Kategori teknik latihan

Oleh Dr Davide Marciano Keberkesanan teknik ini dilakukan dalam membuat kerja otot dalam keseluruhan gerakannya, dan ia menggunakan kegunaan Refleks Myotatik yang mana terdapat tekanan otot yang lebih besar. Apakah refleks myotik? Tanpa pergi terlalu jauh ke dalam spesifik, apabila anda mencapai peregangan otot maksimum dalam latihan (misalnya, kedudukan rendah salib di bangku) dan segera membalikkan arah, sebahagian besar daripada kontrak serat otot

Tonton Video X Tonton video di youtube Oleh Dr. Antonio Parolisi Penilaian struktur otot triceps sura untuk latihan yang semakin menguntungkan Persoalan yang paling sering ditujukan kepada pelatih kecergasan dalam bidang kecergasan yang berkaitan dengan hipertropi ialah: " Kenapa tidak saya betik

Kelajuan dan kelajuan adalah sama tetapi tidak sama dengan konsep; Malah, istilah pesat merujuk kepada keupayaan untuk bertindak balas terhadap rangsangan dalam masa yang sesingkat mungkin dan / atau untuk melaksanakan pergerakan segmen badan tunggal terhadap rintangan rendah dengan kelajuan maksimum

Falsafah latihan semasa Kekuatan adalah salah satu yang paling, jika bukan yang paling ditekankan, elemen dalam pembangunan prestasi atletik. Kebanyakan pelatih atlet berpendapat bahawa seseorang tidak pernah cukup kuat. Oleh itu, falsafah ini mendorong jurulatih atletik untuk memuatkan beban yang diangkat oleh atlet mereka sebanyak mungkin untuk membangunkan kekuatan super, terutama di Amerika Syarikat

Diedit oleh Fabio Silverio Di sini kita adalah: latihan yang optimum untuk mempunyai badan yang hebat dan kuat telah tiba, ia telah wujud selama beberapa dekad tetapi hanya sedikit orang dan beberapa rakan sekerja yang melihatnya. Saya telah bekerja di medan kecergasan sebagai pelatih peribadi selama bertahun-tahun dan selama setahun saya telah menemui penyelesaian yang tepat untuk alam semesta wanita dan bukan sahaja: kettlebell, meriam dengan pemegang berat yang berbeza: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg, 24kg, 32kg

Disunting oleh: Francesco Currò Beberapa ketika dahulu (Cultura Fisica, Mac-April 2008) saya menerbitkan sebuah artikel di mana saya menggambarkan program latihan, tidak konvensional dan produktif (sehingga pengetahuan saya - bahkan dilaporkan di Amerika Syarikat sebagai latihan terbaik tahun ini ) yang dibangunkan oleh Chad Waterbury, seorang jurulatih yang agak terkenal di Amerika Syarikat, terutamanya kerana idea latihannya yang tidak benar-benar "konvensional".

Oleh Dr. Antonino Bianco CUKAI DENGAN PEKERJA RAWATAN ROUTINE BAGI PELANGGAN! UJIAN HARI INI SEORANG BULLSWORKOUT !!! Apakah itu BullsWorkout®? Pengkondisian umum badan, kekuatan, kelajuan, keanjalan, kereaktifan, koordinasi dan keupayaan untuk menumpukan perhatian. Ini adalah matlamat BullsWorkOut®.

Diedit oleh Antonio Sellaroli Didorong oleh banyak perbincangan yang berlaku di dalam komuniti laman web ini, saya mengambil kesempatan untuk menulis artikel yang memberikan penglihatan lengkap dan mengesan garis panduan tentang salah satu kaedah latihan yang paling diamati, CIRI HUNTING - PIGGING OUT atau kitaran H-PO prof

Disunting oleh Dr. Francesca Fanolla Jenis kad yang paling sering saya jumpai di gym adalah pada dasarnya litar "slimming / toning" kad, terutamanya bagi wanita yang kelihatannya mempunyai berat badan sebanyak 80% daripada kes .) digabungkan dengan toning umum. Oleh itu, saya perlu memberi ruang kepada imaginasi dan menghasilkan jenis Latihan Litar yang baru dan berbeza, yang mana kita tahu keputusan yang menguntungkan dari segi kehilangan jisim lemak, terutamanya pengguna wanita

Oleh Dr Davide Marciano Semua latihan mempunyai ROM pergerakan lengkap yang bermula dari awal hingga akhir pengulangan. Sebagai contoh, apabila melakukan penggera bangku, ROM yang lengkap akan dijalankan dari dada hingga lanjutan maksimum lengan ("blok" sendi siku). Dalam pergerakan ini terdapat kedudukan di mana otot memberikan pengecutan maksimum