BCAA Hardcore - Muscletech

Mengenai BCAA Hardcore - Muscletech

BCAA Hardcore - Muscletech

Makanan tambahan asid amino ranting bercabang dengan Vitamin B6 dan Vitamin B12

FORMAT

Pek 150 tablet

BAHAN-BAHAN: Campuran asid amino bercabang - Penstabil: selulosa mikrosial, kalsium fosfat, polyvinylpyrrolidone - Agen anti-bakteria: hidroksipropil metilcellulosa, asid stearik, magnesium stearate, silikon dioksida - Salutan: hidroksipropil methylcellulose, titanium dioksida, polydextrose, Sweetener: sucralose - Pyridoxine chlorohydrate - Cyanocobalamin.

Untuk 5 tablet: L-leucine 2024 mg - L-valine 1012 mg - L-isoleucine 1012 mg - Vitamin B6 3 mg - Vitamin B12 1.5 mcg

Rantai amino asid amino - kepunyaan kumpulan asid amino penting, mesti diperkenalkan melalui makanan. Ketersediaan makanan Leucine, Isoleucine dan Valine mudah memenuhi keperluan untuk asid amino ranting bercabang tanpa terlalu banyak pengorbanan makanan, bahkan dalam rancangan makanan vegetarian. Penyerapan berlaku pada tahap usus, melalui pengangkutan yang difasilitasi oleh natrium, dan metabolisme terutama berotot. Beberapa bukti ilmiah, sebenarnya, telah menunjukkan bahawa ketiga-tiga asid amino ini, dalam kepekatan yang sesuai, boleh memintas metabolisme hepatik pertama dan mencapai tisu otot, di mana ia digunakan secara berbeza bergantung kepada keadaan pemakanan dan physio-patologi individu. Seperti semua asid amino lain, ia adalah sebahagian daripada fungsi plastik dan tenaga, yang mewakili substrat yang sangat baik untuk proses anabolik sintesis protein dan bagi bahan katabolik yang diperlukan untuk mengekalkan tenaga. Walau bagaimanapun, tropisme otot yang tinggi (mewakili kira-kira 1/3 daripada jumlah asid amino tarik otot) dan jumlah kerja saintifik yang tinggi dalam sukan, telah melancarkan asid amino ini di kalangan suplemen yang paling banyak digunakan untuk suplemen atlet.

BCAA dan Sukan

Bukti pertama mengenai peranan utama asid amino ranting bercabang di bidang sukan datang dengan kajian pertama yang menunjukkan pengurangan tahap plasma dan tisu yang penting berikutan aktiviti fizikal, dengan cepat disertai dengan perasaan keletihan yang semakin meningkat. Walau bagaimanapun, antara tiga asid amino, leucine nampaknya menjadi yang paling terjejas oleh penurunan yang ketara, sehingga menurun sebanyak 33% berikutan senaman aerobik dan 30% mengikuti sesi latihan kekuatan.

Pada masa yang sama ia ditunjukkan bagaimana suplemen lisan, pertama dengan "campuran" protein dan secara beransur-ansur dengan produk yang lebih baik dan ditapis dengan baik, untuk mereproduksi nisbah yang sama dari tiga asid amino yang terdapat di alam ini, menjamin peningkatan ketara dalam paras plasma, juga melawan peningkatan ammonium berikutan senaman fizikal yang kuat dan terlibat secara langsung dalam sensasi keletihan pusat. Walaupun sastera saintifik belum lengkap, suplemen dengan asid amino ranting bercantum nampak berguna:

1. Mengurangkan rasa keletihan;
2. Menyokong keupayaan tenaga otot, glukoneogenesis dan meningkatkan kitaran glukosa-alanine;
3. Kurangkan penanda kerosakan otot, seperti creatine kinase dan dehidrogenase laktik, dengan itu melaksanakan tindakan antikbatik dan antiproteolitik;
4. Menyokong sistem imun, melindungi atlet daripada kemungkinan jangkitan;
5. Peningkatan metabolisme karbohidrat;
6. Menyokong kebolehan anabolik badan dengan meningkatkan rembesan testosteron, GH dan insulin, dan mengurangkan kortisol.

Ia harus dijelaskan, bagaimanapun, hanya beberapa sifat yang disebutkan di atas diterima oleh komuniti saintifik, sementara yang lain, seperti modulasi hormonal atau kesan peningkatan prestasi, masih agak diperdebatkan dan dikritik.

Laluan molekul yang mereka bertindak masih perlu dijelaskan, walaupun kajian awal menunjukkan potensi peranan HMB-hydroxy metil butyrate, metabolit leucine, dalam mengurangkan degradasi protein dan meningkatkan sintesis protein.

Vitamin B6 - juga dikenali sebagai pyridoxine, diubah dan di fosforilasi pada paras hepatik menjadi fosfat pyridoxal, suatu coenzyme penting yang terlibat dalam pelbagai tindak balas utama metabolisme asid amino (penyiasatan dan pengoksidaan oksidatif), lipid (sphingolipid sintesis) dan glucidic. Oleh itu, adalah mudah difahami kegunaan vitamin ini dalam menyokong pengoksidaan dan pencemaran yang betul untuk asid amino rantai bercabang, yang diperlukan untuk menjamin tindakan pemakanan metabolik BCAA. Keperluan harian vitamin B6 adalah sekitar 1 / 1.5 mg, tetapi dalam hal ini kekurangan episod sangat jarang terjadi.

