Disunting oleh: Fabrizio Butti Perbezaan pertama yang biasanya digunakan semasa sesi latihan adalah yang biasa digunakan antara latihan asas dan asas dan latihan pelengkap atau pengasingan. Kepentingan penting untuk pembinaan badan yang berkualiti adalah latihan asas yang dipanggil: jongkong, detasmen, tekan bangku, tekanan di atas kepala, pull-up, mendayung, mencelup
