Oleh Dr Stefano Casali
Disomnias dikaitkan dengan gangguan lain pada kira-kira separuh daripada kes-kes intoleransi untuk kerja-kerja peralihan (Andreoni D., 1991; G. Costa, 1999; Melino C., 1992). Ini menunjukkan bahawa dissomnia adalah tanda patologi utama penyahsinkronkan irama sirkadian dan fasa aktiviti dan rehat. Kajian tentang pelbagai bentuk gangguan tidur membolehkan kita mengenali sejenis yang lebih baik untuk menyesuaikan diri dengan perubahan kerja . Mekanisme penangguhan sangat penting , difahami sebagai set kemahiran dan kemampuan yang mengubah suai beban kerja atau secara langsung mempengaruhi faktor-faktor homeostatic dan / atau circadian yang menghasilkan rasa mengantuk dalam situasi kerja (IG Aspinwall SE, Taylor Astitch, 1997; Asprea AM, Villone Betocchi G., 1998). Di antara strategi mengatasi terdapat faktor tanggungjawab atau komitmen, yang dapat memberi pengaruh yang kuat terhadap ketersediaan dan motivasi, untuk mengadaptasi tabiat hidup seseorang untuk waktu kerja. Ketersediaannya pula dipengaruhi oleh faktor-faktor organisasi seperti insentif kewangan, kemudahan dan kemungkinan kemajuan kerjaya (Lazarus RS, Monat A., 1991).
Untuk meringkaskan, lampirkan gambarajah kerja peralihan yang diambil dari pembukaan kepada penubuhan WHO (Prof. Bergamaschi):
| "Kesihatan" | Kerja peralihan |
Bukan sekadar ketiadaan penyakit, | Gangguan gastrointestinal Gangguan neuropsychik Penyakit kardiovaskular |
tetapi lengkap kesejahteraan fizikal dan mental | Pertengkaran irama sirkadian Gangguan tidur dan makanan Pengurangan kecekapan fizikal-fizikal e prestasi kerja |
dan sosial | Kesukaran hidup keluarga Halangan kepada integrasi sosial |
Kesan kesihatan dalam jangka sederhana dan panjang:
Gangguan gastrointestinal
gastroduodenitis
Ulser duodenal
Kolon yang teruk
Gangguan neuropsychik
Insomnia kronik
Sindrom cemas-depresif
Penyakit kardiovaskular
Penyakit jantung iskemik
Kesan jangka pendek:
Sindrom Jet-lag
Gangguan tidur
Gangguan penghadaman
Gangguan psikoneurotik
Perubahan haid
> risiko kemalangan
> risiko toksikologi
Subjek yang paling terdedah: WANITA
Masalah haid
Mengurangkan kesuburan
Pengguguran yang lebih besar
Pembangunan janin yang teruk
Keletihan kronik
/salute-benessere/sindrome-stanchezza-cronica.htmlPenjagaan kanak-kanak
Beban keluarga
Risiko relatif penyakit jantung koronari
Kerja harian (%) | Kerja peralihan (%) | |
Tidak merokok | 1 | 1.3 |
merokok | 1.6 | 2.7 |
obesiti | 1.3 | 2.3 |
Semua umur | 1 | 1.3 |
45-55 tahun: Lelaki | 1.3 | |
wanita | 3.0 | |
Subjek yang paling terdedah: PEKERJA YANG LEBIH BAIK
Kecekapan psiko-fizikal yang dikurangkan
Ketegaran mental yang lebih besar
Kurangkan kuasa pemulihan tidur
Kecenderungan yang lebih besar kepada penyahsinkronisasi dalaman
Rintangan untuk berubah
Kesihatan terjejas
Kriteria ergonomik untuk menganjurkan kerja peralihan
Hadkan peralihan tetap pada waktu malam hingga maksimum
Putaran mengikut arah jam (kelewatan fasa)
Sebaik sahaja beberapa malam berturut-turut
Berehat selepas malam
juga
Menangguhkan masa mula pagi
Semakin banyak hujung minggu percuma yang mungkin
Siklus tetap dan tidak terlalu lama
Tempoh peralihan berhubung dengan beban kerja
Maklumat tepat pada masanya
