan (dengan sirip atau katak bawah air) dalam keturunan dan pendakian
- Struktur pembolehubah yang dikawal selia : bahawa dalam keturunan menggunakan penggerak "sled" (max 30kg), manakala dalam pendakian ia membolehkan daya tarikan pada wayar panduan (sama dengan pendakian)
- Pembolehubah tidak terhad pembolehubah : bahawa dalam keturunan mengeksploitasi penggerak sebuah gerbang gerbang tanpa batas jisim, sementara di puncaknya dipermudah oleh penyeberangan belon yang melambung oleh gas melalui silinder yang diterapkan pada luncur.
Latihan khusus berbeza dalam ketiga-tiga disiplin dan latihan berterusan lebih "fizikal" daripada yang lain; dalam mana-mana, masing-masing khusus termasuk latihan mental dan pernafasan prana-jama dengan penambahan latihan / latihan kedalaman (untuk memudahkan pampasan payudara). Jumlah latihan tertentu agak kecil dan dicirikan oleh amplitud masa pemulihan.
- Lompat biru: Atlet mesti melakukan apnea dengan jalur dinamik mendatar, dengan sirip atau monofin, pada kedalaman 10 meter dengan mengikuti jalan yang telah ditentukan, yang terdiri daripada satu persegi yang dibentuk oleh kabel panduan 15 meter untuk setiap sisi. Bermula dari buoy mula (Mula Pulau) di permukaan, ia mesti mencapai dan menyentuh sasaran kecil yang diposisikan pada hujung garisan pada kedalaman 10 meter, dan kemudian diiringi di sepanjang dataran. Pemenangnya adalah atlet yang dapat menampung perjalanan terpanjang, kemudian memperoleh kembali permukaan (sumber: subaqva ).
- Skandalopetra: menyelam apnea dengan skandalopetra tarikh kembali ke Yunani kuno, lahir di kalangan nelayan spons Yunani sebagai teknik memancing dan telah berjaya dicadangkan ulang tahun-tahun kebelakangan ini sebagai disiplin sukan apnea. Ia terdiri daripada menyelam dalam apnea dalam sikap berubah-ubah menggunakan "petra" yang diikat dengan tali sebagai balast. Seorang sahabat di atas bot mengikuti terjun dari permukaan dan mengambil penghibur dengan petra dengan melayari tali pada akhir keturunan (sumber wikipedia )
- Spearfishing: ia adalah disiplin yang bercampur nyata; ia adalah memburu dalam air untuk ikan apnea dengan menggunakan senapang (speargun atau oleopneumatic) yang mampu menembak satu pukulan pada satu masa (seperti busaran silang atau busur). Prestasi dipengaruhi oleh naluri atlet, teknik memancing dan kemahiran apnea.
Risiko dan bahaya untuk pengayun adalah banyak dan bervariasi; oleh itu, untuk meminimumkan peluang debut atau kejadian malang itu, adalah dinasihatkan dan dianjurkan untuk memahami sebab-sebab dan akibat spesifiknya.
- Risiko dan bahaya yang berkaitan dengan pengudaraan yang tidak betul: hyperventilation
- Risiko dan bahaya yang berkaitan dengan apnea yang terlalu lama: keadaan pra-sintetik atau Samba dan Black-out
- Risiko dan bahaya jenis ENT
- Risiko dan bahaya lain apnea bawah air
- Risiko dan bahaya yang berkaitan dengan persekitaran laut
- Risiko dan bahaya yang berkaitan dengan flora dan fauna marin
- Risiko dan bahaya yang berkaitan dengan manusia
Risiko dan bahaya yang berkaitan dengan pengudaraan yang tidak betul: hyperventilation
Pengudaraan tidak diragukan lagi adalah komponen yang paling penting dalam penyediaan prestasi apneistik. Atlet mesti tahu dan menguasai teknik pernafasan prana-yama (ventilasi yang mendalam, diafragma dan terkawal) yang membolehkan mencapai tahap oksigenasi yang baik (O2) dan kelonggaran psiko-fizikal, sementara dia harus menolak sepenuhnya amalan 'hyperventilation dipaksa (kerap dan tidak semulajadi). Prana-yama menentukan kelambatan kadar denyut jantung, urut tekanan diafragma yang menyokong peredaran sistemik (memerah limpa dan hati) dan sikap mental yang sesuai untuk menguruskan autonomi seseorang semasa apnea. Hyperventilation, sebaliknya, menyebabkan pengurangan drastik dalam tekanan separa karbon dioksida (CO2) dalam darah, peningkatan kadar denyutan jantung dan rasa mabuk akibat alkaliasi darah; semua ini nikmat peningkatan perbelanjaan tenaga dan rehat oksigen (juga mengurangkan autonomi apnea), dan POSTICIPATES secara beransur-ansur persepsi "lapar udara" dan kontraksi pernafasan diafragma "VANIFICANDONE tindakan" loceng fisiologi. "Secara ringkas, pengudaraan prana-jama menguntungkan autonomi dan kesedaran tentang keadaan fizikal seseorang, hiperventilasi menyebabkan perubahan darah ph, mendorong pening dan kompromi penafsiran semula jadi isyarat fizikal MENINGKATKAN KEMUNGKINAN KEMALANGAN UNTUK APNEA SAHAJA SAHAJA.