Vitamin B12 - kumpulan vitamin heterogen, dicirikan oleh kehadiran ion kobalt. Bentuk-bentuk yang terdapat dalam tubuh manusia adalah methylcobalammine dan 5-deoxiadenosilcobalammina, walaupun ia biasanya diperkenalkan dalam bentuk cyanocobalamine.

Untuk ia datang utuh dan boleh didapati di tahap ileal, tapak penyerapannya, adalah perlu sebelum ia mengikat faktor intrinsik, molekul yang dihasilkan oleh sel parietal mukosa perut. Setelah terikat dengan transcobalamin, maka dapat mencapai berbagai tisu yang berfungsi sebagai kofaktor dalam reaksi yang dilakukan oleh:

1. methionin synthase: pengantara reaksi detoksifikasi homocysteine, oleh itu penting dalam pencegahan risiko kardiovaskular;
2. methylmalonyl-CoA mutase: penting dalam metabolisme tenaga daripada lemak dan protein dan juga terlibat dalam sintesis EMOGLOBIN.

Kekurangan vitamin B12 cukup jelas pada populasi warga tua yang berusia lebih dari 60 tahun, dengan peningkatan dalam kadar homosistein, permulaan gambar anemia (anemia pernisius) dan gangguan gastrointestinal dan neurologi.

Keperluan hariannya untuk penduduk Itali dianggarkan kira-kira 20 mcg, tetapi sumbangannya harus meningkat dalam populasi lebih dari 60, dalam atlet dan dalam diet protein tinggi.

Penggunaan disyorkan oleh syarikat - BCAA Hardcore - Muscletech

5 tablet sekali sehari dengan air atau jus.

Gunakan dalam sukan - BCAA Hardcore - Muscletech

Juga dalam kes ini, bagi kebanyakan makanan tambahan lain, bahagian rantaian asid amino bercabang yang diintegrasikan ke dalam diet biasa berkait rapat dengan jenis aktiviti fizikal yang dilakukan, kepada keadaan fisiologi dan status pemakanan dan pemakanan. Malah, untuk menghasilkan protokol tambahan yang berkesan, perlu mengambil kira kandungan protein dan asid amino yang diperkenalkan dengan diet, dan mungkin mengintegrasikannya dengan produk tertentu.

Dalam apa jua keadaan, pelbagai kajian menunjukkan rentang dos yang agak berbeza, sama seperti keperluan individu berbeza, terutamanya apabila datang kepada atlet yang kompetitif. Sebagai contoh, penunggang basikal profesional juga boleh menuntut sehingga 250 mg / kg, yang bagi atlet 70 kg diterjemahkan kepada kira-kira 18 gram sehari, manakala dos yang disyorkan untuk populasi standard berhenti pada 83 mg / kg / hari, kemudian pada kira-kira 6 gram / hari untuk seorang lelaki 70 kg (dalam kedua-dua kes, tentu saja, perlu mengekalkan pengedaran yang betul Leu / Isole / Val 2: 1: 1).

Sememangnya dalam kuota ini, catuan makanan juga perlu dimasukkan.

Masa: kebanyakan kajian sepertinya bersetuju dengan pentadbiran pra-latihan, tepat 60 'sebelum latihan, walaupun puncak plasma berbeza dari individu ke individu dan berakhir dalam masa beberapa jam. Pentadbiran ini harus menjamin penurunan tahap plasma asid amino aromatik, pengurangan sensasi kelelahan, dan lebih dari itu menyediakan lebihan asid amino yang diperlukan untuk sebarang pengoksidaan, dengan itu menjimatkan otot daripada proteolisis yang berlebihan.

Pentadbiran presompetitif (semasa latihan atau persaingan), bagaimanapun, nampaknya tidak memberikan manfaat dari segi ergogenik sebanding dengan yang dapat diperoleh dengan karbohidrat, tidak kurang perlindungan daripada yang dapat diperoleh dengan pengambilan pra-kerja. Dalam fasa pemulihan, mereka boleh digunakan dalam pemulihan fungsional dan struktur myofibrils rangka, tetapi semua asid amino penting lain juga harus dibekalkan secara serentak, walaupun bukti-bukti yang berbeza juga menunjukkan tindakan yang mendorong kepada rembesan insulin yang dimediasi oleh BCAA.

Pengambilan harus dijalankan pada perut kosong, untuk mengelakkan sebarang reaksi bersaing dalam mekanisme penyerapan dengan asid amino lain.

Jika anda ingin menggunakan dos yang paling biasa (100mg / kg), dan dengan menganggap seorang lelaki 70kg sebagai seorang atlet, anda harus menggunakan kira-kira 9 tablet dalam 2 petua: 5 tablet, satu jam sebelum latihan dan baki 4 dalam kerja-kerja pos segera keluar.

