Ujian ini sering digunakan untuk menilai penggunaan oksigen maksima (VO2max) dalam subjek yang biasanya aktif di antara umur 20 dan 65 yang tidak mempunyai masalah kurang upaya atau penyakit seperti menghalang atau mengehadkan laluan pantas dan / atau yang tidak mengambil ubat yang mengubah tindak balas kadar jantung normal untuk bersenam dan subjek berat badan berlebihan yang memenuhi kriteria yang sama
CIRI-CIRI
- Ujian sub-maksimal (dilakukan pada intensiti tinggi sederhana tetapi tidak maksimum)
- Dari medan (juga boleh dilakukan di luar makmal)
- Nilai VO2max diperoleh melalui persamaan ramalan seks tertentu
- dipercayai
- sah
- berulang
Syarat yang contraindicate pelaksanaan ujian:
- Infark miokardium dalam tempoh 12 bulan yang lalu
- Hipertensi arteri tidak terkawal
- Penyakit paru-paru
- Hipertiroidisme refraktori kerana rawatan farmakologi
- Arrhythmia dicetuskan oleh aktiviti fizikal
- Kesakitan yang tidak didiagnosis di bahagian atas, bahu atau dada timbul semasa latihan fizikal
- Gejala parah lain yang dicetuskan oleh senaman fizikal (sakit kepala, pening, dyspnea, asma)
- Mengambil ubat mengubahsuai denyutan jantung (cth. Penyekat beta)
- Patologi Osteo-artikular di kaki bawah
BAHAN DIPERLUKAN
Laluan rata yang diukur (2 Km), monitor kadar jantung (pilihan), jam randik
PROTOKOL:
Lakukan ujian hanya dalam keadaan cuaca yang sesuai (suhu ringan, tiada hujan atau angin) Sediakan secukupnya untuk ujian (tidak ada makanan dan / atau asap dalam 2-3 jam sebelumnya; tiada usaha fizikal pada hari ujian dan hari sebelumnya, tiada alkohol pada hari ujian dan sehari sebelum, pakaian selesa dan kasut berjalan)
Pemanasan: (beberapa minit berjalan pada kelajuan sederhana diikuti oleh 100-200 meter pada kelajuan tinggi untuk menyesuaikan diri dengan kadar yang mesti dikekalkan semasa ujian. Rehat selama beberapa minit sebelum melakukan ujian) Execution test: The subjek mesti berjalan pada kadar yang berterusan dan pada kelajuan maksimum berjalan lancar tanpa tanda-tanda ketidakselesaan fizikal: "Berjalan secepat mungkin, tetapi jangan meletakkan risiko kesihatan anda". Kelajuan berjalan sepadan dengan 80% daripada kadar denyutan maksimum teoretik membolehkan pengiraan ramalan yang paling tepat bagi VO2max
VARIABLES UNTUK PERSALAHAN TIDAK LANGSUNG VO2max:
Waktu perjalanan 2 km (meter / saat - klik di sini untuk penukaran dari km / h)
Kadar jantung (HR) yang direkodkan pada akhir ujian (kadar jantung / min)
Umur (tahun)
BMI (nisbah antara berat (Kg) dan ketinggian (m) kuasa dua: Kg / m). Misalnya, BMI subjek tinggi 180 cm yang beratnya 80 kg sama dengan: 80 / (1.8) 2 = 24.7
KEPUTUSAN:
Lelaki: VO2max (ml / Kg / min) = 184.9 - 4.65 (masa dalam minit) - 0.22 (FC) - 0.26 (umur) - 1.05 (BMI)
Wanita: VO2max (ml / Kg / min) = 116.2 - 2.98 (masa dalam minit) - 0.11 (CF) - 0.14 (umur) - 0.39 (BMI)
