Pemulihan untuk Anemia

Anemia adalah gangguan yang disebabkan oleh pengurangan hemoglobin dalam darah.

Hemoglobin secara langsung berkaitan dengan sel-sel darah merah, yang pada gilirannya adalah ungkapan hematokrit (bahagian korpuskular darah). Dalam kes anemia, yang terakhir mungkin mengalami perubahan negatif, mengesahkan diagnosis.

Gejala-gejala anemia adalah: asthenia, pallor, takikardia, pengsan, kehilangan selera makan, loya, kesakitan pada pengerasan, pengurangan keupayaan untuk menumpukan perhatian dan ingatan.

Dalam kes yang paling serius: splenomegaly, sakit yang berkaitan dan hipotermia yang sedikit; satu lagi petunjuk adalah kerapuhan kuku.

Anemia boleh dibezakan berdasarkan etiopathogenesis. Bentuk yang kebanyakannya bergantung kepada diet adalah:

Anemia kekurangan zat besi: kekurangan zat besi
Anemia yang merosakkan: kekurangan cobalamin (vitamin B12) dan / atau asid folik.

Kerana kerugian haid, anemia lebih banyak berlaku pada wanita subur daripada pada usia pra-pubescent atau menopaus dan pada lelaki.

Anemia boleh dicetuskan oleh diet yang tidak sesuai dan diburukkan lagi oleh keadaan khas tertentu (aktiviti fizikal yang melampau, dll.).

Apa yang perlu dilakukan

Oleh kerana anemia menyebabkan gejala yang agak umum, pertama sekali diperlukan:

Rujuk doktor anda, yang akan menetapkan ujian darah lengkap.
Menilai sebarang kehilangan darah atau lain-lain bentuk pengurangan hematokrit:

Ada yang bukan kehamilan yang jelas.
Kitaran haid yang berlebihan.
Aktiviti motor yang menjejaskan integriti sel darah merah.
Kehilangan darah gastro-usus

Sekiranya diagnosis positif:

Hubungi ahli diet untuk sejarah makanan untuk mengesahkan keseimbangan pemakanan diet. Mereka mesti dinilai:

Jumlah pengambilan besi:

Peratusan besi yang tersedia:

Yang terbaik adalah "emic".
Besi bukan emis dikelaskan kepada:

Ferrous (2+), kurang diserap.
Ferric (3+), hampir sama sekali tidak diserap.

Pengambilan Vitamin C: diperlukan untuk penukaran besi ferrik menjadi ferus; ia meningkatkan bioavailabiliti mereka.
Kehadiran sebatian lain yang meningkatkan penyerapan besi ferrinya:

Asid sitrik: tipis buah masam seperti limau.
Fruktosa: tipikal buah-buahan dan sayur-sayuran.

Kehadiran faktor anti-pemakanan:

Serat yang berlebihan.
Lebihan phytat.
Lebihan oksalat.
Lebihan tannin.
Lebihan etil alkohol.

Pengambilan vitamin B12 (cobalamin): perlu untuk erythropoiesis.
Pengambilan asid folik: juga perlu untuk erythropoiesis.

Jika penyebabnya berkaitan dengan makanan, pakar pemakanan akan (setakat yang mungkin) membetulkan skim pemakanan mengikut keperluan peribadi (veganisme, vegetarianisme, agama Hindu, Buddha dan lain-lain).
Jika anemia tidak sembuh, ia perlu untuk kembali kepada doktor dan mencari sebab-sebab lain yang bertanggungjawab seperti:

Talasemia.
Gangguan keturunan.
Hepatik atau kekurangan buah pinggang.
Komplikasi gastrik:

Kekurangan asid hidroklorik (hypochloridria) menghalang penyerapan usus besi.
Kekurangan faktor intrinsik menghalang penyerapan usus vitamin B12.

Komplikasi usus terutamanya dari ileum terminal di mana vitamin B12 diserap.
Penyakit lain yang boleh menjejaskan penyerapan seperti:

Penyakit celiac atau penyakit seliak.
Penyebaran tropika: ia berlaku semasa perjalanan di luar negara. Ia mungkin disebabkan keracunan makanan dan serangan.
Penyakit usus radang (penyakit Crohn, kolitis rektum-ulseratif): kadang-kadang, mereka juga bertanggungjawab untuk reseksi pembedahan sebahagian daripada usus.

Penyakit lain yang boleh memperburuk gejala anemia (tekanan darah rendah, hipoglikemia, dan lain-lain).

Apa yang TIDAK lakukan

Sekiranya anemia tidak digalakkan:

Abaikan cadangan doktor.
Mengamalkan aktiviti motor yang kuat dan berpanjangan (jika anemia tidak diberi pampasan).
Ikuti diet pelangsingan rendah atau kurang seimbang kalori.
Dedahkan diri anda kepada alkoholisme.
Abaikan cadangan pemakanan ahli diet.
Abaikan diagnosis penyakit yang boleh menyebabkan atau memburukkan anemia dan / atau simptomnya.
Abaikan kehamilan, walaupun ia disebabkan pengguguran dan beberapa minggu pertama.

