Kategori teknik latihan

Disunting oleh Roberto Rillo - Pengarang Buku: Calisthenics BodyBuilding Kumpulan otot yang sangat penting untuk penampilan keseluruhan secara besar-besaran diwakili oleh deltoid, tetapi malangnya beberapa kumpulan otot lain sangat sukar untuk berkembang. Mungkin hanya anak lembu dan lengan yang mempunyai masalah yang sama, jadi jawapan pertama adalah: soalan genetik

Selalunya penggera palsu dibuat pada latihan kekuatan untuk orang muda. Pada hakikatnya, tidak banyak kajian dalam kesusasteraan mengenai faedah dan kemungkinan risiko yang boleh menyebabkan latihan sedemikian. Apa yang kelihatan logik dan boleh diramalkan adalah bahawa bertindak dengan beban pada struktur tulang yang masih berkembang dapat meningkatkan risiko patah tulang dan pelbagai trauma

Oleh Dr. Antonio Parolisi Kepentingan kekuatan otot maksimal dalam atlet, untuk meningkatkan dan mencapai tahap otot yang tinggi Tekanan pada sistem otot dan rangka dan pengumpulan relatif "metabolit" dalam otot, serta rembesan hormon anabolik yang lebih besar, berikutan latihan keamatan intensif pendek-sederhana, tentukan pelarasan pampasan yang menimbulkan fenomena dikenali sebagai "hypertrophy"

Untuk menjawab soalan ini adalah perlu, seperti biasa, untuk menganalisis persoalan dari sudut pandang fisiologi. mengapa daya meningkat? Carta menunjukkan peranan dua komponen utama kekuatan dalam meningkatkan prestasi: peningkatan awal pesat kekuatan dalam subjek yang memulakan latihan berat adalah dengan mengorbankan komponen saraf

Lihat juga: Keterangan umum kaedah Tugas Berat dan contoh kad latihan Berat Mesej dihantar oleh: Riccardo Hi Riccardo, Seperti yang anda tahu, tugas berat adalah teknik latihan yang dibangunkan oleh pembina badan Amerika Syarikat Mike Menzer. Dia mengembangkan teori-teorinya untuk mengatasi dominasi teknik Weider dalam bangunan badan

Objek perbincangan adalah artikel: Tugas Berat Mesej dihantar oleh: Giordano Hai, nama saya ialah Giordano, saya berusia 35 tahun dan sekurang-kurangnya 12 saya melatih dengan berat. Sehingga beberapa tahun yang lalu saya menghadiri gim, kemudian dengan pelbagai sebab saya mula berlatih di garaj saya

Disunting oleh: Francesco Currò -Meningkatkan jisim otot dengan sistem kelantangan Jerman- Baru-baru ini versi baru sistem kelantangan Jerman (GVT) telah dicadangkan di Amerika Syarikat Objektifnya, kaedah yang sangat dicadangkan beberapa ketika dahulu sangat sedikit baru dan bertarikh beberapa dekad lalu!

Oleh Dr Stefano Casali definisi Set rasional mengenai peristiwa motor yang kurang kompleks yang dianjurkan dalam struktur mereka untuk menyesuaikan tingkah laku atlet dengan ciri-ciri: Alat Bahan-bahan alam sekitar Daripada lawannya Peraturan sukan Pengajaran teknik Kaedah global Apabila masalah koordinasi tidak diartikulasikan Kaedah analisis Penguraian isyarat kepada beberapa serpihan atau bahagian

Lihat juga: perbezaan antara teori dan sains latihan Prinsip-prinsip yang perlu diambil kira dalam perancangan latihan ADAPTER PHYSIOLOGI YANG DISEBABKAN OLEH LATIHAN Penyesuaian fisiologi badan kita sebagai tindak balas kepada rangsangan latihan boleh dibahagikan kepada: Perubahan ANATOMIK: contohnya jantung berubah bentuknya (peningkatan dalam rongga, ketebalan dan kecekapan kontraksi yang membawa kepada jumlah lebih banyak penyuntikan sistolik), bulatan kapilari menjadi lebih kaya, otot berkembang dan menyesuaikan diri, jisim lemak dikurangkan