Asid amino semulajadi untuk penurunan berat badan

Kerana mereka digunakan

Rasional untuk menggunakan asid amino untuk menurunkan berat badan - sememangnya semula jadi atau sintetik - terletak pada kebolehannya

mengekalkan jisim otot dari fenomena katabolik yang disebabkan oleh sekatan kalori.

Dalam praktiknya, apabila kita makan kurang daripada yang kita perlu, tubuh menarik tenaga bukan sahaja dengan menggambar rizab lemak dan karbohidrat, tetapi juga dengan merobohkan protein otot untuk menggunakan asid amino yang menjadikannya untuk tujuan tenaga.

Malangnya, fenomena katabolik yang menjejaskan tisu otot menyumbang kepada mengurangkan metabolisme, dan sebahagiannya bertanggungjawab untuk kesan yo-yo yang terkenal dan kegagalan program diet terlalu ketat. Tambahan pula, katabolisme otot yang penting cenderung menjadikan otot-otot itu lembap dan membantu membuat kulit yang merangkum kedutan.

Ia berfungsi?

Ia tidak mustahil untuk menarik balik itu - bertentangan dengan apa yang sering dicadangkan oleh media, dengan bentuk pengiklanan yang tidak sah - tidak ada asid amino yang ajaib untuk menurunkan berat badan. Setiap asid amino tunggal, sebenarnya, melaksanakan fungsi tertentu dalam organisma dan agak naif untuk berharap bahawa mengambilnya dalam kuantiti yang lebih besar entah bagaimana dapat menguatkan fungsi-fungsi di mana ia mengambil bahagian, ini dipengaruhi oleh orang lain, sangat banyak, faktor. Contohnya, suplemen tertentu dengan tyrosine - kecuali kekurangan asid amino atau fenilalanin yang dipastikan - pastinya tidak dapat meningkatkan sintesis hormon tiroid, walaupun tyrosin mengambil bahagian secara langsung dalam proses ini.

Suplemen protein atau asid amino, seperti yang dinyatakan, masih dapat membantu mengekalkan jisim otot dan metabolisme sokongan; ini amat penting untuk orang yang mempunyai gaya hidup yang aktif dan / atau mengikuti makanan yang rendah dalam makanan protein, seperti daging, ikan, telur, kekacang dan keju. Malah vegetarian ketat (atau vegan) mungkin perlu menambah diet mereka dengan asid amino semulajadi untuk mengisi kekurangan protein yang berkaitan dengan diet tertentu ini.

kualiti

Secara amnya, asid amino yang digunakan dalam pelbagai makanan tambahan boleh berasal dari haiwan (rambut dan bangkai) atau sayuran (dari jagung dan ubi kayu). Yang pertama biasanya berasal dari China (jelasnya mereka dimurnikan dan tertakluk kepada pemeriksaan kesihatan, sehingga tidak ada risiko khusus untuk pengguna), sementara yang terakhir umumnya berasal dari Jepang (merek Ajinomoto dan Kyowa).

Cadangan penting

Seperti yang dijelaskan dalam artikel, sebelum menggunakan asid amino semulajadi untuk menurunkan berat badan, adalah penting untuk menilai pengambilan protein kalori diet seseorang di satu pihak, dan yang lain keperluan sebenar untuk asid amino dan protein. Oleh kerana suplemen dapat mencapai manfaat sebenar, mengehadkan kesan-kesan sampingan yang berpotensi, maka diperlukan untuk menetapkan kuota yang akan diintegrasikan, mengaitkannya dengan jenis kegiatan fisik yang dilakukan dan keadaan fisiologis, nutrisi dan pemakanan subjek. Secara amnya, asid amino semulajadi disyorkan pada dos yang terdiri daripada 5 hingga 20 gram sehari.