keluasan
Suplemen memori adalah makanan tambahan yang digunakan untuk merangsang dan meningkatkan fungsi kognitif, dan ingatan tertentu.
Kemerosotan fungsi kognitif, yang boleh berlaku dengan kehilangan ingatan dan penurunan tumpuan dan perhatian, adalah fenomena yang berlaku di atas semua dengan usia yang semakin meningkat. Walau bagaimanapun, dalam tempoh yang sengit dicirikan oleh tekanan fizikal dan mental yang kuat, individu yang paling muda mungkin mengalami penurunan dalam "prestasi" mereka berkenaan dengan keupayaan mereka untuk menumpukan perhatian dan menghafal.
Oleh itu, dalam keadaan demikian, ia mungkin berguna untuk menggunakan makanan tambahan tertentu seperti suplemen memori.
Sila ambil perhatian
Suplemen untuk ingatan - serta apa-apa jenis makanan tambahan lain - TIDAK dadah, oleh itu, TIDAK mampu menyembuhkan apa-apa jenis patologi. Oleh itu, jika kehilangan konsentrasi, ingatan dan fungsi kognitif lain disebabkan oleh sebab-sebab patologi, perlu menghubungi doktor yang akan dapat menunjukkan kepada pesakit strategi terapeutik yang paling sesuai.
bahan-bahan
Apakah Suplemen untuk Memori?
Suplemen memori digubal dengan bahan-bahan yang, melalui mekanisme tindakan yang berbeza, harus menggalakkan dan merangsang fungsi kognitif individu, seperti perhatian, konsentrasi dan, sesungguhnya memori. Secara amnya, ramuan ini diwakili oleh vitamin, mineral, asid lemak siri omega, asid amino atau derivatif dan ekstrak tumbuhan yang sifatnya merangsang fungsi otak.
Oleh itu, beberapa ramuan yang paling banyak digunakan di kawasan ini akan dianalisis secara ringkas di bawah.
Vitamin dan Mineral
Vitamin dan Mineral yang terdapat dalam Suplemen Memori
Vitamin dan mineral menjalankan pelbagai fungsi dalam badan dan sel-selnya. Tidak menghairankan, kekurangan mereka boleh menyebabkan kemunculan gangguan dan juga penyakit yang serius.
Oleh itu, tidak menghairankan bahawa vitamin dan mineral juga bermanfaat apabila membicarakan fungsi kognitif seperti ingatan dan tumpuan.
Lebih terperinci, dalam makanan tambahan untuk mineral dan vitamin memori digunakan, yang terlibat dalam mengekalkan kesejahteraan sistem saraf dan / atau yang dapat menyokong fungsi kognitif, seperti:
- Vitamin B Kumpulan (seperti niacin atau vitamin B3, pyridoxine atau vitamin B6, tiamin atau vitamin B1, cyanocobalamin atau vitamin B12, dan lain-lain): mereka terlibat dalam banyak proses metabolik asas untuk badan. Vitamin B12, khususnya, menggalakkan fungsi sistem saraf.
- Vitamin C dan E : ini adalah vitamin yang mempunyai aktiviti antioksidan yang kuat untuk melindungi sel-sel badan dari tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas; Lebih-lebih lagi, kedua-dua vitamin C dan vitamin E memainkan peranan penting dalam kesejahteraan seluruh badan.
- Magnesium : selain menjadi komponen tisu tulang, magnesium juga campur tangan dalam mekanisme keceriaan sel-sel saraf dan dalam penghantaran sinaptik. Oleh itu, ia adalah mineral yang sangat penting untuk sistem saraf.
- Zink : ia adalah nutrien penting bagi organisma yang terlibat dalam pelbagai aktiviti, termasuk mekanisme antioksidan dan fungsi sistem saraf.
- Besi : kekurangan zat dapat menimbulkan permasalahan keletihan dan keletihan, yang boleh menyebabkan pengurangan kepekatan dan ingatan. Oleh itu, dalam kes sedemikian, integrasi boleh menjadi sangat berguna.
Sila ambil perhatian
Jika dalam satu tangan, kekurangan vitamin dan mineral dapat berbahaya bagi kesejahteraan organisme, di sisi lain bahkan lebihannya dapat menyebabkan masalah. Oleh itu, penggunaan suplemen yang mengandungi nutrien ini hanya perlu dilakukan jika perlu.
