Kategori bangunan badan

oleh Roberto Eusebio, juara kebangsaan kecergasan kecergasan mutlak dengan kerjasama Di Bella Dario Hands up yang tidak pernah menyampaikan rasa kecemasan yang mengganggu pada pelantikan yang paling ditakuti minggu ini. Mereka yang telah membina bangunan badan untuk beberapa waktu dan dengan sekurang-kurangnya kesungguhan dan kesungguhan telah menentukan apa yang saya katakan: Saya bercakap tentang latihan kaki

Disunting oleh Dr. Francesca Fanolla mencangkung Latihan asas lain yang sering salah ialah SQUAT, bersama-sama dengan LEG PRESS. Kesilapan yang paling kerap dan berbahaya adalah membongkok kaki dengan menggerakkan berat badan dan pusat graviti terlalu jauh ke hadapan, mengatasi jari kaki dengan lutut dan mengimbangi sendi lutut

Oleh Dr. Filippo Casini Sering kali apabila kita bercakap tentang gim, sedikit di semua latitud, perkara pertama yang masuk ke dalam fikiran adalah seorang lelaki yang agak berotot yang berbaring di bangku yang mengangkat barbell sangat dimuatkan dengan besi cor dengan mudah, bangun pada akhir siri dengan dada yang hampir meletup

Disunting oleh: Francesco Currò Tajuknya sedikit provokatif, tetapi ia tidak sepenuhnya bermakna. Tidak, saya bukan salah seorang jurulatih yang ditakrifkan dari Powerlifter lebih daripada dari Pembina Tubuh, yang merobek pakaiannya yang memihak kepada Squat1. Saya tunduk di hadapan Squat sebagai latihan - terutamanya untuk "rangsangan am" semulajadi, tetapi saya mempunyai beberapa bantahan terhadap permohonan eksklusifnya dalam latihan kaki kerana saya berfikir bahawa "tidak sedar" latihan ini tidak pernah diambil ke had: ia perlu berfikir tentang keseimbangan, bukan "

Disunting oleh Emanuele Giuliani Perkara pertama yang diserlahkan ialah jika kekuatan tulen adalah penting dalam pembentukan bina secara umum, dalam Alam ia bahkan menjadi asas. Bahagian melintang otot sebenarnya berkadar dengan daya, oleh itu beban yang lebih banyak digunakan (selalu dalam hal pelaksanaan yang betul latihan) dan lebih banyak ia akan cenderung untuk memakai massa otot tanpa lemak

Oleh Dr. Simone Losi Ia adalah latihan "putera" di gim, kita sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan kita telah menggunakan latihan yang hebat ini. Tetapi mari kita lihat jika jongkong boleh menjadi latihan dalam jangkauan semua orang atau kita perlu membuat beberapa pertimbangan sebelum menawarkannya kepada pelanggan kami

Oleh Dott.Luca Franzon Kami memulakan tahun baru dengan perjalanan ke masa lalu, akan ditemui semula dan mungkin bagi seseorang untuk menemui, salah satu watak utama yang pernah dikenali oleh bangunan badan. Vince Gironda dilahirkan pada 9 November 1917 di Bronx, NY. Keluarganya berpindah ke Los Angeles ketika ayahnya stuntman mendapat pekerjaan yang ditawarkan kepadanya dalam filem Ben Hur yang akan datang

2014 Arnold Classic 1 Mac Columbus Auditorium Memorial Veteran Ohio Dennis Wolf - Arnold Classic 2014 Juara. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Cawangan Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fred Smalls 2013 Arnold Classic 1 Mac Columbus Auditorium Memorial Veteran Ohio penempatan nama kewarganegaraan hakim Finale jumlah 1 Dexter Jackson Jacksonville, Florida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontario, Kanada 10 10 20 3 Toney Freeman Canton, Georgia 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hurst, Texas 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi japan 21 29 50 6 Cedric McMillan Heath Spri

Disunting oleh Roberto Rillo - Pengarang Buku: Calisthenics BodyBuilding Berapa kali anda membaca atau mendengar bahawa kami adalah apa yang kami makan, bahawa dalam bina badan, pemakanan adalah 50% (saya dapati 80% tertulis!). Di luar peratusan, apa yang penting ialah prinsip: makanan adalah bahan bakar kita, jika tidak ada kita berhenti, jika salah kita ambil

Disunting oleh Roberto Rillo - Pengarang Buku: Calisthenics BodyBuilding BIIO - PERJANJIAN TINGKAT YANG DIPERLUKAN YANG DIKELUARKAN: kaedah yang dihasilkan oleh Claudio Tozzi khusus untuk atlet semulajadi, termasuk konsep Heavy Duty dan Hard Gainer, tetapi dikerjakan semula dalam bentuk teoretikal dan praktikal yang lebih berstruktur yang juga termasuk pembolehubah seperti berbasikal, makanan tambahan dan lain-lain BURUNG: mereka dilakukan pada akhir siri biasa, pengulangan cepat dan singkat garis parsial pergerakan lengkap