Kategori kecergasan

Diedit oleh Marco Batistoni Pintu-pintu musim panas terbuka dan semua atlet, belajar refleksi mereka di cermin, tertanya-tanya jika bulan-bulan yang menghabiskan berpeluh keras di gim telah menghasilkan beberapa keputusan bukan sahaja untuk kesihatan mental dan fizikal mereka tetapi juga, memandangkan musim, untuk estetik itu

Oleh Luca Giovanni Bottoni - Pengurus Teknikal Pusat Daya Eksklusif Terdapat sistem sokongan sebenar untuk keseimbangan fungsi dalam tubuh manusia, yang diwakili oleh band pusat itu yang merangkumi kompleks coxo-lumbo-pelvik dan yang membolehkan kestabilan yang menggalakkan kereaktifan. Kami bercakap mengenai CORE, korset otot yang menggalakkan postur yang lebih baik dan tindakan yang dinamik, satu elemen yang dalam beberapa tahun kebelakangan ini telah dianggap penting dalam kecergasan dan latihan kompetitif

Oleh Dr Davide Marciano Bolehkah latihan yang membolehkan pembangunan jisim dan kekuatan kepada subjek tertentu juga sesuai untuk orang lain dan memberi mereka manfaat yang sama? Kajian menunjukkan bahawa setiap orang berbeza dari yang lain dan bertindak balas dengan cara yang sama sekali berbeza dengan rangsangan yang sama

Oleh Dr. Antonio Parolisi Bahagian kedua Kembali ke serat otot, analisis biopsi yang dijalankan di makmal mendapati bahawa 25% daripada populasi adalah kategori "bertuah", dan oleh itu serat putih, 25% daripada populasi adalah kategori "rugi", ( dengan sengaja merujuk kepada bina badan, tidak berasa buruk tentang hal itu tetapi cara yang ironis untuk menentukan kesukaran pertumbuhan) dan 50% penduduk mempunyai ciri-ciri pertengahan

Oleh Dr. Michele Muglia Dada degil Adakah anda terhenti selama beberapa bulan? Adakah bibir anda ingin tahu tentang membesar? Tukar strategi !! Kebanyakan masa, dalam bina badan, adalah tidak berguna untuk menjadi degil yang cuba memperbaiki program yang anda lakukan, tetapi anda perlu menggangu latihan anda secara drastik

Oleh Dr Gianfranco De Angelis Latihan selalu merupakan rawatan yang mencabar, jadi wajarlah anda cuba membuatnya sebanyak mungkin untuk mengelakkan usaha yang tidak perlu dan membuang masa. Tujuan utama latihan yang baik adalah menghasilkan hasil yang konsisten. Untuk sesi berat dianggap berkesan dan menguntungkan dari sudut pandangan otot, adalah penting bahawa atlet berada dalam kedudukan untuk memanfaatkan sepenuhnya usaha yang dilatih

Disunting oleh Gerolamo Cavalli dan Manuela Rovatti - Jurulatih Peribadi ISSA ITALY Berapa kerap anda terlepas sasaran? Dalam latihan, sayangnya, sangat kerap, tetapi kesilapan pertama adalah untuk mempertimbangkan kegagalan ini daripada peluang. Sebenarnya ia merupakan satu-satunya titik permulaan yang nyata untuk membetulkan laluan dan cuba untuk mencapai matlamat: oleh itu kesilapan yang diperlukan

Disunting oleh: Luca Giovanni Bottoni Sistem latihan vibratory, yang dilahirkan berdasarkan pengalaman aeroangkasa, telah melonjak ke tajuk-tajuk utama dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dengan cara kapilari. Sehingga kini, terdapat banyak kajian mengenai kemungkinan kesan positif dari Vibratory Training (AV) terhadap prestasi

Oleh Dr. Izzo Lorenzo Selama bertahun-tahun, dalam semua sukan pasukan, masa yang didedikasikan untuk penyesuaian fizikal atlet telah meningkat. Telah difahami bahawa walaupun dalam sukan di mana dominasi bola dan kebolehan taktikal adalah utama penyediaan fizikal sangat berguna; kedua-duanya untuk meningkatkan prestasi persaingan (saya bertahan untuk masa yang lama pada kadar yang cepat dalam permainan dan dalam latihan, saya meningkatkan kecekapan dan saya lebih banyak mempelajari gerak isyarat teknikal dan lain-lain

(oleh Roberto Eusebio, juara kebangsaan badan kecergasan mutlak) Peratusan yang baik dari imej "badan yang indah" adalah disebabkan oleh garis dan perkembangan bahu. Sebenarnya, badan dengan deltaid yang maju, tetapi dengan kekurangan dalam lengan, pektoral atau dorsalis, kurang dipandang sebagai tidak harmonis dengan tubuh dengan bahu yang lebih kecil dan lengan, dada dan belakang yang lebih menonjol