Kebimbangan untuk imej badan seseorang semakin umum di kalangan penduduk umum. Perempuan, lelaki, remaja, dewasa dan bahkan beberapa orang tua menderita. Kecacatan yang paling dirasakan adalah lemak dan, oleh sebab ini, perniagaan penurunan berat badan sangat maju dan menguntungkan. Sebaliknya, sebahagian besar penduduk barat benar-benar perlu menurunkan berat badan, kerana mereka mengalami obesiti dan apa yang disebut "penyakit kesejahteraan".
Program dalam talian (di internet) untuk penurunan berat badan adalah "protokol" diet dan sukan yang direka untuk membantu peserta mengurangkan berat badan atau mungkin meningkatkan kecergasan umum mereka.
Program-program ini termasuk bantuan yang merangkumi semua elemen yang diperlukan untuk penurunan berat badan seperti: menetapkan matlamat, memantau kemajuan, menganjurkan makan, merancang latihan dan menyokong pelatih peribadi atau peribadi jurulatih.
Program penurunan berat badan secara dalam talian biasanya interaktif dan memberikan pengguna maklumat tentang: diet, rutin latihan, perancangan makan dan status dengan merujuk kepada objektif; dalam amalan, ia mengendalikan maklum balas antara orang dan program.
Biasanya, perlu mengisi soal selidik dengan banyak maklumat sebelum memulakan projek, untuk menganggarkan semua pemboleh ubah yang diperlukan. Ini adalah maklumat seperti: trend makanan, tahap kecergasan dan matlamat keseluruhan.
Program penurunan berat badan dalam talian menyediakan pelan makan dan senaman peribadi. Ciri lain ialah penggunaan alat web untuk mengenal pasti peningkatan hipotetikal dan merekodkan maklumat latihan dan diet. Idea asas adalah untuk memantau aktiviti harian, kerana mungkin untuk mencapai hasil yang lebih besar dengan bertujuan untuk menyelesaikan langkah-langkah kecil secara beransur-ansur. Harga program penurunan berat badan dalam talian adalah berubah-ubah dan berubah dengan ketara dari yang sangat mudah kepada yang direka oleh selebriti sukan atau kecergasan. Ada juga yang percuma, tetapi jika mereka biasanya menyediakan akses kepada alat tertentu, mereka umumnya tidak mempunyai sebarang rancangan tersuai.
Program penurunan berat badan dalam talian biasanya mengandungi beberapa elemen ini:
Senarai beli-belah mingguan
Rutin senaman dan diet
Sokongan tetap dari jurulatih (ada yang mempunyai sokongan sepanjang masa)
Pemantauan berterusan kemajuan
Latihan video
Kalendar latihan
Dalam satu tahun kajian yang diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association, peserta program penurunan berat badan dalam talian (tidak ditentukan) menunjukkan kehilangan lebih dari dua kali ganda berat peserta lain dalam program tradisional (tidak ditentukan) .
Telah ditunjukkan bahawa orang yang telah menggunakan program penurunan berat badan dalam talian selama 18 bulan juga dapat mengekalkan penurunan berat badan dengan ketara. Banyak kajian lain menunjukkan bahawa program penurunan berat badan dalam talian sangat berguna dalam membantu orang mengekalkan hasil dalam jangka panjang.
Dalam satu lagi kajian, sekumpulan 250 orang kehilangan berat badan selama 6 bulan dan mengekalkan keputusan untuk 12 bulan akan datang.
Kos sederhana yang digabungkan dengan kekurangan keperluan untuk selalu bertemu dengan ahli nutrisi dan / atau pelatih peribadi (pembolehubah emosi, masa dan sebagainya) membuat program dalam talian lebih mampan untuk penurunan berat badan. Keperluan untuk sentiasa mengemaskini berat dan langkah-langkah lain seolah-olah menyumbang untuk menjadikan pengguna lebih sedar, dan membantu mereka mengurus penyelenggaraan untuk tempoh yang lebih lama. Banyak pandangan juga menunjukkan bahawa, secara purata, peserta program penurunan berat badan dalam talian bertambah baik dengan pengalaman dengan alat ini.
Tidak hairanlah, kebelakangan ini terdapat peningkatan dalam syarikat yang hanya berurusan dengan program online untuk menurunkan berat badan.