Asid lemak
Omega Series Fatty Acids yang terkandung dalam Suplemen Memori
Asid lemak jenis ini kebanyakannya digunakan dalam suplemen memori tergolong dalam siri omega-3. Ini termasuk asid docosahexaenoic ( DHA ) dan asid eicosapentaenoic ( EPA ). Ini adalah asid lemak separa penting yang melakukan fungsi yang berbeza di dalam badan dan telah terbukti mempunyai aktiviti neuroprotektif yang menarik yang boleh berguna untuk mengekalkan fungsi otak.
Interaksi Farmakologi yang Mungkin
Oleh kerana kedua-dua EPA dan DHA juga mempunyai tindakan antitrombotik, integrasi mereka dapat mengganggu terapi anti-agregasi atau anti-trombosis yang berterusan. Oleh itu, jika anda mengalami gangguan pembekuan, sebelum mengambil makanan tambahan berdasarkan asid lemak omega-3, tanya nasihat doktor anda.
Kesan sampingan
Kesan sampingan biasa yang mungkin berlaku berikutan pengambilan asid lemak yang dinyatakan di atas adalah sakit perut, cirit-birit dan belching.
kontra
Pengambilan suplemen memori berdasarkan asid lemak omega-3 dikontraindikasikan jika alahan yang diketahui kepada mana-mana produk ini dan dalam hal alergi ke sumber dari mana asid lemak tersebut telah diekstrak (ikan).
asid amino
Derivatif asid amino yang digunakan dalam Suplemen Memori
Di dalam makanan tambahan, ia juga mungkin untuk mencari asid amino atau derivatif yang berbeza. Dalam kebanyakan kes, asid amino ini ditambah kepada perumusan untuk mengatasi keletihan fizikal yang boleh menyebabkan penurunan kepekatan dan ingatan. Walau bagaimanapun, beberapa derivatif asid amino juga kelihatan berguna dalam menyokong fungsi otak. Contoh derivatif sedemikian diwakili oleh asetil-L-carnitine . Ia adalah sebatian asid amino dengan sifat antioksidan yang kuat, sangat berguna dalam melindungi sel - sel saraf dari tindakan berbahaya radikal bebas dan akibat akibatnya menginduksi fungsi kognitif.
Pengambilan asetil-L-carnitine boleh menyebabkan gangguan gastrousus (seperti mual, muntah, cirit-birit dan kekejangan abdomen) dan dikontraindikasikan sekiranya alahan yang diketahui pada bahan, semasa mengandung dan semasa penyusuan.
Ekstrak Sayuran
Ekstrak tumbuhan yang terkandung dalam Suplemen untuk Memori
Terdapat beberapa ekstrak tumbuhan yang boleh dimasukkan dalam perumusan suplemen memori. Yang paling biasa akan diterangkan di bawah.
Ginkgo biloba
Ginkgo dianggap ubat semulajadi yang terunggul dengan kehadiran memori dan penurunan kepekatan, oleh itu ia adalah sebahagian daripada komposisi pelbagai tambahan memori.
Tindakan meningkatkan fungsi kognitif dan, khususnya, fungsi mnemonik, dilaksanakan oleh ginkgolides dan flavonoid yang terkandung di dalam tumbuhan. Walau bagaimanapun, tindakan ini telah disahkan oleh beberapa penyelidikan.
Untuk menjadi adil, banyak kajian yang dijalankan ke atas ekstrak yang diperolehi dari tumbuhan ini menunjukkan bahawa ginkgo dapat mendorong peningkatan memori dan fungsi kognitif pada umumnya hanya pada pesakit yang berumur lebih dari 50 tahun; sementara peningkatan fungsi kognitif yang dilakukan oleh bahan aktif yang terkandung di dalam tumbuhan itu tidak kelihatan menjejaskan pesakit berusia di antara 20 dan 40 tahun.
Interaksi dadah yang mungkin
Ekstrak Ginkgo boleh mengganggu pelbagai ubat, contohnya: antikoagulan dan agen antiplatelet, MAOI, diuretik, glikosida kardioaktif, antidepresan, dan sebagainya. Oleh itu, jika anda mengikuti terapi farmakologi tertentu, sebelum mengambil suplemen makanan ginkgo, adalah baik untuk meminta nasihat doktor anda.
Kesan sampingan
Ekstrak ginkgo biloba, oleh itu suplemen untuk ingatan yang mengandunginya, boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan terutamanya jenis gastrousus. Mujurlah, dalam kebanyakan kes, kesan ini nyata dalam bentuk ringan.
kontra
Penggunaan ekstrak ginkgo dan suplemen memori yang mengandunginya adalah kontraindikasi dalam kes alahan yang diketahui kepada tumbuhan, di hadapan gangguan pembekuan, semasa mengandung dan semasa penyusuan.