Apa yang perlu dimakan

Diet terhadap anemia agak kompleks kerana terdapat nutrien dan kumpulan makanan yang berbeza. Di bawah ini kami akan mencatatkan cadangan diet yang paling penting:

Untuk menjamin pengambilan besi, terutamanya haem dan feros (2+), perlu makan:

Tisu otot: kedua-dua haiwan ternakan dan akuatik: horsemeat, sapi, babi, ikan, ikan, moluska seluruh (juga tanah siput), seluruh krustasea dan sebagainya.
Telur: apa-apa, terutamanya kuning telur.
Quaraliti dan kelima: terutamanya limpa dan hati, tetapi juga sumsum, diafragma, jantung, dan sebagainya.

Untuk memastikan bekalan vitamin C, asid sitrik dan fruktosa, perlu makan:

Buah manis dan masam: limau, limau gedang, oren, mandarin, kiwi, ceri, strawberi dan lain-lain
Sayuran dan ubi: pasli, lada, salad, bayam, radicchio, brokoli, tomato, kentang dll.

NB . Vitamin C atau asid askorbik adalah molekul termolabile dan dihancurkan dengan memasak. Ini bermakna untuk memastikan pengambilan makanan mereka diperlukan untuk mengambil banyak makanan mentah. Lebih-lebih lagi, terlibat dalam penyerapan zat besi yang rendah, adalah penting bahawa ia diambil dengan makanan tertentu.

Untuk memastikan pengambilan vitamin B12 (cobalamin) adalah perlu untuk makan:
- Sumber makanan heme yang sama
- Untuk memastikan pengambilan asid folik adalah perlu untuk makan: hati, sayuran (contohnya tomato), buah manis (oren, epal, dll) dan kacang-kacangan (contohnya kacang).
NB . Asid folat juga merupakan molekul termolabile dan dihancurkan dengan memasak. Ini bermakna untuk menjamin sumbangan mereka adalah dinasihatkan untuk makan makanan tertentu dalam bentuk mentah.

Ingat bahawa makanan tertentu mungkin mengandungi prinsip anti-pemakanan yang dapat mengurangkan penyerapan zat besi. Untuk mengurangkan kandungannya, anda perlu berlatih:

Jering.
Fermentasi (yis atau bakteria).
Memasak.

NB . Memandangkan memasak menghalang prinsip pemakanan tetapi membatasi ketersediaan vitamin termolabile, disyorkan bahawa makanan mentah dan masak juga sama dengan makanan.

Adalah dinasihatkan untuk merawat rawatan haba terutama untuk kekacang dan bijirin, manakala kebanyakan buah-buahan dan sayuran boleh dimakan mentah.

Apa yang TIDAK untuk Makan

Makanan yang tidak boleh dimakan sekiranya berlaku anemia adalah mereka yang kehilangan nutrien tertentu atau mengandungi terlalu banyak prinsip anti-pemakanan:

Makanan peribadi molekul penting: sayur-sayuran, buah-buahan, kentang dan kekacang yang dimasak dan / atau dipelihara. Mereka cenderung secara drastik mengurangkan kepekatan vitamin C atau asid askorbik dan asid folik.
Makanan yang mengandungi terlalu banyak prinsip anti-pemakanan:

Serat diet: ia penting untuk kesihatan usus tetapi dalam kuantiti kira-kira 30g / hari. Lebih-lebih (terutamanya lebih daripada 40g / hari) mereka boleh mencetuskan kesan julap, menghasilkan najis cecair dan mengeluarkan kebanyakan nutrien yang diambil dengan diet; antaranya juga besi.
Asid phytic dan phytate: mereka cenderung untuk mengetatkan besi yang menghalang penyerapan usus. Mereka sangat banyak: dalam kulit kekacang, dalam kulit bijirin (bran) dan dalam benih berminyak (contohnya dalam wijen).
Asid oksalat dan oksalat: seperti yang sebelumnya, mereka cenderung mengikat penyerapan usus halangan besi. Mereka kaya: kupas bijirin, bayam, rumpun, dll.
Tannin: juga dengan kekuatan chelating, walaupun mereka juga antioksidan, mereka boleh menghalang pengambilan besi. Mereka hadir: dalam wain, dalam teh, dalam benih buah (contohnya anggur, delima, dsb.), Dalam persimmons dan pisang yang belum masak, dalam koko, dsb.
Kalsium: ia adalah penting untuk badan tetapi, pada tahap usus, ia menjadi konflik dengan penyerapan zat besi. Makanan yang kaya dengan besi dan kalsium perlu diambil pada makanan yang berbeza. Mereka yang berlimpah dalam kalsium terutamanya susu dan derivatif.
Alkohol: etil alkohol adalah molekul anti-pemakanan dan menghalang penyerapan semua nutrien, termasuk besi, vitamin C, asid folik dan cobalamin.

