Semasa latihan fizikal yang berpanjangan, nilai plasma BCAA (kerana ia digunakan untuk tujuan tenaga) dan glutamin (kerana digunakan untuk meneutralkan hiperkalemia) dan nilai plasma asid amino aromatik, termasuk tryptophan, meningkat.
Semakin banyak kepekatan BCAA berkurangan, semakin banyak tryptophan mencapai otak dan semakin banyak sensasi keletihan.
Semasa latihan yang berlanjutan terdapat kenaikan paras asid lemak plasma akibat pemobatan mereka untuk memenuhi permintaan tenaga.
Juga asid lemak beredar dikaitkan dengan albumin yang mana mereka mempunyai pertalian yang sangat tinggi mengikat; peningkatan peredaran mereka merubah tryptophan dari albumin dengan peningkatan tryptophan secara percuma.
Peningkatan TRP bebas memudahkan otak untuk lulus dan meningkatkan pengeluaran serotonin di otak. Peningkatan serotonin pula meningkatkan tahap keletihan dan fogging di peringkat pusat, menyebabkan timbulnya keletihan.
Oleh itu, penyepaduan asid amino ranting yang mencukupi dapat mencegah penampilan gejala keletihan semasa senaman berat.