Eleutherococcus
Eleutherococcus - juga dikenali sebagai ginseng Siberia - digunakan dalam suplemen memori tidak begitu banyak kerana ia boleh merangsang fungsi kognitif secara langsung, tetapi kerana ia boleh berguna dalam menangani keadaan keletihan fizikal dan mental yang membawa kepada penurunan ingatan dan kepekatan. Keupayaan untuk mengatasi keadaan keletihan yang dinyatakan di atas adalah disebabkan oleh eleutherosides yang terkandung di dalam tumbuhan.
Interaksi Farmakologi yang Mungkin
Ekstrak Eleutherokokus boleh mengganggu antibiotik insulin dan aminoglikosida.
Kesan sampingan
Pengambilan suplemen memori eleuterokokus boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit kepala, insomnia dan kerengsaan.
kontra
Penggunaan eleuterokokus dan suplemen yang mengandunginya dikontraindikasikan dengan adanya alahan tumbuhan yang diketahui, pada pesakit yang menderita insomnia dan / atau hipertensi.
ginseng
Begitu juga dengan apa yang dikatakan untuk eleuterococcus, juga ginseng adalah sebahagian dari komposisi banyak tambahan memori berkat keupayaannya untuk mengatasi keletihan dan keletihan, baik fizikal dan mental. Keupayaan ini, disebabkan oleh ginsenosides yang terkandung dalam tumbuhan, boleh berguna untuk mempromosikan pemulihan fungsi kognitif dalam keadaan tekanan psiko-fizikal.
Interaksi Farmakologi yang Mungkin
Ginseng dan produk yang mengandunginya boleh mengganggu aktiviti antikoagulan dan anti-pengagregatan, agen hypoglycemic oral dan insulin, ephedrine dan kafein, MAOIs, sympathomimetics, kortison dan glikosida kardioaktif.
Kesan sampingan
Berikutan pengambilan ginseng, kesan sampingan seperti sakit kepala, muntah, pergolakan dan insomnia mungkin berlaku.
kontra
Penggunaan ginseng - oleh itu, penggunaan suplemen ingatan yang mengandunginya - dikontraindikasikan pada pesakit yang mengidap penyakit psikiatri yang serius, pada pesakit dengan penyakit kardiovaskular, semasa kehamilan dan semasa penyusuan.
keberkesanan
Adakah Suplemen Memori Benar?
Walaupun keupayaan untuk meningkatkan daya ingatan dan kepekatan telah disahkan oleh kajian-kajian yang mencukupi untuk beberapa bahan-bahan yang disebutkan di atas, keberkesanan sebenar suplemen memori yang mengandunginya tetap menjadi perdebatan. Sebenarnya, sesetengah orang berpendapat bahawa mengambil produk ini sebenarnya boleh membawa manfaat (apabila kehilangan ingatan TIDAK disebabkan oleh penyakit); ramai yang lain mengatakan bahawa penggunaan suplemen memori tidak berguna, kerana kepekatan bahan aktif yang terkandung di dalamnya tidak mencukupi untuk melaksanakan kesan yang dikehendaki. Sesungguhnya kajian yang dijalankan ke atas sifat-sifat bahan-bahan individu yang terkandung dalam suplemen makanan yang dipersoalkan menggunakan bahan pekat, dalam kuantiti yang tidak dibenarkan dalam makanan tambahan. Sebaliknya, data empirikal yang mengesahkan satu utiliti tertentu yang berasal dari penggunaan produk ini adalah berbeza. Walau bagaimanapun, terdapat kebolehubahan antara satu sama lain dan yang lain: jika bagi sesetengah penggunaan suplemen memori telah terbukti berguna, untuk yang lain hasil yang diinginkan belum tercapai.
Kesimpulannya, penggunaan suplemen memori dapat bermanfaat dalam situasi tidak patologi yang dicirikan oleh tekanan tinggi dan penurunan fungsi fungsi kognitif (ingatan, perhatian, tumpuan, dll.), Tetapi keberkesanan yang diperoleh dari asumsi produk ini mungkin berbeza dari orang ke orang.
Sila ambil perhatian
Sebelum mengambil makanan tambahan, sentiasa baik untuk berunding dengan doktor anda, sama ada untuk mengetepikan kemungkinan keadaan patologi asas, dan untuk mengetepikan kehadiran kontra atau risiko bagi pesakit yang berasal dari penggunaan produk yang disebutkan di atas.
