Bagaimana ia dihasilkan, bagaimana ia berfungsi, bagaimana untuk mengawal rembesannya
Apa itu?
Cortisol adalah hormon yang dihasilkan oleh sel-sel folikulasi adrenal sebagai tindak balas kepada hormon pituitari ACTH. Oleh itu, ACTH adalah pendahulu kortisol.
Cortisol sering dipanggil "hormon tekanan" kerana peningkatan pengeluarannya, tepatnya, dalam keadaan tekanan psiko-fizikal yang teruk, contohnya selepas latihan fizikal atau pembedahan yang sangat kuat dan berpanjangan.
fungsi
Dengan tindakannya, hormon ini cenderung menghalang fungsi badan yang tidak penting dalam jangka pendek, menjamin sokongan maksimum organ penting.
Atas sebab ini cortisol:
- mendorong peningkatan output jantung
- Meningkatkan glukemia, meningkatkan glukoneogenesis hepatic (penukaran alanin kepada glukosa), merangsang rembesan glukagon dan mengurangkan aktiviti penerima reseptor insulin
- mengurangkan pertahanan imun sehingga mengurangkan tindak balas keradangan (phospholipase A2 inhibition)
- mengurangkan sintesis kolagen dan matriks tulang, mempercepatkan osteoporosis
- menggalakkan katabolisme protein (merangsang penukaran protein kepada glukosa dan sintesis glikogen)
- menggalakkan penggerak dan penggunaan asid lemak, tetapi di beberapa daerah merangsang lipogenesis
Peningkatan kortisol juga berlaku sekiranya berpuasa berpanjangan atau tabiat makan yang tidak betul. Sebenarnya, melangkau sarapan pagi dan / atau makan banyak dalam satu hidangan sehari nikmat hypercortisolism (peningkatan pengeluaran kortisol).
Perubahan harian hormon plasma. Perhatikan gelombang malam utama; sebelum menyedarkan 50% daripada jumlah kortisol harian dirahsiakan.
nilai
NILAI RINGKAS * DARIPADA DARAH: 10-70 ng / l
NILAI RINGKAS * KURSUS DARAH:
- dewasa (jam 8:00) 100-200 mikrogram / l atau 250-550 nmol / l;
- dewasa (jam 20:00) 100 mikrogram / l;
- kanak di bawah 10 tahun: 50-100 mikrogram / l
hypercortisolism
Kesan Kelebihan Cortisol
Cortisol adalah hormon yang mesti dikawal untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan. Berikut adalah keadaan utama yang disebabkan oleh lebihan hormon ini.
- tekanan darah tinggi
- Hirsutism dan alopecia
- Obesiti truncular dan striae rubra
- Kelemahan otot
- Libido rendah
- edema
- Gibbo
- Jangkitan berulang
- Toleransi glukidik yang diubah
- Fon nipis yang comel
- Osteoporosis / patah
- sakit kepala
- kemurungan
- jerawat
- dyslipidemia
- Terlambat penyembuhan luka
- Hipoprogesteronisme dan gangguan berkaitan (pada wanita)
Penyakit Cushing : patologi disebabkan oleh kelebihan pengeluaran kortisol. Menyebabkan pengagihan semula ciri lemak badan, kehilangan jisim otot, hipertensi, kerapuhan kapilari, penipisan kulit, kesukaran dalam penyembuhan luka, osteoporosis, imunosupresi, kencing manis sekunder dan psikosis.
Aktiviti Fizikal dan Kortisol
Tahap senaman kritikal yang menyebabkan peningkatan besar dalam rembesan kortisol adalah kira-kira 60% daripada VO2max.
Rembesannya berkaitan dengan tempoh dan intensiti senaman, semakin banyak faktor ini meningkat dan semakin banyak jumlah kortisol yang dirembeskan. Perhatikan kenaikan ACTH dalam tempoh pra-perlumbaan, yang disebabkan oleh tekanan psikologi persaingan.
NB: tindak balas kortikosurenal terhadap aktiviti sukan dipertingkatkan dengan puasa dan tekanan psikologi, sementara itu dikurangkan oleh pengambilan makanan.
Kami juga ingat bahawa glucocorticoids:
- merangsang katabolisme protein, mempercepatkan kemerosotan myofibrils otot (lebih banyak kesan yang jelas dalam gentian tahan atau jenis II, hadir dalam peratusan yang tinggi dalam anggota otot yang lebih rendah dari anggota badan yang lebih rendah)
- meningkatkan aktiviti sintesis glikogen (pengumpulan glikogen)
- merangsang perasaan lapar
- mereka memihak kepada deposit lemak di kawasan abdomen
Untuk mengekalkan tahap kortisol di bawah kawalan, adalah baik untuk mengambil makanan kecil dalam kalori, tetapi kerap (5 atau lebih sehari). Kami juga mengesyorkan memulakan hari dengan sarapan yang banyak dan memihak kepada pengambilan karbohidrat kompleks seperti oat, bijirin tanpa gula, tepung gandum dan derivatif mereka. Dalam latihan, maka penting untuk membolehkan diri anda berehat dalam masa yang tepat, kerana parameter "keamatan" dan "kelantangan" secara amnya tidak dibuang, menjadi - jika dikalibrasi dengan baik - asas fenomena penyesuaian dan peningkatan prestasi atletik . Dalam erti kata lain, kortisol tidak boleh menjadi alat untuk melatih lebih kurang dalam ketakutan kesan-kesan kataboliknya yang menjadi konkrit dan dominan dalam homeostasis keseluruhan organisma hanya apabila tekanannya berganda dan / atau amat sengit dan / atau berterusan dari semasa ke semasa.