BCAA Hardcore Synergies - Muscletech

BCAA + Arginine: kajian yang dilakukan pada 8 sukarelawan yang sihat menunjukkan pengurangan ketara dalam tahap fenilalanin (penanda proteolisis otot) berikutan latihan fizikal yang diawali dengan integrasi dengan 2 g BCAA dan 0.5 g arginine.

BCAA + Karbohidrat: beberapa kajian menunjukkan sinergi yang berguna untuk mengurangkan rasa keletihan semasa prestasi atletik (potensi peranan BCAA), dan meningkatkan prestasi (peranan tenaga karbohidrat). Di tempat kerja, di sisi lain, BCAA kelihatannya meningkatkan sensitiviti insulin, oleh itu resynthesis glikogen di hadapan CHO, manakala karbohidrat indeks glisemik tinggi, meningkatkan rembesan insulin, boleh memihak penyerapan BCAA yang sama dan menyokong fasa anabolik

BCAA Kesan Sampingan Tegar - Muscletech

Kesan sampingan jangka panjang diet yang terlalu kaya dengan protein atau asid amino diketahui. Kerosakan buah pinggang, dehidrasi yang disebabkan oleh peningkatan rahim kencing, perubahan lipidemik dan patologi yang berkaitan, asidosis tisu dan demineralisasi tulang, adalah sebahagian daripada akibat diet yang tidak seimbang yang berlanjutan dari masa ke masa.

Pengambilan BCAA akut nampaknya dapat diterima dengan baik dan bebas dari kesan sampingan, walaupun konsentrasi meningkat kepada 450mg setiap kilogram jisim badan.

Langkah berjaga-jaga untuk kegunaan BCAA Hardcore - Muscletech

Produk ini dikontraindikasikan dalam kes-kes penyakit buah pinggang atau hepatik, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, semasa kehamilan, semasa laktasi, di bawah 12 tahun dan untuk remaja yang belum dilatih.

Sekiranya penggunaan berpanjangan (lebih daripada 6/8 minggu), nasihat perubatan diperlukan.

Artikel ini, yang dihuraikan tentang membaca semula kritikal artikel saintifik, teks universiti dan amalan biasa, adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan oleh itu bukan preskripsi perubatan. Oleh itu, adalah perlu untuk berunding dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi sebelum mula menggunakan apa-apa jenis suplemen . Maklumat lanjut mengenai analisis kritikal BCAA Hardcore - Muscletech.

RUJUKAN

J Kekuatan Kek Res 2010 2010 Apr 7. [Epub mendahului cetakan] Suplai BCAA Menurunkan Penguatkuasaan Yang Dipertimbangkan Tetapi Tidak Mempengaruhi Prestasi dalam Lelaki Tak Terlibat. Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM. J Kekuatan Res Res 2010 Apr; 24 (4): 1125-30. Tambahan asid amino dan pemulihan daripada latihan ketahanan intensiti tinggi. Sharp CP, Pearson DR. J Sports Med Physical Fitness. 2009 Disember; 49 (4): 424-31. Suplemen asid amino ranting branched membekalkan kesakitan otot, kerosakan otot dan keradangan semasa program latihan intensif. Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Jun; 55 (3): 288-91. Kesan latihan jongkok dan kepekatan asid amino pada wanita muda. Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Disember; 17 (6): 595-607. Suplemen asid amino ranting dan penunjuk kerosakan otot selepas latihan ketahanan. Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM. Int J Sports Med 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 11 Mei. Rantai branched-chain amino dan suplemen arginine merebus proteolysis otot rangka yang disebabkan oleh latihan sederhana pada individu muda. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. Exerc Sports Sci. 1998 Jan; 30 (1): 83-91. Asid amino ranting berpanjangan semasa tekanan panas pada lelaki dan wanita. Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP. Sukan Med 1995 Sep; 20 (3): 160-88. Latihan dan neurotransmission otak. Meeusen R, De Meirleir K. Asid Amino. 2001; 20 (1): 1-11. Tahap protein laktat, GH dan GH mengikat pada latihan berikutan penambahan BCAA di atlet. De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Physical Fitness. 2000 Sep; 40 (3): 240-6. Kesan rantaian amino asid amino serum creatine kinase dan laktat dehidrogenase selepas latihan berpanjangan. Coombes JS, McNaughton LR. Sukan Med 1999 Jun; 27 (6): 347-58. Suplemen leucine dan latihan intensif. Mero A. dan untuk membolehkan penyelenggaraan tahap prestasi yang tinggi. J Cell Biochem. 2010 12 Mei. [Epub sebelum cetakan] Potensi peranan asid amino bercabang dalam metabolisme glukosa melalui induksi dipercepatkan alat penginderaan glukosa di hati. Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. Tisu adiposa bercabang rantaian metabolisme asid amino (BCAA) memodulasi tahap BCAA. Herman MA, She P, OD Peroni, Lynch CJ, Kahn BB. J Biol Chem. 2010 Apr 9; 285 (15): 11348-56. Epub 2010 21 Jan. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 11 Mei. Rantai branched-chain amino dan suplemen arginine merebus proteolysis otot rangka yang disebabkan oleh latihan sederhana pada individu muda. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.