Penyembuhan semula jadi dan remedi

Penyembuhan semulajadi untuk anemia adalah sedikit dan terhad kepada mengambil suplemen makanan dengan molekul tunggal atau gabungan:

Ferro.
Vitamin C.
Asid folik.
Cobalamin.

Ubat semulajadi terhadap anemia yang sangat popular pada Zaman Pertengahan adalah besi pepejal (hari ini tidak digalakkan untuk amalan):

Apple berduri: epal diperkaya dengan besi berkat reaksi antara ia dan asid makanan. Ia dihasilkan dengan melekatkan kuku ke dalam epal dan mengeluarkannya selepas satu atau dua hari sebelum memakan buah.

Kami juga ingat bahawa:

Ia tidak selalu disyorkan untuk mengambil teh semula jadi; tanpa mengira fungsi yang diandaikan, kebanyakannya membawa molekul anti-pemakanan tertentu yang telah kita namakan.

Penjagaan farmakologi

Secara lisan, intramuskular atau intravena mereka boleh merawat kedua-dua kekurangan zat besi dan anemia yang merosakkan.

Rawatan yang paling biasa untuk anemia kekurangan zat besi ialah:

Garam Ferrous: diambil secara lisan, dalam beberapa kes mereka menyebabkan kesan sampingan seperti pedih ulu hati, kekejangan abdomen, sembelit atau cirit-birit.
Ferrous sulfate (es Ferrograd): adalah produk elit untuk rawatan anemia yang merosakkan. Ia berkesan dan mempunyai sedikit kesan sampingan.
Dextran besi: suntikan.
Fumarat besi (contohnya Besi Organik): terdapat dalam larutan yang diambil secara lisan.
Besi glukonat (contohnya Sidervim, Cromatonferro, Bioferal, Losferron): terdapat dalam tablet effervescent.
Karbonyl besi (contohnya Icar): tersedia secara lisan.
Saccharate iron (contoh Ferrum Hausmann Orale, Venofer): tersedia untuk kegunaan lisan.
Faktor pertumbuhan haemopoietic: mereka berguna apabila anemia kekurangan zat besi bergantung kepada kegagalan buah pinggang atau kanser.

Terhadap anemia yang merosakkan, suntikan berdasarkan asid folik dan cobalamin digunakan terutamanya.

pencegahan

Pencegahan anemia adalah berasaskan makanan secara eksklusif.

Adalah dianjurkan:

Ikuti diet yang pelbagai tetapi khusus:

Dengan makanan yang kaya dengan besi heme dan cobalamin:

Kira-kira dua bahagian daging setiap minggu (150g setiap satu).
Kira-kira dua bahagian produk perikanan setiap minggu (150-200g setiap satu).
Kira-kira dua atau tiga telur seminggu.
Sekitar tiga atau empat hidangan sayur kering dan sebilangan bijirin penuh, direndam atau ditapai dan dimasak dengan baik setiap minggu (dari 80g setiap satu).

Dengan makanan yang kaya dengan vitamin C, asid sitrik dan asid folik:

Dua bahagian sehari buah mentah segar mentah segar (100-200g setiap satu).
Dua hidangan setiap hari sayur-sayuran mentah segar (100-200g setiap satu).

Elakkan persatuan makanan yang mengandungi besi dan heme dengan makanan yang mengandungi asid phytic dan phytate yang berlebihan, asid oksalat dan oksalat, tanin, kalsium, etil alkohol dan serat makanan.

Jika salah satu punca anemia mengiktiraf aktiviti fizikal aerobik yang berlebihan dan intensif (contohnya perlumbaan ketahanan), perlu:

Mengurangkan aktiviti atau cuba memperbaiki diet / integrasi.

Rawatan Perubatan

Selain diet, suplemen dan ubat-ubatan, ubat lain yang lebih mencabar seperti:

Transfusi darah: dalam kes-kes yang teruk, adalah mungkin untuk meneruskan pemindahan darah.
Kontraseptif oral: dalam hal haid terutamanya yang berlimpah risiko anemia kekurangan zat besi meningkat dengan ketara, memandangkan jumlah darah yang hilang akibat hipermenorrhea. Dengan mengawal aliran haid, pil kontraseptif boleh menjadi pilihan terapeutik yang mungkin.
Prosedur pembedahan yang mungkin untuk menyelesaikan pendarahan (misalnya untuk urat variko saluran pencernaan, ulser gastrik, dll.) Atau polip pendarahan: mereka bertanggungjawab untuk kehilangan darah ghaib atau ketara dalam najis dan akibat anemia.