Oleh Dr. Nicola Sacchi - Pengarang buku: Dadah dan doping dalam sukan -
Mendefinisikan praktikal senaman mana-mana memerlukan pemantauan dan kuantifikasi nilai tertentu, yang dapat didefinisikan sebagai parameter latihan. Nilai-nilai ini, untuk digunakan untuk penilaian konkrit latihan, mestilah secara kuantitatif dapat diukur.
Parameter-parameter yang disebutkan di atas menjadikannya sesuai untuk membingkai dan mengevaluasi senaman secara objektif, sehingga menghasilkan semacam rujukan logik-matematik yang membolehkan kita mengamati dan secara rasional mempertimbangkan kerja yang dilakukan.
Keperluan untuk memiliki nilai yang dapat diukur secara objektif adalah asas untuk mempunyai alat penilaian konkrit untuk melakukan analisis untuk mendapatkan gambaran keseluruhan, yang memberi latihan kepada jurulatih untuk membuat penilaian dan menetapkan program kepada pelajar mereka.
Tanpa parameter rasional dan objektif, ia boleh mengesahkan segala-galanya dan bertentangan dengan segala-galanya, sedangkan dengan sistem rujukan adalah mungkin untuk mengembangkan pertimbangan yang lebih rasional dan konkrit.
Parameter penilaian utama latihan boleh diringkaskan seperti berikut:
- Kualiti atau model rangsangan: ia mentakrifkan jenis latihan yang dilakukan, contohnya kerja dengan beban, juga menerangkan objek, jenis penggunaan kettlebell atau barbell.
- Kuantiti atau isipadu: menunjukkan kuantiti kerja yang dilakukan (contohnya nombor siri atau bilangan pengulangan atau bilangan kg yang dibangkitkan).
- Intensiti: menyatakan komitmen fizikal dalam pelaksanaan kerja; ia sering dinyatakan sebagai peratusan siling, dalam erti kata bahawa ia menilai tahap keletihan yang telah dicapai dalam merujuk kepada komitmen maksimum yang boleh ditakrifkan sebagai beban maksimum atau kadar jantung maksimum; dalam istilah yang lebih generik dan praktikal, hubungan antara kerja yang dilakukan dan masa yang dihabiskan dapat dianggap sebagai lebih kudus; Oleh itu, keamatan adalah ungkapan tahap kuasa fizikal-mekanikal.
- Tempoh: menentukan jumlah masa yang digunakan dalam latihan atau dalam setiap latihan yang dicadangkan.
- Ketumpatan: oleh itu adalah mungkin untuk menyatakan hubungan antara intensiti dan tempoh rangsangan atau latihan secara keseluruhan; ia boleh menjadi perwakilan / penilaian keseluruhan keupayaan seorang atlet untuk melakukan kerja.
- Kompleksiti: ia mewakili pengukuran / penilaian kesukaran latihan yang dicadangkan dan tegas menunjukkan kemahiran koordinasi.
- Kekerapan: menunjukkan tempoh antara satu latihan dengan yang berikutnya, untuk tujuan pemulihan yang baik, yang diperlukan untuk meningkatkan kemahiran motor dan dinyatakan sebagai penyesuaian kepada tekanan, adalah penting bahawa terdapat masa peralihan (pemulihan) yang mencukupi antara satu sesi dan seterusnya; pemulihan yang berlebihan membawa kepada pemusnahan, sementara pemulihan yang buruk boleh menyebabkan keletihan dan kelebihan.
Dalam bidang latihan berfungsi, apa yang paling penting secara konseptual pastinya adalah keamatan. Memandangkan dalam konteks ini salah satu objektif yang aktiviti itu sendiri menetapkan adalah dengan tepat kemungkinan meningkatkan kapasiti kerja, di dasar hasil ini tentunya terletak kemampuan untuk dapat melakukan apa-apa kegiatan dengan tingkat intensitas yang lebih tinggi.
Tentunya juga kerumitan kerja adalah alat penting untuk menilai potensi fungsional atlet, dan latihan yang dilakukan. Memandangkan ia adalah akibat daripada kemahiran koordinat, adalah logik untuk berfikir bahawa kerumitan program yang lebih baik adalah akibat langsung dari pembelajaran yang betul pola motor yang lebih kompleks, oleh itu satu langkah penting ke hadapan dalam peningkatan fungsi. Kerumitan isyarat boleh dinilai berdasarkan aspek yang berlainan yang sama: kerumitan rantai kinetik yang terlibat, bilangan pergerakan yang dilakukan secara berturut-turut atau berturut-turut, mempercepatkan pelaksanaan urutan dan tahap kestabilan / keseimbangan dalam isyarat. Semua faktor ini menentukan kerumitan pergerakan dan harus dipertimbangkan untuk penilaian yang benar.
Kesimpulannya, analisis yang betul mengenai nilai-nilai ini membolehkan juruteknik mempunyai gambaran yang jelas tentang potensi atlet dan penilaian matematik logik mengenai keberkesanan kursus latihan yang dilakukan. Dalam kes latihan latihan khusus, mungkin sesuai untuk menafsirkan semula parameter ini dengan mempertimbangkan intensiti dan kerumitan yang lebih ketara sebagai alat penilaian.
